Thunfisch, Yuck! Wie man Thunfisch schmecken besser
Ich bin sicher, dass wir alle super Nährwert von Thunfisch kennen. Ein Gramm Fett, keine Kohlenhydrate und etwa 20 Gramm Eiweiß pro Portion machen Thunfisch eine kluge Wahl für Bodybuilder, vor allem, wenn eine Diät. Aber seien wir ehrlich, von selbst, Thunfisch schmeckt nicht sehr angenehm. Es gibt Wege, dieses allerdings zu bekommen, und ich habe ein paar Rezepte habe, die ohne Zerstörung des Ernährungsstatus von Thunfisch helfen.
Mein erster Tipp wäre Starkist Thun im Geschmack frischen Beutel zu kaufen. Der Grund dafür ist es, so viel bequemer ist. Sie müssen nicht bekommen kann die Dosenöffner oder die oben hebeln und Ihre Hände riechen nicht wie Thunfisch aus dem Ablassen des Wassers.
Zitrone Pfeffer Thunfisch
Das ist einfach zu machen. Holen Sie sich eine Pfanne aus. Spray mit einigen keine Kalorien Antihaft-Spray. Dump den Thunfisch in der Pfanne. Streuen Sie mit etwas Zitronenpfeffer (Sie können diese kaufen bereits vorgemischten). Schalten Sie den Brenner und lassen Sie den Thunfisch Koch. Rühren Sie die regelmäßig Thunfisch. Sobald der Thunfisch entweder warm, gekocht oder verbrannt, je nachdem, wie Sie es mögen, werfen Sie es auf einem Teller und Sie sind bereit, Rock and Roll. Man könnte dies auch in einigen Tupper werfen und es später essen. Es schmeckt immer noch gut kalt. Das einzige, was diese auf den Nährwert von Thunfisch hinzufügt, ist ein wenig Natrium.
Worcestershire und Thunfisch
Auch einfach zu machen. Holen Sie sich eine Pfanne aus. Spray mit einigen keine Kalorien Antihaft-Spray. Dump den Thunfisch in der Pfanne. Gießen Sie etwas Worcestershire-Sauce auf dem Thunfisch, dann zu kochen beginnen. Kochen, um die gewünschte Textur, dann essen. Um etwas mehr Geschmack hinzufügen, können Sie ein Stück Käse auf diese werfen. Wenn der Thunfisch gekocht wird, schalten Sie den Brenner ab, legte den Käse auf, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel und lassen Sie den Käse auf dem Thunfisch schmelzen. Die Worcestershire fügt nur etwa ein Gramm Kohlenhydrate auf den Ernährungs insgesamt. Der Käse, je nachdem, welche Art, fügt etwa 5 Gramm Eiweiß, 2 Kohlenhydrate, und 0-10 Gramm Fett.
Thunfisch und Ei
Holen Sie sich eine Pfanne aus. Spray mit einigen keine Kalorien Antihaft-Spray. Dump den Thunfisch und Ei in eine Schüssel geben. Rühren Sie sie zusammen. Einmal miteinander vermischt, in die Pfanne gießen und kochen lassen. Sobald das Ei gekocht wird vollständig, mit Pfeffer und Salz, wenn gewünscht, und essen. Fügen Sie Käse hinzufügen Geschmack zu dieser Combo. Das Ei fügt hinzu: 5 Gramm Fett, 8 Gramm Eiweiß und 1 von Kohlenhydraten.
Schnell Thunfisch Toppings
Ich bin sicher, dass wir alle die unglaublichen Nährwert von Thunfisch kennen. Ein Gramm Fett, keine Kohlenhydrate und etwa 20 Gramm Eiweiß pro Portion machen Thunfisch eine kluge Wahl für Bodybuilder, vor allem, wenn eine Diät. Aber seien wir ehrlich, von selbst, Thunfisch schmeckt nicht sehr angenehm. Es gibt Wege, dieses allerdings zu bekommen, und ich habe ein paar Rezepte habe, die ohne Zerstörung des Ernährungsstatus von Thunfisch helfen.
Für diejenigen, die nicht Carb Conscious
Tuna Melt: zubereitet wie ein gegrillter Käse, aber mit dem zusätzlichen von Thunfisch.
Thunfisch Spaghetti: Nur wirft Thunfisch mit Ihrem Lieblingsnudeln und Pasta-Sauce.
Thunfisch Taco: Versuchen Sie, Thunfisch in einem Burrito mit Käse, Tacosoße und Ihre anderen Lieblings mexikanischen Toppings setzen.
Salsa: Nicht mein persönlicher Favorit, aber lecker. Senf: Du musst tun, was du tun musst.
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