Sweet Potato Fries Nutrition
Gebackene Süßkartoffel Pommes Frites serviert auf einem grünen Platte mit einer Senf-Dip-Sauce. Photo Credit kdow / iStock / Getty Images
Süßkartoffel Pommes sind lange, dünne Streifen aus Süßkartoffeln. Sie können sie in einem Ofen machen, anstatt wirklich die süßen Kartoffelstreifen Braten, die stark ihren Fettgehalt reduziert. Süßkartoffel Pommes sind hoch in Stärke, obwohl sie mehr Zucker als herkömmliche Pommes frites enthalten. Sie sind auch reich an Vitamin A.
MyFitnessPal bietet die hier gelisteten Informationen auf süße Kartoffelchips. Diese Informationen beziehen sich speziell auf hausgemachte süße Kartoffelchips ohne andere Zutaten. Die Portionsgröße ist 3 Unzen Eine Portion süßer Kartoffelchips enthält 71 Kalorien. Kohlenhydrate liefern 63 Kalorien und Protein, die restlichen 8 Kalorien bildet. Dies liefert etwa 3,5 Prozent des Tageswertes für Gesamtkalorien auf der Basis einer täglichen Ernährung von 2000 Kalorien.
Protein und Fett
Süßkartoffel frites enthält 2 g Protein pro Portion, die 4 Prozent des Tageswertes für Protein ist. Eine Portion Ofen gebackene Süßkartoffel frites hat kein Fett jeglicher Art. Dies schließt gesättigte Fette, ungesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren. Süßkartoffel frites enthalten auch kein Cholesterin.
Kohlenhydrate
Eine Portion süßer Kartoffelchips enthält 16 g Kohlenhydrate oder etwa 5 Prozent des Tageswertes für Kohlenhydrate. Davon sind 10 g Stärke, 3 g Zucker und 3 g Ballaststoffe. Diese Fasergehalt liefert 12 Prozent des Tageswertes für Faser.
Süßkartoffel frites liefert 22 Prozent des Tageswertes an Vitamin A in jeder Portion. Eine Portion süßer Kartoffelchips enthält auch 4 Prozent des Tageswertes an Vitamin C.
Eine Portion Süßkartoffel frites enthält 108 mg Natrium oder etwa 4 Prozent des Tageswertes für Natrium. Es hat auch 282 mg Kalium, das etwa 6 Prozent des Tageswertes für Kalium ist. Eine Portion von Süßkartoffeln enthält 3 Prozent des Tageswertes für Eisen und 2 Prozent des täglichen Wertes für Calcium.
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