Ist Air Popcorn Gesunde, Gesundes Essen, SF-Tor
Eine Schüssel plain air-Popcorn macht einen gesunden Snack.
Ob Sie sitzen um einen Film zu Hause zu sehen oder den perfekten Snacks Betrachtung zu nehmen mit Ihnen zu arbeiten oder in der Schule, ebene, Luft-Popcorn macht eine gesunde Alternative zu anderen Snack-Optionen. Allerdings können die Beläge auf dem Luft-Popcorn stellen einen großen Unterschied machen, ob dieser Snack gilt als gesund oder nicht.
Popcorn Nutrition
Air Popping
Ganz oben auf Gefahren
Hinzufügen von ungesunden Toppings zu Ihrem Luft-Popcorn kann schnell drehen Sie diesen gesunden Snack in eine ungesunde ein. Salz und Butter sind häufig Toppings für Popcorn, aber sie können verheerend auf Ihre Gesundheit anrichten, wenn in Hülle und Fülle verbraucht. Ein Esslöffel Butter fügt 102 Kalorien und 11 Gramm Fett auf Ihre Portion Popcorn. Hinzufügen von 1/4 Teelöffel Salz in Ihrer Schüssel Popcorn fügt 600 Milligramm Natrium zu Ihrem täglichen Verzehr. Die American Heart Association empfiehlt Natrium bis 1500 Milligramm pro Tag zu begrenzen.
Gesunde Topping Optionen
Wenn Sie Ihr Popcorn Fett hinzufügen müssen, entscheiden sich für Olivenöl, das Herz-gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren anstelle von gesättigten Fettsäuren liefert, die zu Herzkrankheiten beitragen können. Spritz das Öl auf Ihre Popcorn einen Herren mit den Gesamtkalorie hinzugefügt zu begrenzen. Geriebenes Parmesan, Basilikum, Oregano, Chili-Pulver, Nährhefe oder Knoblauchpulver kann auf Ihre Popcorn gestreut wird Geschmack zu verleihen, ohne übermäßige Kalorien oder Natrium-Zugabe. Alternativ zu einem süßen Snack, reich an Antioxidantien dunkler Schokolade Späne und eine Prise Zimt in 1 Tasse Luft-Popcorn mischen.