HB FAQs - Die Holotropic Breath Gemeinschaft
Holotropes Atmen kombiniert beschleunigt mit stimmungsvoller Musik atmen und in der Nähe One-on-one
Aufsicht, um in nicht-gewöhnlichen Bewusstseinszuständen Einsicht und Heilung zuzugreifen.
Holotropes Atmen wird von Moderatoren zertifiziert von Grof Trans Ausbildung vorgestellt.
Mit den Augen auf einer Matte geschlossen und liegend, jede Person nutzt ihre eigene Atmung - unterstützt durch die
Musik - ein nicht-gewöhnlichen Bewusstseinszustand zu gelangen. Holotropic Atmung ist schneller und tiefer
wie üblich; im Allgemeinen keine weiteren spezifischen Anweisungen werden vor oder während der Sitzung in Bezug auf die gegebene
Rate, Muster, und die Art der Atmung. Die Erfahrung ist völlig interne und weitgehend nicht-verbal,
ohne Eingriffe.
Die Eingabe ein nicht-gewöhnliches Bewußtseins, in diesem Zusammenhang aktiviert den natürlichen inneren Heilungsprozess,
Erzeugen von Erfahrungen für jede Person einzigartig für diese bestimmte Zeit und Ort. Verschnaufpausen oft
Erfahrung wiederkehrende Themen, aber keine zwei breath Sitzungen sind immer die gleichen.
Holotropes Atmen werden in der Regel in einem Gruppenkontext getan, obwohl jeder Mensch ein Individuum hat
Erfahrung. Die Menschen arbeiten in den Rollen von „Verschnaufpause“ und paarweise und alternativen „Sitter.“ Die Dargestellte Rolle
ist einfach verfügbar zu sein, um die Verschnaufpause zu unterstützen, indem Decken, Kissen, Gewebe, usw. und nicht auf die Bereitstellung
stören oder den Prozess zu unterbrechen. Das gleiche gilt für ausgebildete Moderatoren wahr, der die Gruppe beaufsichtigt
und Schritt in, wenn gebetene zu helfen.
Wenn durch eine Verschnaufpause auf Wunsch bieten Vermittler fokussierte Karosserie - oder andere Formen der Unterstützung - zu
Hilfe Verschnaufpausen Spannung lindern oder die Erfahrung abzuschließen. Nach der Sitzung, die Teilnehmer geben
kreativer Ausdruck zu dem, was durch Mandala Zeichnung passiert ist, und dann sie ist eingeladen, zu sagen,
Erfahrungen mit der Gruppe. Diese Techniken helfen den Teilnehmern, den Prozess zu integrieren.
Während der Austausch und Diskussionsrunden, hat der Moderator nicht geben Interpretationen der
Material. Der Moderator könnte fragen Sie einfach die Teilnehmer für die weitere Ausarbeitung und Klärung,
das heißt, seine Erkenntnisse aus der Sitzung. Jung'schen Verstärkungs in Form von mythologischen und
anthropologischen Referenzen - kann das Verständnis holotropen Erfahrungen sehr nützlich sein und
Mandalas. Gelegentlich Verweise auf die Moderations eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit oder Erfahrungen von
andere Menschen könnten geeignet sein.
F: Was sind die Ursprünge der Holotropic Breath?
Stanislav Grof, M. D. und seine Frau Christina Grof, entwickelten diese leistungsfähige und natürliche Technik in
Mitte der 1970er Jahre aus der modernen Bewusstseinsforschung und deren Studium der alten spirituellen Systeme.
Christina Grof ist der Autor von dem Durst nach Ganzheitlichkeit, und zusammen die Grofs’ verfasst Die
Stormy Suche nach dem Selbst, als ein unverzichtbarer Leitfaden für Menschen erleben psychospiritueller
Krise ( „geistige Not“) und ihre Freunde, Familien und Betreuer.
Dr. Grof ist einer der Gründer (mit Abraham Maslow) und Cheftheoretiker der trans
Psychologie, und er ist der Gründungspräsident der Internationalen Trans Association.
Stanislav Grof und seine Mitarbeiter in dem Grof Transpersonal Training trainierten fast tausend
zertifizierten Praktikern der Holotropic Breath, die jetzt in vielen Ländern zu üben um
die Welt.
