Resistance Band Trizeps Kickback
Wie die Resistance Band Trizeps Kickback zu tun:
- Schritt 1: Besorgen Sie sich die Enden des Widerstandsband mit der rechten und der linken Hand und Schritt auf der Mitte des Bandes.
- Schritt 2: Biegen Sie an der Taille über, so dass Sie die Brust mit dem Boden parallel ist.
- Schritt 3: Strecken Sie die Arme nach hinten und Ellbogen sperren. Halten Sie für eine zweite und dann wieder zurück zu starten.
- Schritt 4: Wiederholen Sie diese Bewegung für die gewünschte Menge an Wiederholungen.
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Muskeln Arbeitete
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ähnliche Übungen
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Besondere Pläne
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- Je breiter Sie Schritt auf dem Band desto schwieriger wird die Übung sein wird.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Form haben vor allem, da es sich um eine Isolation Übung.
- Kraft Typ: Ziehen
- Mechanik Typ: Isolation
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