Heal Your Knees mit chinesischem Fußreflexzonenmassage
Wenn Sie ein Läufer sind, und Sie haben Schmerzen im Knie bekommen, oder wenn Sie chronische Knie Probleme haben, lesen Sie diesen Artikel zu erfahren, wie Sie Ihre Knie schneller zu heilen und Verletzungen mit chinesischen Fußreflexzonenmassage zu verhindern. Der chinesische Reflexpunkt für das Knie hilft Verletzungen schneller und verbannen seltsame Zwicken und wackeln, um zu heilen. Es ist auch sehr vorteilhaft für die langfristige chronische Schwäche in den Knien.
Ich hielt nie bis zu diesem Jahr einen Läufer selbst. Ich war erbärmlich aus der Form, nachdem sie nicht regelmäßig seit der Geburt meines Sohns vor 3 Jahren ausgeübt. Ich wollte fit bekommen, so habe ich unterschrieben für einen Triathlon auf. Ich war immer ein beschissener Läufer so in diesem Jahr konzentrierte ich meine Technik zu verbessern. Es lief gut, bis ...
In die Nacht vor meinem Rennen, ohne ersichtlichen Grund, erleben ich einen seltsamen „Stich“ in meinem Knie. Ich war etwas besorgt, so nahm ich meinen Fußreflexzonenmassage Stock aus und verwenden es den Fußreflexzonenmassage Punkt für meine Knie zu massieren. Nach der Massage fühlten meine Knie in Ordnung und ich ging zu einem großen Nase herumführen lassen auf. In der Tat hatte ich so ein Spaßrennen, die ich für einen anderen Triathlon angemeldet. Obwohl jetzt hatte ich ein neues Ziel: Ich wollte um wettbewerbsfähig sein.
Ich begann mit der Ausbildung für die Geschwindigkeit und ich trat ein Lauftreff für Mütter. Wir haben eine Facebook-Gruppe, in der die Mitglieder über Trainingsläufe posten, Rennen und das Erreichen von Zielen. Go Damen! Es gab aber auch ein paar Frauen, die über Verletzungen geschrieben, mit Knieverletzungen am häufigsten sind.
In einer perfekten Welt sollte niemand jemals den Begriff zu verwenden, „Knochen gegen Knochen“ in die Knie zu beschreiben, aber das ist, was einige dieser mutigen Athleten wurden Posting. Und als Fellow Mutter, ich weiß, dass Mütter nicht leisten können, den Rand gedrängt werden, weil wir so beschäftigt sind, läuft nach unseren Kindern!
Das ist, warum ich diesen Artikel zu meiner Laufgruppe widmen und alle Läufer und Sportler gibt. Du weißt wer du bist. Ich weiß, dass es fühlt sich gut zu laufen und es fühlt sich erstaunlich sich selbst herauszufordern und Ihre Ziele zu übertreffen. Aber es fühlt sich noch besser, ohne Schmerzen zu laufen, also, wenn Sie Schmerzen im Knie auftreten, Ihre Füße hochlegen und lernen, wie Sie Ihre Knie heilen schneller mit chinesischen Fußreflexzonenmassage.
Die chinesische Medizin Perspektive auf Knieschmerzen
Eines der Grundprinzipien der chinesischen Medizin ist das Konzept des Qi oder Lebensenergie. Ähnlich wie Ihr Körper ein Netz von Gefäßen hat Blut, gibt es auch ein Netzwerk von Kanälen für den Energiefluss im Körper zu transportieren.
Wenn Qi (Energie), Blut und Flüssigkeiten sind nicht wie sie sollten fließen, kann dies zu Schmerzen führen. Generell in der chinesischen Medizin gibt es zwei Hauptursachen für Knieprobleme. Die erste tritt auf, wenn Qi blockiert ist und / oder stagniert. Es ist wie die Energie in den Knien bündelt und auch dort ist viel los dort. Dies beschreibt eine typische Knieverletzung, wo es Schwellung und Pochen und in der Regel ist der Schmerz sehr intensiv.
Die zweite Ursache für Knieprobleme ist nicht mit genügend Qi, Blut und Flüssigkeiten durch die Knie fließen. Dies wird in der Regel von Alterung oder unzureichende Ernährung bezogen, und es neigt dazu, mehr als eine Schwäche des Knies zu manifestieren.
