Sergio Lopez Miro Olympic Swimmer - Olympic Trainer - Meine Gedanken - Gedanken über Brustschwimmen -

Die Atmung ist wahrscheinlich der wichtigste Teil des Schwimmens. Am Ende des Tages, kein Sauerstoff kein Schwimmen, wie es auch der wichtigste Teil des Lebens ist ;-) Im Folgenden meine Gedanken über die Bedeutung der Vermittlung den Schwimmer finden, wie man richtig atmen, wenn Brustschwimmen.

Als ich mit Joszef Nagy (BEST Brustschwimmen Trainer Ausbildung wurde ich weiß ;-), betonte er immer richtig in Brustschwimmen atmen. Er sagte uns, immer den Atem an, bis zum letzten Moment zu halten, und nie Blasen zu blasen. Es gibt zwei sehr wichtige Punkte zu denken, mit Ihrem Atem bis zum letzten Moment halten:

1) Halten Sie den Schwerpunkt immer hoch durch nicht Auftrieb verlieren.

2) Sicherstellen, dass der Schwimmer leert seine / ihre Lungen jedes Mal, wenn der Schwimmer ausatmet, so dass mehr Sauerstoff kommt, wenn der Atem nehmen.

Mehr zu Punkt eins:

Mehr zu Punkt zwei:

Denken Sie darüber nach: Wenn ich die 200 Brustschwimmen am Schwimmen und sobald mein Kopf das Wasser betritt ich Blasen beginnen bläst, dann, wenn das Rennen beginnt immer hart und ich anfangen, müde, von der Zeit, mein Kopf der Oberfläche des Wassers bricht, ich werde keine Zeit zum ausatmen richtig gehabt haben, da der Reflex eines schnellen kurzen Atemzug zu nehmen sein wird. Dann nehme ich nur ein Viertel meines Atems in einer verzweifelten Art und Weise, während zur gleichen Zeit, meine Hüften bekamen tiefer und meine Stromlinie bekam gebrochen. Nun ist die durch meinen Schwerpunkt während des Taktzyklus erzeugte Welle ist riesig Amplitude, aber nicht in der Länge (Ich gehe nach oben und unten statt nach vorn). und ich habe zu viel Kohlendioxid in meinem System, das Rennen auf einem hohen Niveau zu beenden. Das gleiche geschieht in Schmetterlinge. Wie oft sehen wir die meisten Schwimmer die Rennen in einem vertikalen Modus Finishing kaum vorwärts gehen? Es gibt viele Faktoren wie Ausbildung, Technik, Talent etc., dass der Schwimmer machen verbessern und schwimmen schnell, aber eine, die wesentlich ist, ist die Art und Weise, und wenn der Schwimmer nimmt einen Atem während des Taktzyklus und die Art, wie wir steuern unser Atemmuster während des Rennens .

Ich denke, da Atmung mit allem, was die automatische ist, dass wir in einem normalen Leben tun wir es für selbstverständlich und wir es nicht richtig machen, wenn wir schwimmen. Sie möchten Ihre Schwimmen, arbeiten auf die Atmung richtig und darüber nachdenken, sie verbessern. Nehmen Sie es nicht für selbstverständlich halten. Es wird Auswirkungen auf Ihre straffe und Ihre Fähigkeit, das Rennen mit einer hohen Geschwindigkeit zu beenden.

Denken Sie darüber nach und teilen Sie bitte Ihre Gedanken mit mir.