Rüben-Saft - Nutzen, Nebenwirkungen - Rezept, Bio-Fakten
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Rüben-Saft ist eine sehr häufige Art und Weise zu genießen dieses Wurzelgemüse ‚Gesundheit Potential, da sie extrahiert ein hohes Niveau der Nährstoffe aus der Rübe und ist relativ angenehm zu trinken. Wie oben erwähnt, hat die Kapazität dieses Saft zu verbessern bestimmten medizinischen Bedingungen es ein Allheilmittel Tonic in vielen älteren Kulturen, und es immer noch eines der gesünderen Säfte für die Behandlung zu Hause angesehen wird. Prahlerei signifikante Mengen an Vitamin A. Vitamin C. Eisen. Kalzium. Eiweiß, B-Vitamine, Zink. Kupfer. Cholin und Selen. sowie seltene Antioxidantien Betalains genannt, diese Fruchtsaft kann Ihr Körper eine Welt gut tun!
Vorteile von Rübensaft
Einige der wichtigsten Vorteile von Rübensaft sind seine Fähigkeit, den Blutdruck, die Verdauung zu senken. Steigerung der kognitiven Gesundheit, Krebs zu verhindern. schützt die Knochen, den Körper entgiften, unterstützt Vision, beseitigen Entzündung, Energie erhöhen, stimuliert die Libido und verwalten Diabetes. unter anderen.
Blutdruck: Vielleicht ist die bekannteste und wichtigste Verwendung dieses natürlichen Saftes ist für Bluthochdruck. Wenn dieses Getränk zu trinken, ist die Wirkung auf Bluthochdruck haben kann fast sofort. Dies ist höchstwahrscheinlich aufgrund der Anwesenheit von Nitraten, die Spannung in den Venen und Arterien entlasten, so dass das Herz-Kreislauf-System zu entspannen.
Diabetes: Es gibt eine erhebliche Menge an löslichen Ballaststoffen in Rübensaft gefunden, das nicht nur mit der Verdauung helfen kann, sondern auch den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten. Wenn ein einzelne 8-Unzen Glas Rübensaft täglich verbraucht wird, hat die Forschung gezeigt, dass es Wunder für den Schutz von Diabetes-Patienten tun kann, und das Risiko von Diabetes für andere Menschen zu senken.
Krebsprävention: Ein großer Teil der Forschung hat sich auf das antioxidative Potential von Rüben durchgeführt worden ist, nämlich weil Rübensaft besitzt zwei sehr seltene Stoffe - Betain und vulgaxanthin. Durch die freie Natur radikal Bekämpfung dieser Substanzen wird spannende Forschung auf ihren möglichen Auswirkungen auf Krebs getan. Einige Studien haben bereits festgestellt, dass die Wirkstoffe in Rübensaft können die Tumorbildung und Leukämie, verhindern und sogar die Gesundheit der Menschen zu verbessern, die mit inoperablen, terminal Krebserkrankungen diagnostiziert wurde.
Verdauung: Mit anti-inflammatorische Eigenschaften und einem hohen Maß an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, einer der besten Vorteile von Rüben-Saft ist die Wirkung auf die Verdauung hat. Es kann schnell Verstopfung aufklären und peristaltische Bewegung zu fördern, die Anzeichen von Krämpfen lindern kann, Blähungen und überschüssiges Gas.
Osteoporose: Rüben-Saft bietet eine breite Palette von Mineralien, einschließlich Kalzium, Phosphor. Kalium. Magnesium. Zink, Kupfer und Selen, die alle eine Rolle bei der Stärkung der Knochen spielen, Prävention von Osteoporose und zur Stärkung der Knochenmineraldichte.
Die Gesundheit der Leber: Die entgiftende Wirkung von Rübensaft ist seit Jahrhunderten bekannt, und die moderne Forschung hat gezeigt, dass es in der Tat schützen und die Gesundheit der Leber unterstützen, während Urinieren zu induzieren, half überschüssigen Toxine und Fette aus dem Körper zu vertreiben.
