Gesichtspflege-Tipps 10 Dos und Donts für natürlich schöne Haut - NDTV Lebensmittel
Die einwandfreie, Makel und Akne-freie Haut, die Sie immer gewünscht haben, ist kein Traum mehr, sondern reality.Here sind brillant Gesichtspflege-Tipps, die Glut bekommen Sie schon immer wollten. Blättern Sie durch unsere Beauty-Geheimnisse. angehen Ihre Hautpflege Fragen und folgen Sie unsere Tricks regelmäßig natürlich schöne Haut zu bekommen. Aufgeregt, glücklich oder gestresst, es ist dein Gesicht, die Sie verschenkt. Deshalb haben wir Experten-Tipps auf die tägliche Hautpflege aufzurunden, Flecken in Schach zu halten und Ihre natürliche Schönheit zu verbessern. Egal, ob Sie Zeit für eine intensive Hautpflege haben oder nicht, lassen Sie sich durch die Grundlagen acing.
Zum Glück für Sie, wir machen Gesichtspflege einfach.
10 Dos und Don'ts für schöne Haut
Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit SPF von mindestens 15 blockiert sowohl UVA und UVB-Strahlen: Sie. Da eine lebenslange Exposition von Sonnen Falten verursachen können, Altersflecken und andere Hautprobleme, haben Sie Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Achten Sie darauf, das Etikett liest ‚noncomedogenic‘ oder ‚nonacnegenic‘, so dass das Produkt nicht dazu neigt, die Poren zu blockieren.
Nicht: Überspringen Sie die Sonnencreme, ob es bewölkt oder draußen kalt (keine Ausreden). Wenn Sie an einem Strand oder um reflektierende Oberflächen wie Schnee oder Eis unterwegs sind, aufschäumen Ihre Haut mit etwas mehr Sonnencreme bis mit SPF von mindestens 30.
Do: Halten Sie eine Notiz von dem, was Sie auf Ihrem Teller. Essen Sie frische Früchte. Greens, ausreichend Eiweiß und Vitamine. Eine Ernährung, die reich an Vitamin C und fettarm und Zucker fördert strahlend schöne Haut. Betrachten wir eine zuckerarme Diät, die nach unten Insulinspiegel halten, so dass Zellen ein gesundes Gleichgewicht zu halten.
„Seien Sie nicht: Essen würzig und fermentierte Lebensmittel, Salz, Zitrusfrüchte, frittierte Lebensmitteln Statt blande Lebensmittel bevorzugen, wie Reis, Haferflocken und Apfelmus.“, Rät amerikanischen Autor und Ayurveda-Arzt, Vasant Lad, in The Complete Book of Ayurveda Home Remedies .
Do: Treiben Sie regelmäßig Sport. Laufen, Joggen und Yoga werden Ihrem Körper die notwendige Blutzirkulation geben, und auch den Reinigungsprozess des gesamten Körpers beschleunigen. Sie werden nach dem Training einen Schein auf Ihrem Gesicht bemerken. Wettlauf gegen die Zeit? Man braucht nur einen flotten Spaziergang um den Block.
Weiter Hautpflege vor und nach dem Training: Seien Sie nicht. Tragen Sie einen Toner zu helfen, die Ölproduktion zu minimieren, bevor Sie sich. Peelen nach, und dann Sheabutter oder Olivenöl gilt die Haut zu befeuchten.
Sie: Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden jede Nacht zu schlafen. Wenn Sie nicht genug geschlossenes Auge bekommen haben, Ihre Haut wird so wie du müde - es absackt und Sie Taschen bekommen. So riskieren Sie es nicht. Sie können auch Honig auf Ihrem Gesicht zweimal oder dreimal in der Woche gelten natürlich zu beruhigen und die Haut zu heilen.
„Seien Sie nicht: Vergessen Sie Ihr Gesicht zu waschen und befeuchten, bevor Sie zu Bett gehen“, empfiehlt Dr. Rahul Nagar, Hautarzt, Max Krankenhäuser. „Für trockene Haut, verwendet milde Reinigungsmittel, die von Alkohol frei sind. Tragen Sie eine Menge Feuchtigkeitscreme, und vermeiden Sie heißes Wasser, da es zu stark trocknet die Haut aus.“
Do: Hydrat sich. Trinken Sie viel Wasser täglich, mindestens 8 Gläser, wenn nicht mehr. Auch isst Obst und Gemüse, die einen hohen Wassergehalt wie Wassermelone, Gurke, Orange, Erdbeere, Grapefruit und Melone haben. Ayurveda-Arzt, empfiehlt Vasant Lad auf „Wasser aus einer blau gefärbten Flasche zu trinken“, da es eine Kühlwirkung hat.