Die Teilnehmer berichten regelmäßig, dass HB ihnen geholfen hat: a) lindern chronische Schmerzen, b) shift
Depression, c) Freisetzung Wut, d) Verbesserung der medizinischen Erkrankungen wie Asthma, Migräne oder prämenstruellen
Spannung, e) Unterstützung Erholung von Sucht, f) erhalten intuitiv Einsichten und g) Klärung
störende Bereiche ihres Lebens. Darüber hinaus berichten die Teilnehmer, dass sie dazu beigetragen, finden sie Sinn
und Zweck in ihrem Leben, loszuwerden negativer Gedanken, verringert ihre Angst vor dem Tod, Freisetzung
akkumulierte Stress und Trauma, und ein ein Gefühl von mehr Verbindung mit körperlichem fühlen, emotional,
und geistigen Teile von sich selbst.
F: Was sind die Vorteile von Holotropes Atmen sind?
In seinem Buch Psychologie der Zukunft, Stanislav Grof, Mitbegründer von Holotropic Breath
erklärt: „in holotropen Staaten, wir die engen Grenzen des Körpers Ego überwinden kann und zurückfordern
unsere volle Identität.“Holotropes Atmen unterstützt diesen Prozess durch einen nicht-normalen Zustand induziert
Bewusstsein in einem sicheren Rahmen, so dass die Teilnehmer mit sich selbst, andere, die natürlich wieder
Welt und Geist.
Wenn der Körper und Geist geben Sie einen nicht-gewöhnlichen Bewusstseinszustand durch kontrollierte Atmung,
in einem geeigneten Rahmen, die innere Weisheit die Gelegenheit benutzt zu körperlicher Arbeit, mentaler,
emotionale und spirituelle Heilung und Entwicklungs ändern. Holotropic Breath arbeitet unter
das Prinzip, dass wir unsere eigenen besten Heiler sind, dass jeder von uns hat einen inneren Heilungsmechanismus,
was am besten kann seine Arbeit in nicht-gewöhnlichen Bewusstseinszuständen.
F: Wer sollte Holotropes Atmen üben?
Jeder, der will:
• Zugang Heilung und Einsicht
• erweitert sein Bewusstsein
• anzapfen mehr Kreativität
• Release Stress oder Angst
• Vergangenheit Feststecken bewegen und neue Energie zu tanken ihr Leben
• Release emotionale oder körperliche Symptome und unproduktive Verhaltensweisen
• transformiert die negativen Nebenwirkungen von längst vergessenen Ereignissen in ihrem Unbewussten tief begraben.
• Trauma heilen
• Schließen Sie tiefer oder in Kontakt mit ihrer spirituellen Essenz erhalten
• wird über einen Zeitraum von Trauer oder Trauer unterstützt
• erkunden Gefühle über den Zustand der Welt um sie herum
• durch körperliche Krankheit arbeiten, indem sie emotionale Probleme zu erforschen mit der Krankheit assoziiert
• entdecken ihre höhere Berufung oder Beruf
• Erfahrung mystische Zustände
• bewegen auf von Depressionen
• überwinden Gefühle der Entmutigung, Antriebslosigkeit oder Orientierungslosigkeit
• wird ermächtigt,
• vertiefen ihre Fähigkeit, sich selbst und ihre Angehörigen zu unterstützen
• Zugriff auf ihre innere Weisheit und Intuition
• kennen sich tiefer
• ein erfüllteres Leben schaffen
F: Welche Forschung wurde im Bereich der Holotropic Breathdurchgeführt?
Über 37 Papiere, die von Wissenschaftlern und Forschern in vielen Ländern, die Adresse und untersuchen die Heilung
Potential von HB; Dazu gehören Peer-Review-Artikel, Dissertationen und wissenschaftliche papers.The
Folgende Schlüsse von den Forschern in Peer-Review-Zeitschrift Forschung erreicht:
F: Was kann ich während einer Holotropic Breath Sitzung erwarten?
