Machen Sie Jamba Juice - s Erdbeeren Wilde Smoothie zu Hause mit Weight Watchers Punkte, Schmaler Küche
Zubereitungszeit: 5 Minuten
1 Tasse Apfelsaft (100% Saft)
1 Tasse gefrorene Erdbeeren, unsweetened
½ Tasse gefrorene Bananen, etwa ½ Banane
½ Tasse fettfreie gefrorene Vanille Joghurt oder gefrorene Vanille Almond Traum (nondairy)
1. In einem Mixer, fügen Sie die Apfelsaft, Erdbeeren, Bananen und gefrorenen Joghurt. Mischung auf hoch, bis glatt. Falls erforderlich, stoppen Sie den Mixer geben und rühren Sie die Mischung. Weiter auf hoch, bis glatt mischen. Wenn immer noch zu dick, ein wenig mehr Saft.
Ergibt 2 Smoothies. (1 Tasse each)
gesunde Vorteile
Gefrorene Beeren sind sicherlich kein Kompromiss im Vergleich zu frisch. Beeren für gefrorene Verpackungen sind auf dem Höhepunkt der Reife gepflückt und ihren Weg durch den Gefrierprozess beginnt, sobald 20 Minuten von der Ernte.
Erdbeeren sind eine reiche Quelle für Vitamin C und enthalten etwas Faser.
Apfelsaft ist eine gute Quelle für Vitamin C.
Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Vitamine B6, C, Folsäure und Ballaststoffe.
Gefrorener Joghurt ist eine gute Quelle von Kalzium.
Shoppingempfehlung
Ich benutzte fettfrei Gefrorener Vanillejoghurt Blends von Dreyer. Ich liebe diese Marke, weil es zu leben und aktive Kulturen enthält, die die Verdauung. Gefrorene Vanille Soja-Joghurt wird auch in diesem Smoothie arbeiten. Es ist eine großartige Alternative zu den regulären, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind. Trader Joes verkauft eine köstliche ein.
DÜNNE FACTS: für 1-Smoothie (1 Tasse)
176 Kalorien, 0 g Fett, 3 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 52 mg Natrium, 33 g Zucker
FACTS: 1 Jamba Saft (16 Unzen)
250 Kalorien, 1 g Fett, 3 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 95 mg Natrium, 52 g Zucker
Viel Glück für Sie,
Nancy
Ich liebe, dass Sie die WW Punkte für diese hinzugefügt! Vielen Dank, dass ist so hilfreich! Kann es kaum erwarten, diese am Morgen zu versuchen. # 128578;
Dies ist ein großer Smoothie! Vielen Dank für mit Full Plate Donnerstag teilen und haben ein fabelhaftes Wochenende.
Komm bald wieder!
Miz Helen
Dank Miz Helen!
BEEINDRUCKEND! Ich bin wild über Smoothies und das klingt so genial. Und ganz einfach! Vielen Dank für unser Wochenende Potluck Tisch zu teilen. Immer gerne vorbeikommen lassen.