Nicht: Rosenwasser ignorieren. Es hilft zu verhindern, und die Augen Schwellungen am Morgen zu reduzieren, hält Balance pH-Wertes und natürlich Hydrate Ihre Haut, wenn Sie es spritz im Laufe des Tages auf.
„Do: Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser, dreimal am Tag, und sanft einmassieren Gesicht in kreisenden Bewegungen zu gewährleisten, dass der Reiniger Alpha-Hydroxy-Säure oder Beta-Hydroxy-Säure enthält. Gesichtspackungen, die multani mitti (Fullererde) arbeiten wirklich gut zu enthalten. Nach der Reinigung trocken tupfen und eine Lotion anzuwenden, die Benzoylperoxid“enthält, schlägt Dr. Zaheer Ahmed, Hautarzt, Max Krankenhäuser. Benzoylperoxid erscheint aufgrund seiner antibakteriellen Wirkungen wirksam zu sein.
Nicht: Pop Pickel, da kann es zu mehr Schwellung, Rötung und sogar Narben führen. Fühlen Sie sich ein Pickel auf dem Weg? Reinigen Sie einfach den Bereich mit Rosenwasser, und legen Sie eine gekühlte grüne Teebeutel für 10 Minuten. wenn Sie eine Brille oder Sonnenbrille Auch tragen, stellen Sie sicher, dass Sie sie reinigen häufig Öl zu verhindern, die Poren um die Augen und die Nase verstopft.
Tun: Verwenden Sie Ayurveda-Peelings die Haut zu nähren, und helfen, sie besser zu atmen. Zum Glück für Sie, alles, was Sie brauchen, ist bereits in Ihrer Küche. 2 EL Kichererbsenmehl, ½ TL Kurkuma Pulver, eine Prise Kampfer und Sandelholz mit einigen Rosenwasser / Milch / Wasser ist die perfekte Hautpflege-Pack. Ja, die Geheimnisse der Schönheit liegt im alten Ayurveda.
Nicht: Vernachlässigen Sie die Grundlagen. Machen Sudarshan Kriya Ihre Schönheit Mantra. Ja, es ist so einfach. Atmen Sie einfach rechts Sie von Flecken und Pickel könnten befreien. Nidhi Gureja, Art of Living, sagt „Sudarshan Kriya eine Atemtechnik, die spezifischen natürlichen Rhythmen des Atems beinhaltet, dass der Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren. Dies hilft akkumulierte Spannungen Freigabe, und jede einzelne Erfahrung ist anders.“
Haben Sie eine regelmäßige Hautpflege: Sie. „Für trockene Haut, verwenden Sie eine frische Kirsche Maske. Wenden Sie das Fruchtfleisch von frischen Kirschen auf Ihrem Gesicht vor dem Schlafengehen. Lassen Sie für 15 Minuten und waschen mit lauwarmem Wasser“, ergänzt amerikanischen Autor Vasant Lad.
Nicht: Vergessen Sie sich selbst zu verwöhnen. Eine sanfte Gesichtsmassage mit Ölen könnte Wunder wirken. Je nach Hauttyp, wählen Öle aus Senf, Kokosnuss. Mandel- oder Kumkadi wie sie sind ausgezeichnete pflegende Mittel, die strahlende Haut erhalten helfen. Besser noch - Schalter auf einige beruhigende Instrumentalmusik. Nach 20 Minuten, was haben Sie? Schöne Haut und eine entspannte Sie.
Tun: Nehmen Sie sich Zeit für sich und versuchen, Stress so weit wie möglich zu vermeiden. Haben Sie schon einmal bemerkt, dass, wenn Sie gestresst sind, Sie neigen dazu, mehr zu durchbrechen? Dies liegt daran, Stress Ihren Körper verursacht Cortisol und andere Hormone zu produzieren, so dass die Haut ölig. Praxis Stress-Management-Techniken wie Atemübungen, Yoga und Meditation. Je mehr Sie meditieren, desto mehr strahlen.
Sie nicht: Ihre jawline und Gesichtsmuskeln Vernachlässigen. Für nur 5 Minuten pro Tag, ein paar Gesichts-Übungen durchführen. Sie können Ihre Unterlippe so herausragen, die Falten am Kinn geschaffen, dann das Kinn zur Brust senken. Eine weitere Übung, die Wunder schauen zur Decke und schmollen arbeitet. Es erstreckt sich die Muskeln machen die Haut straffer. „18, bis ich sterbe“, warum nicht?
