Frühstück Bulgur
Frühstück Bulgur
Ich bin immer noch auf dem Bulgur Zuge, ich ehrlich das Zeug lieben. Jede Menge Leute haben den Bulgur Jollof Rezept haben wir versucht, Wochen wieder geteilt, und sie alle waren begeistert. Es ist der perfekte Ersatz für Reis und viele andere Dinge. Ich habe ein Frühstück Bulgur Rezept, war ich wirklich nicht sicher, wie es würde sich herausstellen, aber ich habe es total geliebt. Die Inspiration kam aus über Nacht Oats (ich ein Rezept bald teilen).
Wenn mit Haferflocken verglichen, hat Bulgur ein wenig mehr Kalorien etwa 27 Kalorien mehr pro Tasse. Allerdings hat Bulgur mehr Fiber deutlich, die auf jeden Fall halten Sie länger voller. Bulgur hat auch weniger Zucker und weniger Fett.
Setzen Sie das Rezept versuchen, ich bin sehr sicher, dass Sie es lieben. Ich habe ein Glas speichern das Rezept vorbereiten,
- 1/3 Cup Bulgur
- 1 Tasse Milch
- 1 Esslöffel Chia Seed (Optional)
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 Banane (geschnitten)
- Obst (was auch immer in der Saison) (zerschneiden
- Pour Bulgur, Chiasamen und Kokosraspeln in ein Glas oder einen Teller mit einem passenden Vorsprung
- Erhitzen Sie das Tasse Milch (Mikrowelle für 2 Minuten oder kochen stovetop) bis
- Gießen Sie heiße Milch über und rühren zu kombinieren
- Top mit Bananen und andere Früchte der Wahl
- Platz Mischung über Nacht im Kühlschrank
- Kombinieren Sie Mix am Morgen aufwärmen für 1 Minute und genießen Sie die reine gesunde Köstlichkeit.