Vitamin A: Die Anwesenheit von Beta-Carotin in Rüben ist sehr bedeutsam, was bedeutet, dass dieser Gemüsesaft ernsthafte Auswirkungen auf das Sehvermögen haben. Vitamin A wirkt als Antioxidans, das suchen kann und freie Radikale in der Retina neutralisieren, Makuladegeneration zu verhindern und das Auftreten von Katarakt zu verlangsamen.
Entzündung: Betaine, die einzigartige Antioxidans in Rübensaft gefunden, hat eine messbare Wirkung auf die Entzündung des Gewebes, als auch auf die Enzymproduktion und Hormonhaushalt. Dies bedeutet, dass Betain der Lage ist, Bedingungen von Arthritis und Reizdarmsyndrom zu Kopfschmerzen und Gicht bis hin zu beruhigen!
Energy Boost: Obwohl 2 Gramm Eiweiß klingt nicht allzu beeindruckend, es ist ungewöhnlich für ein Gemüse, und in Kombination mit den anderen Mineralien und Vitaminen, ein Glas dieses Saftes kann dem Körper eine bestimmte Energieschub geben.
Sex Drive: Seit Tausenden von Jahren, Rüben wurden natürliche Aphrodisiaka betrachtet, die auf das Vorhandensein von Bor zurückzuführen sind. Salpetersäure, Eisen, Vitamin C und andere Mineralien, die eine Rolle bei der Sexualhormon Produktion und Zirkulation spielen.
Nebenwirkungen von Rübensaft
Trotz all der beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile oben, können die Nebenwirkungen des Trinkens Rübensaft gehören gastrointestinale Beschwerden, erhöhte Cholesterin und überschüssige Mineralspeicher. Darüber hinaus sind schwangere Frauen empfohlen, Vorsicht walten zu lassen, zusammen mit denen an einer Nierenerkrankung leiden.
Mineral Excess - Rüben-Saft ist reich an bestimmten Mineralien, die auf jeden Fall eine gute Sache ist, vorausgesetzt, Ihr Körper kann sie richtig verarbeiten. Manche Menschen leiden an überschüssigem Eisen und Kupfergehalte, wenn eine übermäßige Menge an Rübensaft raubend, die in verschiedenen unerwünschten Nebenwirkungen führen können.
Magen-Probleme - Die leistungsstarken Wirkstoffe und Chemikalien in Rübensaft können zu Reizungen im Magen verursachen, was zu Erbrechen, Übelkeit, Magenbeschwerden und allgemeine Entzündung des Darms.
Wie man Rübensaft
Wenn Sie nicht Rübensaft aus dem Laden kaufen wollen, ist es zu Hause macht, ist ein relativ einfacher Prozess und erfordert nur einen Mixer, ein Schälmesser und einige Rüben. Bevor Sie den Saft zu machen, müssen Sie jedoch die besten Rüben holen, so dass für diejenigen suchen, die glatt und fest sind, vor allem, wenn sie ein wenig Glanz auf ihrer Außenhaut haben. Diese werden für Rübensaft ideal.
- 3-4 große, glatte Rüben
- 2-3 Tassen Wasser
Schritt 1 - gründlich reinigen und dann die Rüben schälen.
Schritt 2 - Schneiden Sie die Rübe so fein wie möglich, wodurch es einfacher für den Mixer den Saft zu extrahieren.
Schritt 3 - Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser und die Rüben zu Ihrem Mixer. Mischung für mindestens 60 Sekunden.
Schritt 5 - Wenn mehr Wasser zugegeben wird, Mischung für weitere 60 Sekunden.
Schritt 6 - Belasten des gemischten Saft durch ein Mulltuch zurückbleibende Fasern oder Streuklumpen zu entfernen.
Schritt 7 - Servieren und genießen!
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