Fun Warm Up-Ideen
Re: Fun Warm Up Idee.
Ich nenne es um und um.
Teams von 4 Personen
Benötigt WB 12-14ft und 15/20/25 / 30ft Lauf
Person nr 1- dann laufen zu einem bestimmten Punkt (Xft) hinter dem Team und dann zurück an das hintere Ende der Warteschlange.
Nun ist die Idee, die WB in Bewegung die ganze Zeit zu halten, ohne auf den Boden zu fallen.
wenn sie es das ganze Team fallen muss etwas tun. 10 burpees oder so etwas. dann beginnen sie wieder von vorn.
Wenn Sie danach nicht aufgewärmt werden habe ich keine Ahnung, was es tun wird.
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Besser als heute, stärker als morgen.
Zitat von Alex Burden
Ich nenne es um und um.
Teams von 4 Personen
Benötigt WB 12-14ft und 15/20/25 / 30ft Lauf
Person nr 1- dann laufen zu einem bestimmten Punkt (Xft) hinter dem Team und dann zurück an das hintere Ende der Warteschlange.
Nun ist die Idee, die WB in Bewegung die ganze Zeit zu halten, ohne auf den Boden zu fallen.
wenn sie es das ganze Team fallen muss etwas tun. 10 burpees oder so etwas. dann beginnen sie wieder von vorn.
Wenn Sie danach nicht aufgewärmt werden habe ich keine Ahnung, was es tun wird.
Zitat von Tighe Crovetti
Wie wäre es so etwas wie eine alte Basketball Rebound zu bohren.
Erstellen Sie einzelne Dateizeilen von, sagen wir, 5 Personen pro Zeile. Erste Person, mit einer Wand Ball, hockt und wirft den Ball gegen die Wand, wird dann aus dem Weg (auf die Rückseite der Linie). Nächste Schritte Person in der Zeit bis zu fangen, hockt und werfe es wieder nach oben, nächste Person tritt, etc. Sie können nennen es so etwas wie „Drehtür Wand Kugeln“? Entweder X Menge der Würfe / Team, oder machen es wettbewerbsfähig first-to-X wirft.