Entdecken Sie 8 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Gerste Wasser
Entdecken Sie erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Barley Wasser
Barley Wasser seit Jahrhunderten beliebt, mit ayurveda es als Getränk empfiehlt die Verdauung zu unterstützen und spülen überschüssige „Kapha“ verantwortlich für die Trägheit im Körper. Nun Forschung erschließt die Vorteile der Gerste für seinen Fasergehalt und Nährstoffe, die HWI bekämpfen helfen können, Nierensteine, Gallensteine und sogar mit dem gesamten Gesundheit des Herzens, Hautpflege, und die Verdauung helfen.
Barley Wasser ist ein Favorit für einige Menschen, die von ihm als ein erfrischendes Getränk schwören, die für die Gesundheit auch unglaublich gut. Also warum ist es, dass dieses vollkommen unscheinbare und nicht sehr appetitlich klingende Getränk aus einem Korn so beliebt ist? Wie sich herausstellt, sind die Dinge nicht immer das, was sie zu sein scheinen und kaum Wasser könnte die Gesundheit des Verdauungs helfen und auch gut für das Herz sein!
Gesundheitliche Vorteile von Gerste Wasser
1. Harnwegsinfektionen
2. Digestive Health
3. Gewichtsverlust
Barley Wasser kann ein großes Getränk sein, wenn Sie, Gewicht zu verlieren versuchen. Es ermöglicht Ihnen, zu füllen und Hydrat, von denen beide wichtig ist, wenn es zu einem Aufenthalt auf dem richtigen Weg mit Gewichtsverlust kommt. Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen unzureichender Flüssigkeitszufuhr und Fettleibigkeit gezeigt. 6 In der Tat, diejenigen, die übergewichtig sind und versucht, Gewicht durch Diät zu verlieren mehr Gewicht verlieren und Fett, wenn sie ausreichend Wasser zu trinken. 7
Mit einem Spritzer Limette oder Zitrone, Gerste Wasser kann ein würziges Alternative zu normalen Wasser machen. Die meisten Menschen empfehlen, die es vor den Mahlzeiten für die besten Effekte. Das ist, weil die Faser in hilft es Ihnen, dass die Nahrung besser zu verdauen und halten Sie länger satt, möglicherweise so dass Sie weniger essen, weil Sie weniger hungrig sind. 8 Plus, seine kalorienarm und wenig Fett zu - eine halbe Tasse gekochter Gerste hat knapp eine 100 Kalorien und nur 0,35 g Fett und Gerste Wasser enthält noch weniger. 9
4. Herz-Gesundheit
5. Hautpflege
Barley Wasser hilft, Giftstoffe auszuschwemmen und Hydrate Ihren Körper, die beide für die Haut sind groß. Was mehr ist, hilft das Selen im Korn halten Sie Ihre Haut ein jugendliches Aussehen. Das wesentliche Mineral ist für die Haut benötigt, um seine Elastizität und seine antioxidativen Eigenschaften sind nützlich, um zu behalten wie Falten zu bekämpfen Zeichen der Hautalterung, die durch freie Radikale verursachten Schäden passieren. 12
6. Gallstones
Eine kalorienreiche untere ballaststoffreiche Ernährung reich an raffinierten Kohlenhydraten erhöht das Risiko der Entwicklung von Gallensteinen. 13 Barley Faser wurde gefunden, um die Häufigkeit des Auftretens von Gallensteinen in Tierversuchen zu reduzieren. 14 Barley Wasser enthält auch diese unlösliche Faser, die in Richtung Schneid das Risiko von Gallensteinen arbeiten.
7. Nierensteine
Der Konsum eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Ballaststoffe, Schneiden auf tierische Proteinzufuhr zurück, Reduzierung des Verbrauchs von Oxalat-reiche Lebensmittel wie Sellerie, Rote Beete, Rhabarber, Mandeln, Erdnüsse, Sojaprodukte und Schokolade können helfen, das Risiko von Nierensteinen zu reduzieren. Ebenso wichtig ist, bleiben hydratisiert, den Urin zu verhindern, zu konzentriert werden und bilden Steine. 15 Barley Wasser ist eines der Fluide, die als Teil der Vorsorge für Nierensteine verwendet, Urin von der richtigen Konzentration zu produzieren. 16
8. Typ-2-Diabetes
Wie Sie Ihr eigenes Barley Wasser zur Herstellung von
Um Gerste Wasser zu Hause, alles, was Sie tun müssen, ist spülen 2 Esslöffel Gerste und genießen für ein paar Stunden für einen schnelleren Kochen zu ermöglichen.
- Zum Kochen, legte 4 Tassen Wasser kocht zusammen mit der Gerste.
- Simmer für 10 bis 15 Minuten, bis sie hart an etwas mehr als gekocht.
- Als nächstes belasten die Mischung, die die Säfte in die Flasche Flasche, Quetschen, verwirft das Korn selbst.
Sie könnten Zitronenschale, um das Wasser beim Kochen, für einen Hauch von Zitrus oder garniert mit einer Frucht Ihrer Wahl hinzufügen, wenn Sie trinken.