Leicht - Harmlos knusprige Haut Huhn-Trommelstöcke mit grünen Bohnen - Sweet C - s Design
Gibt es etwas Schöneres als ein leckeres Kraut beschichtet knuspriges Haut Hühnerbein auf einer Nacht, die Sie nicht wirklich das Gefühl, eine Menge Mühe Indienststellung eine köstliche Mahlzeit?
Ich liebe Hähnchenkeulen dienen, weil sie ziemlich billig sind, einfrieren gut, und so einfach zu kochen. Weil sie eine dunklere Fleisch sind, sind sie sehr tolerant (Sie werden sie nicht austrocknen), und sie sind einfach nur lecker!
Während dieses Rezept etwa 45 Minuten insgesamt dauert, sind die Hände auf Zeit unter 10 Minuten für beide das Huhn und grüne Bohnen. Diese sind leicht Klammern Ihr Rezept Rotationen hinzuzufügen, ist glutenfrei, Paläo-Diät freundlich, und nicht so schlecht auf der Taille!
3-6 Hähnchenkeulen (das Fleisch ist groß, die Knochen und verwendet in einem Salat am nächsten Tag, so gehen Sie vor und machen genug für Reste abziehbar)
2 Esslöffel Olivenöl
1 EL Butter
vorgeheizten Ofen auf 350
Beginnen Sie mit Ihrer Butter und Öl auf dem Herd, und die Jahreszeit trocken Hähnchenkeulen zu schmelzen.
In Keulen, und Pfanne braten auf hoher Hitze bis das Fleisch auf allen Seiten gebräunt ist (ca. 2-5 Minuten auf der Wärme abhängig).
Sobald Huhn gebräunt ist (wie oben zu sehen), Platz Huhn und Gusseisen Pfanne in dem Ofen bei 350 1/2 Stunde voll zu kochen.
Servieren und genießen!
War das nicht einfach? Wenn Sie ein Korn frei oder Paläo-Diät ausprobieren sind, dann ist dies ein fabelhaftes Go-to-Rezept für viele beschäftigte Abende unter der Woche, da die Hands-on-Zeit ist sehr wenig.
Tipp: unbedingt eine potholder verwenden, wenn Sie Ihre Gusseisenpfanne aus dem Ofen zu entfernen. Diese Welpen werden heiß! (Mein Mann sieht immer eine Pfanne und packt die Griff- auch in dem Ofen. Er ist wirklich vergesslich über die ganze Wärme Sache!)
Zum Servieren mit einer erstaunlichen (und einfach !!) grüner Bohne Beilage:
-Werfen grüne Bohnen in 1 EL Olivenöl und eine Prise Salz und Pfeffer, und das Layout auf Backblech. Pop in 350-Grad-Ofen (wenn diese Mahlzeit zu machen, können Sie sie in Pop, wie Sie Ihr Huhn werfen auch in).
-Sautee 1 in Scheiben geschnittene Zwiebel in Butter oder Öl, bis sie leicht gebräunt ist.
-Zwiebel auf grüne Bohnen kochen, rühren gleichmäßig zu verteilen.
-Kochen, bis Bohnen leicht welken, warm servieren.
4 Gedanken über „Easy # 038; Narrensicher knusprige Haut Huhn-Trommelstöcke mit grünen Bohnen“
Dies hat ein Go-to-Methode (i manchmal wechseln Gewürze) wird. Danke für das Teilen.