Holotropes Atmen kombinieren Verwendung kontrollierten Atmung, Musik und Körperarbeit mit einem
Absicht zu heilen. Der Prozess umfasst paarweise arbeiten, wo eine Person in der Rolle ist
„Verschnaufpause“ und die andere übernimmt die Rolle von „Sitter“. Sitzungen dauern zwei bis drei Stunden. Der Dargestellte ist
Rolle ist einfach verfügbar zu sein, um die Verschnaufpause zu helfen, den Prozess nicht zu stören oder zu unterbrechen. Das
Gleiches gilt für ausgebildete Moderatoren wahr, der als Helfer zur Verfügung steht, wenn nötig.
Verschnaufpausen liegt auf Matten auf dem Boden, während die Person in der Nähe sitzt. Die Teilnehmer werden darauf hingewiesen, dass es
besser nicht ein Ziel oder spezifische Agenda zu haben, wenn eine Atem beginnen, sondern vielmehr, dass vertrauen
was auch immer geschieht, ist das beste Ergebnis für die Heilung. Die Moderatoren führen eine geführte Entspannung zu helfen
die Entlüftungs den Körper in Vorbereitung auf die Atmung entspannen. Die Holotropic Breath Erfahrung
ist, zum größten Teil, interne und weitgehend nonverbal, ohne Eingriffe. Obwohl Moderatoren
vorschlagen zu Verschnaufpausen, zu Beginn der Sitzung, dass sie das Tempo und die Tiefe der Erhöhung
Atem, Verschnaufpausen sind auch ihrem eigenen Tempo und Rhythmus finden ermutigt. So nach dem breath
Sitzung beginnt, Verschnaufpausen sind nicht „trainiert“ in einer bestimmten Art und Weise der Atmung. Die Moderatoren spielen
suggestive oder rhythmische Musik wie die Atmung vertieft.
Mit Hilfe des Atems, stimmungsvolle Musik, eine sichere Atmosphäre, Entspannung und die Bereitschaft,
umarmen die Erfahrungen, sind Verschnaufpausen durch ihre eigene innere Heilung Funktion geführt zu was auch immer
Erfahrung wird ihnen Heilung und Transformation bringen.
Die Musik weiterhin für zwei bis drei Stunden. Sitters wachen über ihre Verschnaufpause und bietet ein Gefühl von
Schutz und Unterstützung. Während des Atemvorgangs kann die Verschnaufpause haben eine recht große Auswahl an
möglich Erfahrungen. Was ist von außen sichtbar verändert. Manche Menschen sind sehr still, während
andere schaukeln, schreien, oder zur Musik bewegen. Erfahrungen können eine Vielzahl von körperlichen Empfindungen sind,
tiefe Gefühle der Freude oder Gelassenheit, „yogische Schlaf“ meditative Zustände oder Nacherleben und Loslassen
Trauma oder Traumen oder der Geburt. Manche Leute berichten, Begegnungen mit mythischen oder archetypischen
Handlungsstränge, Reinkarnations Erfahrungen oder direkte spirituelle oder religiöse Erweckungen. Viele sehen emotional
geladene Bilder, fühlen Energie durch ihren Körper bewegen, intuitive Einblicke erhalten, und
klären, ärgerliche Probleme in ihrem Leben.
Oft Teilnehmer berichten, dass sie angehäuft Stress abzubauen, Release Emotionen aus alten Trauma,
gewinnt ein erhöhtes Vertrauen in sich selbst und ihrem Körper, und das Gefühl, dass sie verstanden haben, und kann
jetzt überschreiten alte Verhaltensmuster, die unerwünschte Ergebnisse gebracht haben.
Die Erfahrungen variieren von Individuum zu Individuum und von Sitzung zu Sitzung. Das Gleiche
Einzelne wird oft unterschiedliche Erfahrungen jedes Mal, wenn er oder sie Breath tut.
In der Woche vor einem Workshop teilnehmen, könnten Sie feststellen, dass Sie mehr zu träumen beginnen lebhaft, fühlen
mehr emotionale oder sogar die Werkstatt einig Furcht oder Angst über die Teilnahme. Das ist alles normal:
Ihr Unbewusstes ist sich bewusst, dass Sie im Begriff sind, sich auf ein Abenteuer zu gehen. Einige dieser Gefühle konnte
sein einfach Widerstand zu ändern, und andere könnten die „erste Kante“ des holotropen Prozess
einen Auftritt.
