Schnell Mikrowelle Meat Loaf Rezept, Geschmack des Hauses

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Zutaten

  • 1 (8 Unzen) Tomatensoße
  • 1/4 Tasse Zucker brauner
  • 1 Teelöffel Senf
  • 1 Ei, leicht geschlagen
  • 1 mittlere Zwiebel, gehackt
  • 1/4 Tasse Brotkrumen (ca. 6 Crackern)
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • 1-1 / 2 Pfund mageres Rindfleisch (90% mager)

Richtungen

In einer kleinen Schüssel, kombiniert die Tomatensauce, braunen Zucker und Senf; beiseite legen. In einer großen Schüssel das Ei, Zwiebel, Brotkrumen, Salz, Pfeffer und 3/4 Tasse der Soße Mischung. Zerbröckeln Rindfleisch über Mischung und gut mischen. Form zu einem einheitlichen runden Laib in einem gefettete mikrowellengeeignet 9-in. Tortenplatte. Cover mit Wachspapier. Mikrowelle auf hoch für 15 bis 17 Minuten oder bis das Fleisch nicht mehr rosa ist und ein Thermometer liest 160 °, drehen Gericht eine viertel Umdrehung alle 5 Minuten. ablassen; oben mit Soße Mischung verbleibt. Lassen Sie für 5 Minuten stehen vor dem Schneiden. Ausbeute: 6 Portionen.













Anmerkung der Redaktion: Dieses Rezept getestet wurde in einer 1100-Watt-Mikrowelle.

Nährwerte

1 Stück: 256 Kalorien, 10 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 91 mg Cholesterol, 696mg Natrium, 16 g Kohlenhydrat (11g Zucker, 1 g Faser), 24 g Protein.

  • 1 (8 Unzen) Tomatensoße
  • 1/4 Tasse Zucker brauner
  • 1 Teelöffel Senf
  • 1 Ei, leicht geschlagen
  • 1 mittlere Zwiebel, gehackt
  • 1/4 Tasse Brotkrumen (ca. 6 Crackern)
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • 1-1 / 2 Pfund mageres Rindfleisch (90% mager)
  1. In einer kleinen Schüssel, kombiniert die Tomatensauce, braunen Zucker und Senf; beiseite legen. In einer großen Schüssel das Ei, Zwiebel, Brotkrumen, Salz, Pfeffer und 3/4 Tasse der Soße Mischung. Zerbröckeln Rindfleisch über Mischung und gut mischen.
  2. Form zu einem einheitlichen runden Laib in einem gefettete mikrowellengeeignet 9-in. Tortenplatte. Cover mit Wachspapier. Mikrowelle auf hoch für 15 bis 17 Minuten oder bis das Fleisch nicht mehr rosa ist und ein Thermometer liest 160 °, drehen Gericht eine viertel Umdrehung alle 5 Minuten. ablassen; oben mit Soße Mischung verbleibt. Lassen Sie für 5 Minuten stehen vor dem Schneiden. Ausbeute: 6 Portionen.

Anmerkung der Redaktion: Dieses Rezept getestet wurde in einer 1100-Watt-Mikrowelle.







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