Holotropes Atmen erhalten Sie hoch wie F
Holotropic breath ist ein Weg, um Ihren Weg in einen neuen Zustand des Bewusstseins der Atmung. Und das Beste: sie haben nicht herausgefunden, wie illegal das Atmen ... noch.
Medikamente sind in der Regel das erste, was jemand begegnet, wenn die Erforschung, wie ein psychonaut zu werden. Sie bieten eine schnelle Verknüpfung zu einem veränderten Bewusstseinszustand, den Spaß machen und spannend klingt. Psychedelika sind die Cheats Erleuchtung zu erreichen. Da jedoch die Illegalität dieser Stoffe, setzten viele psychonauts selbst in Gefahr nur an die Grenzen ihrer Erfahrung zu drücken, entweder mit Recht Dilemmas mit Medikamenten oder durch Substanzen, die schädlich sind und nicht getestete nehmen. Glücklicherweise ist unser Körper die beste Droge mule wir wünschen könnte. Durch Meditation, luzide Träume, sensorische Deprivation, und eine Vielzahl von anderen natürlichen Mitteln können wir veränderte Bewusstseinszustände erreichen. Ein Weg, die nur wenige gehört haben ist holotropes Atmen. Im Kern holotropes Atmen, oder einfach nur breath, steuert die Atmung einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen.
Was ist Holotropes Atmen?
Jetzt in seinem 80er, Stanislav Grof noch Praktiker holotropes Atmen und führende Seminare für Einzelpersonen Zertifizierung es aus erster Hand zu erproben.
Wie kommen Sie Holotropes Atmen
Hier ist eine typische, Kursleiter holotropen breath Sitzung:
1. Atmen Sie tief durch
Der erste Teil der Atemarbeit ist tief zu atmen. Am besten ist es völlig zurückgelehnten, während Sie diesen Schritt zu tun. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Ich meine nicht nur einen tiefen Atemzug. Ich meine den Magen schieben und nimmt in so viel wie möglich. Sobald Sie einen tiefen Atemzug genommen haben, schieben sie alle aus so hart wie Sie können. Diese fühlen sich sehr unnatürlich, und es zeigt Ihnen die Kapazität der Lunge. Es ändert sich auch von einer unbewussten, was atmen Sie etwas tun, um Sie auf die Kontrolle konzentrieren. Tun Sie dies für ein paar Minuten.
Halten Sie mit ihm gehen, während die Konzentration auf nur den Atem. Sie wollen so viel von Ihrem Geist klar wie möglich. Fühlen Sie sich frei, Pausen einzulegen, wenn Sie zu schwindlig, sondern konzentrieren sich auf diese Empfindungen auf akklimatisieren, da dies ein grundlegender Schritt. Um Ihren Kopf frei, sich vorstellen, Ihre Gedanken wie Wolken über Kopf vorbei. Konzentrieren Sie sich nicht auf den Wolken, beobachten sie nur während auf Ihre Atmung konzentrieren. Wenn Sie die tiefen Atemzug erobert haben, sind Sie bereit für den nächsten Schritt bereit.
2. Do It Faster
Dies ist die Essenz von holotropes Atmen. Sie werden einen Atemzug nehmen, und ausatmen, sobald Sie Kapazität getroffen, und dann ein anderes nehmen, sobald die Luft ausgeatmet wird.
Das Ziel hier ist auch in der Lage sein, wie schwer und ausatmen, wie Sie können. Es wird das Gefühl, Sie sind nicht viel Luft nehmen, und gut, das ist, weil Sie es nicht sind. Sie sind hyper-Sauerstoffanreicherungs Lunge, aber Sie halten nichts. Halten Sie tun dies, bis es zur zweiten Natur wird.
Eine Sache, bei diesem Schritt zu beachten ist, so entspannt wie möglich zu bleiben. Wenn Sie wie Ihr Körper fühlen sich anspannen, langsam ein wenig nach unten, aber halten die Atemzüge tief und sättigend.
zusätzliche Überlegungen
Ein Spaß Tatsache ist, dass, wenn Sie atmen durch den Mund, Ihren Körper, für viele Menschen, eine Panikreaktion erstellen. Dies ist wahrscheinlich, weil in Kampf-oder-Flucht Umstände, Sie so viel Luft wie möglich benötigen entweder laufen oder Ihren Boden stehen.
- Zunächst wird breath ein wenig unangenehm sein, wenn auch nur geistig unbequem. Sie haben Ihr Leben Lernen verbracht, wie, ohne zu denken, atmen, und jetzt, Sie versuchen, diese Codierung zu ändern. Sobald Sie in breath zu bekommen beginnen, viele haben berichtet, ziemlich verwirrend und unruhig wie Gefühl. Es wird empfohlen, dass Sie einen Babysitter, wenn breath tun.
Halten Sie die Augen geschlossen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung. Es wird schwer sein, Ihre Gedanken zu halten, für ungültig erklärt, aber mit etwas Übung und Mühe, wird dein Geist für die Wiederholung von leeren zu retten sein „in atmen, atmen Sie aus.“
Wie Ihre Praxis besser wird, wird zu einem veränderten Bewusstseinszustand eintritt einfacher. Dann sind Sie bereit, den Geist oder die magische Welt um sich herum zu erkunden. Diese Zustände können Sie neue Grenzen testen, (je Dr. Grof nehmen auf it), oder einfach nur können Sie Ihre eigenen Wege zu betreten. Diese Zustände können sehr ähnlich fühlen zu fortgeschrittenen meditativen Praktiken und angeblich ähnlich wie psychedelische Zustände. Ultraculture bietet einen kostenlosen Kurs in „Magick“, die die Fähigkeit der Erforschung veränderte Bewusstseinszustände sind und mit ihnen unglaublich und positiver Veränderung in Ihrem Leben zu schaffen, überprüfen sie hier.
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