Mit allen Mitteln, nicht planen, eine Party oder ein wichtiges Meeting teilnehmen - oder jede Gelegenheit, bei der Sie
müssen ‚ausführen‘ - am Abend nach dem Workshop. Sie werden einige ruhige Zeit, um mit zu sein
Ihre Gedanken und Gefühle. Es ist auch eine gute Idee, vereinbaren Sie einen Tag frei haben oder zumindest eine sehr leichte
Zeitplan für einen oder zwei Tage nach dem Workshop. Sie können auch im Voraus planen möchten, ein
Follow-up-Massage oder eine andere Form der Karosserie, die Ihnen die Erfahrung integrieren könnte helfen
danach. Viele Leute finden, dass, für etwa eine Woche einen Workshop folgende, sie erhöht haben
Empfindlichkeiten (emotionale und physische) und ein erhöhter Bedarf an reflektierende Zeit, so ist es am besten planen
hierfür im Voraus.
F: Was nach einer Breath Sitzung passiert?
Wenn die breath Sitzung abgeschlossen ist, wird die Entlüftungs eingeladen zu malen oder zu zeichnen, was passiert ist
während ihrer Sitzung, in der Form eines Kreises, eine so genannte „Mandala.“ Diejenigen, die gemeinsam nutzen wollen, was
geschah in ihrer Breath Sitzung, oft diese Mandala als Karte oder Führer verwenden, werden angesichts der
Gelegenheit dazu in kleinen Gruppen. Diese Gruppen bieten eine unterstützende und nicht-wertend
Umgebung, in der die Entlüftungs beginnen kann seine oder ihre Erfahrung zu integrieren.
Andere Modalitäten wie die direkte Körpererkennung, Untersuchung, Benennen und damit auch die Menschen helfen, lernen,
vertrauen ihre eigene innere Weisheit ihren Heilungsprozess zu führen.
Die innere Tür-Journal hat mehrere Artikel über Integration veröffentlicht, darunter:
Die Integration von Insights aus Atmen. von Julien Devereux Teil 1. Teil 2. und Teil 3
und Holotropes Atmen und Integration des Atmens Experience. von Sandra Phocas, Teil 1 und Teil 2.
F: Was sind die Gegenanzeigen?
Da dieser Workshop starke körperliche und emotionale Freisetzung fördern kann, ist es nicht ratsam für
Personen mit einer Vorgeschichte von Herz-Kreislauf- Erkrankungen, einschließlich Angina pectoris oder Herzinfarkt, Bluthoch
Druck, Glaukom, Netzhautablösung, Osteoporose, signifikante letzte körperliche Verletzungen oder Operationen.
Dieser Workshop richtet sich auch nicht für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen oder Anfallsleiden geraten oder für
Personen mit Dur- Medikamenten. Es ist auch nicht geeignet für jedermann mit einer persönlichen oder familiären Geschichte
von Aneurysmen. Schwangere Frauen werden gebeten, gegen diesen Workshop nehmen. Menschen mit Asthma
bringen ihre Inhalator sollte und sich mit den Moderatoren. Personen mit ansteckenden oder übertragbaren
Krankheiten werden gebeten Holotropes Atmen zu vermeiden.
F: Wie kann ich mehr einmischen in Holotropes Atmen?
Beginnen Sie mit der AHBI Online-Community teilnehmen, Fragen zu stellen, und Menschen kennen zu lernen.
Oder finden Sie einen Moderator Holotropic Breath ™ in der Nähe von Ihnen, gehen Sie zu einem Einführungsgespräch, versuchen Sie einen Workshop
oder ein Trainingsmodul teilnehmen - keine Erfahrung erforderlich ist. Sie können Moderatoren, Workshops finden, oder
kommende in der Rubrik Veranstaltungen auf www.ahbi.org. Und durch AHBI (Verein für Holotropic Beitritt
Breath International) Sie wird die Entwicklung von Holotropes Atmen unterstützen.
F: Wie kann ich trainieren, als Vermittler in Holotropes Atmen?
Zertifizierung in der GTT (Grof Transpersonal Training) erfordert etwa 600 Stunden Ausbildung, die
mindestens zwei Jahre in Anspruch nimmt. Dies ermöglicht es Zeit für die Integration des lebensverändernde Material
dass entsteht zwangsläufig, wenn die Menschen breath über einen längeren Zeitraum zu tun und stellt ein
Gemeinschaft Kontext für die Unterstützung des schnellen Wandels.