In beiden Fällen sind Knieschmerzen das Ergebnis einer Störung im normalen Fluss von Qi, Blut und Flüssigkeiten durch die Knie. Während es einfach mit dem Finger auf eine Verletzung oder Übertraining als Ursache für Schmerzen im Knie zu zeigen, gibt es in der Regel eine zugrunde liegende Bedingung, dass ein anfälliger für Verschleiß macht. Die Herausforderung besteht darin, herauszufinden, was die zugrunde liegende Erkrankung ist und zu fixieren-und natürlich auch im Fall einer laufende Verletzung, Sie haben zu schlecht Lauftechnik zu beheben.
Mit chinesischen Fußreflexzonenmassage, sagen Sie Ihre Füße Sie, wo es Qi Störungen in Ihrem Körper. Das ist, weil die Füße der „Master Kontrollpunkt“ Haus für den Energiefluss im Körper zu regulieren. Wenn Sie Ihre Reflexpunkte massieren, stimulieren Sie den richtigen Energiefluss im Körper. Und wenn die Energie fließt, wie es sollte, Blut und Flüssigkeiten fließen auch richtig und dies unterstützt die natürlichen Heilungsprozess des Körpers, so dass Sie schneller besser fühlen können.
Wie finden Sie das Knie Reflexpunkt
Der chinesische Reflexpunkt für das Knie ist an der Außenkante des Fußes befindet, wo die Haut die Sohle erfüllt. Es ist wie ein Kreis mit einem Durchmesser, der etwas breiter als die Breite des Daumens. Um diesen Punkt zu finden, mit dem Daumen entlang der Kante des Fußes im Bereich vor dem Knöchel fühlen.
Reflexpunkte sind nur empfindlich, wenn es eine Energie Disharmonie in dem entsprechenden Bereich des Körpers, wie beispielsweise einen durch eine Knieverletzung verursacht. Sie können Ihren Heilungsfortschritt auf der Grundlage der Empfindlichkeit des Punktes messen. Wie Sie heilen, fühlt sich der Punkt weniger wund.
Der Punkt auf dem rechten Fuß entspricht dem rechten Knie und der Punkt auf dem linken Fuß ist für das linke Knie.
Wie der chinesischen Fußreflexzonenmassage Zeitpunkt für die Knie-Massage
Sie können entweder den Daumen oder den Knöchel des Zeigefingers verwenden, um die Knie Fußreflexzonenmassage Punkt zu massieren. Drücken und reiben Sie die Fläche eine Rückwärts- und Vorwärtsbewegung, von den Zehen bis zur Ferse mit wieder und wieder. Wenn Sie an einer akuten Knieverletzung haben, massieren Sie die Knie Fußreflexzonenmassage Punkt für 60 Sekunden, 3-mal täglich. Tun Sie dies, bis der akuten Phase der Verletzung Pässe. Dann können Sie nach und nach der Menge der Massage reduzieren, bis die Knie geheilt werden. Z.B. 60 Sekunden zweimal täglich auf 30 Sekunden zu einem Zeitpunkt, zu reduzieren unten.
Wenn Sie für chronische Schmerzen im Knie sind massiert, müssen Sie den Reflexpunkt für Ihre Knie für einen längeren Zeitraum massieren. Dinge, die chronisch sind, haben für eine viel längere Zeit anhaltender gewesen. Somit dauert es Ihrem Körper mehr Zeit, sich neu zu gewichten, aber Sie sollten feststellen, dass die Fußreflexzonenmassage Punkt weniger empfindlich nach ca. 2 bis 3 Wochen. Das ist ein gutes Zeichen. Es bedeutet, dass das Qi zu fließen beginnt, wie es sein sollte und Ihr physischer Körper beginnt dies bald widerspiegelt.
Wenn Sie fühlen sich besser ...
Wenn Sie sich besser fühlen und nicht in der tiefen Angst oder Frustration, die eine Verletzung verursachen kann, ist es Zeit, tiefer. Eine Sache zu beachten ist, dass, wenn Sie sich besser fühlen, bedeutet das nicht, dann sollten Sie laufen und schieben sich schwieriger.
Knieverletzungen nicht plötzlich erscheinen, vor allem, wenn Sie ein Läufer sind. Sie nehmen sich Zeit zu entwickeln, und es gibt immer eine zugrunde liegende Ursache, die noch tiefer als der physische Körper geht. Dies ist, wo Sachen interessant und meiner Meinung nach bekommen, wo die Dinge ziemlich Spaß bekommen!
Ich spreche über die emotionalen, geistigen und seelischen Ursachen von Verletzungen.
