Mit Yard-Arbeit Kalorien, Gewicht zu verlieren, kreative Bioscience
Wenn Sie bestrebt sind, ein paar Pfund zu fallen, kann aber nicht die Zeit oder Geld für ein Fitness-Studio finden, sollten Sie die Gartenarbeit Kalorien, die Sie verbrennen könnte. Sie müssen nicht ein Fitness-Studio, Gebühren zu zahlen und Ihren Zeitplan, um Gewicht zu verlieren, neu anordnen. Gewichtsverlust Chancen sind alle um dich herum, vor allem, wenn Sie Ihren eigenen Hof oder Land haben. Das Beste, was über die Arbeit weg Kalorien auf dem Hof ist, dass man wirklich etwas erreichen, während Sie das Gewicht statt starren auf vielen anderen Menschen auf stationäre Fahrräder in einem Fitness-Studio zu vergießen.
Warum Yard-Arbeit?
Gartenarbeit ist jedoch unvermeidlich. Sie haben es in Ihren Zeitplan passt. Sie können wirklich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen hier töten, weil beide Gartenarbeit und Bewegung sind nicht sehr spannende Aufgaben für die meisten Menschen. Doch die meisten Menschen auch ihre Notwendigkeit verstehen. Dies sollten Sie mehr Begeisterung über Ihre Gartenarbeit geben und Ihre Übung. Statt gespannt auf das Minimum zu erledigen, bevor Sie in den Schatten oder die Klimaanlage Ihres Hauses zurückkehren, kann Sie Zufriedenheit, wie Sie in der zusätzlichen Zeit setzen, um wirklich einige ernsthafte Projekte zu erreichen im Freien, während Sie gleichzeitig etwas an Gewicht fallen.
Wie kann ich Yard-Arbeit Kalorien verbrannt berechnen?
Eine nette Sache über in die Turnhalle ist, dass sie eine Menge Instrumente und Diagramme, die nur Sie erklären können, wie viele Kalorien Sie bei jeder Zuteilung von Zeit zu verbrennen in einer Übung oder mit jedem Pfund Widerstand. Dank dem Internet, können Sie jedoch einige der gleichen Informationen mit Seiten aus einem Hof arbeiten Kalorien-Rechner abgeleitet bekommen. Die Anzahl der Kalorien bei jeder Aktivität verbrannt, hängt von der Höhe der Zeit, die Sie in setzen und wie viel Sie wiegen. Die Zahlen in den Beispielen, die folgen, sind rau, aber brauchbar.
Yard-Arbeit Kalorien - bei 125 Pfund
Wenn Sie diesen Gewichtsverlust stratagem bei 125 Pfund beginnen, müssen Sie eine Stunde harkt Blätter oder Pflanzen von Sträuchern verbringen etwa 240 Kalorien zu verbrennen. Den Rasen zu mähen und Unkraut jäten wird jeder brennen rund 30 mehr Kalorien als das. Natürlich, wie Sie die erforderliche Festigkeit zu erhöhen, erhöhen Sie die Anzahl der Kalorien verbrannt. Graben fressen bis zu 300 Kalorien pro Stunde und Holzhacken verbrennt mehr als 350 Kalorien in der gleichen Zeitperiode.
Yard-Arbeit Kalorien - bei 155 Pfund
Da Sie um mehr Gewicht tragen, werden die gleichen Tätigkeiten für die gleiche Intensität mehr Kalorien im Gegenzug verbrennen. Dies ist eines der wenigen Male, dass zusätzliches Gewicht zahlt sich aus! Raking jetzt jene Blätter fast 300 Kalorien in nur einer Stunde verbrennen. den Rasen zu mähen mehr als 330 Kalorien bei diesem Gewicht verwenden und verbrennt Graben jetzt mehr als 370. Als ein 155-Pfünder, Sie 446 Kalorien pro Stunde verbrauchen, während Holz hacken.
Yard-Arbeit Kalorien - bei 185 Pfund
Jetzt Blätter verbrennt mehr als 350 Kalorien pro Stunde harken, mähen verbrennt 400 und bei diesem Gewicht für eine Stunde fast 450. Holzhacken Graben mehr als 530 Kalorien benötigen.
Wie fange ich an?
Viele Menschen sind begeistert von Gartenarbeit und geht einfach es wohl oder übel für eine Weile vor dem Beenden. Sie sollten darüber, wie viele Gartenarbeit Kalorien pro Stunde Sie brennen möchten, Strategien entwickeln. Sie können Ihre Landschafts-Aktivitäten in der Umgebung, wie viele Kalorien Sie brauchen oder wollen Basis an diesem Tag zu verlieren. Dies sollte Ihnen die vollständige Pläne für Ihren Garten helfen, während Sie Ihren Körper zu formen.
Achtung
Es ist einfach ein wenig zu begeistert über vergießen Pfund und die Verschönerung der Landschaft rund um Ihr Haus zu bekommen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Sonne sein wird, wenn Sie diese Arbeit tun, und Sie werden viel schwitzen. Tragen Sie Sonnencreme großzügig und viel Wasser trinken, während Sie arbeiten. Bleibt hydratisiert ist wichtig, Ihr Körper zu helfen, richtig einstellen trainieren und auch in dieser Sonne vor dem Austrocknen heraus zu halten. Achten Sie auf regionale Schädlinge wie Schlangen und Insekten, die Ihr Training mit einem heftigen Biss oder Stich kurz schneiden könnten.