Für diejenigen, die zertifiziert werden wollen, gibt es zwei Spuren, Ausbildung Practitioner. Beide
erfordern die Teilnahme an sieben Modulen (vier auf erforderlichen Themen und drei optional) und eine zweiwöchige
Schließen intensiv. Darüber hinaus umfasst die Ausbildung zehn Stunden Beratung mit einem zertifizierten
Praktiker und ein additional150 Gesamtstunden (einschließlich vor Beginn der Ausbildung getan) von
Teilnahme an HB Workshops, die von Stan Grof oder einem zertifizierten Praktiker geführt. Darüber hinaus diejenigen,
Wunsch an unabhängigem Workshopleiter (Praktiker) zu werden, muß mindestens vier Lehrling
mal bei Workshops mit bereits zertifizierten Praktikern vor führenden Gruppen ihrer eigenen.
Practitioner-Zertifizierung ist nicht garantiert, sondern liegt im Ermessen von Stan Grof und der Ausbildung
Personal. Weitere Informationen über die Ausbildung als Vermittler, besuchen www.holotropic.com.
Die Situation wird noch komplizierter durch die Tatsache, dass bestimmte Bereiche im Körper, einschließlich er Gehirn, schnellere Atmung durch Vasokonstriktion reagieren können, was natürlich eine Reduktion der Sauerstoffzufuhr verursacht. Beobachtungen in Holotropic Breath Sitzungen haben gezeigt, dass dies nicht zwingend ist eingebaute als Reaktion dieser Organe schnelle Atmung. Wo diese Vasokonstriktion auftritt und wie intensiv es wird die Beteiligung dieser Organe in traumatischen Situationen in der individuellen Vergangenheit reflektiert werden. Es neigt dazu, zu verschwinden, wenn eine Person durchlebt und arbeitet sich durch die Erinnerung an diese Ereignisse. Die physiologischen Veränderungen hängen auch von der Art der beteiligten Atmung. Tiefere Atmung führt zu einem vollständigen Austausch von Gasen in der Lunge, während flache Atmung einen wesentlichen Teil der Gas in den Blättern „Totraum“, so dass weniger Sauerstoff erreicht die Lungenkapillaren und weniger Kohlendioxid (CO2) aus dem ausgetrieben Lunge.
Viele Einzelpersonen, als auch ganze Kulturen, die in extremen Höhen leben, sind für ihre fortschrittliche Spiritualität bekannt. Beispiele hierfür sind die Yogis im Himalaya, die tibetischen Buddhisten und der peruanischen Inka. Es ist verlockend, daher ihre fortschrittliche Spiritualität der Tatsache zuzuschreiben, dass in einer Atmosphäre mit niedrigerem Gehalt an Sauerstoff, sie leichteren Zugang zu holotropen Erfahrungen haben. Allerdings müssen wir wieder in Betracht ziehen, um die komplizierten Homöostasemechanismen im menschlichen Körper arbeiten. Während der kurzfristige Exposition gegenüber hohen Höhe zu Holotropic Breath vergleichbar sein könnte, löst ein längerer Aufenthalt in großen Höhen physiologische Anpassungen, wie einer erhöhte Produktion von roten Blutkörperchen. Die akute Situation während Holotropes Atmen könnte daher nicht direkt auf einen längeren Aufenthalt in den hohen Bergen vergleichbar sein.
Auf jedem Fall ist es ein langer Weg von der Beschreibung der physiologischen Veränderungen im Gehirn die extrem reichen Reihe von Phänomenen, die Holotropes Atmen, wie authentische Erfahrungs Identifikation mit Tieren, archetypische Visionen oder Erinnerungen aus früheren Leben induzieren. Diese Situation ist ähnlich wie das Problem der psychischen Auswirkungen von LSD und anderen Psychedelika zu erklären. Die Tatsache, dass beide Methoden induzieren kann transpersonalen Erfahrungen, in denen Zugang zu genauen Informationen werden dort über das Universum durch extrasensory Kanäle zeigt, dass die Matrizen für diese Erfahrungen sind nicht im Gehirn enthalten.