Nach Louise Hay, der Autor Sie können Ihr Leben, Knieprobleme beziehen sich auf: „Die Unfähigkeit zu beugen heilen. Hartnäckige Ego und Stolz. Angst. Inflexibilität. Wird nicht in geben.“Sie empfiehlt Affirmationen Sie in der Strömung zu helfen, wie zu sagen laut:„Ich bin flexibel und fließend. “Oder„Ich beuge und fließen mit Leichtigkeit und alles ist gut. “
Ich liebe diesen wunderbar geschriebenen Artikel von Monika Meulman The Healing Muse über das, was sie von ihrem Knieschmerz gelernt, während sie ein laufender Trainer war.
Holly Tse, Autor von ChineseFootReflexology.com (Heh, heh, habe ich fangen Sie überrascht hier?), Glaubt, dass die Knie zu bewegen vorwärts im Leben zu tun haben. Ihre Füße, Knöchel, Knie und Beine sind alle auf Bewegung bezogen. Wenn Sie den Fluss des Lebens zu widerstehen und versuchen, es zu kontrollieren, das ist, wenn Knie Probleme auftreten. Ihr Körper ist einfach versuchen, Ihnen zu sagen, etwas, das Ihr bullheaded Geist zu stur ist zu hören.
Verletzungen sind ein sehr effektiver Weg für Ihren Körper der Aufmerksamkeit auf einen Bereich Ihres Lebens zu zeichnen, die Sie mit Blick habe. Verletzungen glänzen ein Schlaglicht auf etwas, das Sie schon beiseite seit geraumer Zeit zu ignorieren oder zu setzen. Mehr als oft nicht, was Sie schon immer ignoriert selbst. Was Sie sehnen ist Wertschätzung und Pflege, und es ist nicht so sehr von anderen Menschen, es von sich selbst ist.
Dies gilt vor allem für Menschen, die immer zu anderen zu geben, wie Müttern. Wenn Sie verletzt werden, es gibt Ihnen einen Grund, sonst geben jedem zu pausieren und zu stoppen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, andere haben unterstützen Sie, aber am wichtigsten ist, es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst zu geben.
In meinen Zwanzigern, ich habe nie gesagt, „Nein“ zu den Menschen. Ich habe immer das, was ich anderen Menschen gedacht, von mir erwartet, und ich meine eigenen Bedürfnisse völlig ignoriert. Wenn ich in einen Autounfall kam, war es das erste Mal in meinem Leben fühlte ich mich gut genug Entschuldigung hatte zu beginnen sagen, „Nein“ zu allen anderen Forderungen und beginnen zu sagen: „Ja,“ für mich.
Also, wenn Sie Knieschmerzen haben, das beste Geschenk, das Sie sich selbst geben kann, ist, loszulassen von rund Sie alle und alles zu verwalten. Gönnen Sie sich das Mitgefühl und die Pflege, dass Ihr Körper sehnt und natürlich die Zeit nehmen, Ihre Knie Reflexpunkte zu massieren!
Sich ausruhen. Gut sein. Heilen Sie Ihre Knie und frei durchs Leben bewegen.
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Haben Sie wissen, dass es chinesische Fußreflexzonenmassage Punkte sind Muskeln zu stärken und Relax Tendons?
In der traditionellen chinesischen Medizin unterstützt die Milz starke und gesunde Muskeln durch ihre Rolle in der Nahrung zu verdauen und Nährstoffe im ganzen Körper zu transportieren. Der Leber Kanal spielt auch eine wichtige Rolle in den Sehnen nährenden. Es gibt chinesische Reflexpunkte für diese beiden Organe / Meridiane.
Sie können diese Punkte finden, indem Sie Ihre freien chinesischen Fuß-Reflexzonen-Charts herunterladen. Sobald Sie das tun, drücken Sie diese Punkte auf den Beinen, um zu sehen, ob sie empfindlich sind. Dies gibt Ihnen einen Hinweis darauf, was auf dem Energieniveau im Körper vor sich geht. Melden Sie sich einfach unten für meinen Newsletter, erstaunliche Füße. Sie werden kostenlose Online-Unterricht sowie die Fußreflexzonenmassage Charts bekommen.
Ich bin eine Vollzeit-Mutter so verspreche ich, dass Sie nicht Tonnen von E-Mail von mir bekommen, wie ich viel zu beschäftigt, bin auf der Suche nach meinem Kind. Ich verspreche auch, Ihre E-Mail-Adresse vertraulich zu behandeln und nur für Sie Nachrichten zu senden, die voll von nützlichen und wertvollen Informationen sind.
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Sie sind sehr willkommen! Es ist wunderbar zu hören, dass die Fußreflexzonenmassage und Affirmationen helfen!