Tilapia mit Avocado Mango Salsa
Dieses Getue freies gesunde Tilapia mit Avocado Mango Salsa kann in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch sein!
Was tun Sie mit zwei Avocados, die von zu werden geworfen und einer süßen Mango am Rande sind? Sie machen einen schnellen Belag für Fische!
Technisch ruft dies eine Salsa eine Strecke, weil es keine Tomaten in diesem Gericht sind, wie Sie in diesem Pico de Gallo zu sehen. eine echte klobig Salsa, aber irgendwann müssen gehen Sie nur mit dem, was Sie zur Hand haben! Meine Avocados hergestellt kaum den Schnitt. Ich erwog auf sie werfen, weil ich eine klobige Avocado und Mango Topping, aber statt Notwasserung meine Pläne, die ich mischte die Avocados, wie Sie tun für Guacamole und hinzugefügt, um die Stücke von Mango machen wollte!
Die süße Mango mit der glatten Avocado und einem würzigen Bissen vom jalapeño ist zusammen köstlich! Dies machte eine einfache und befriedigende Abendessen für Alan und I. Die Avocados immer fügen Sie zusätzliche Faser zu Lebensmitteln, so dass es hilft Ihnen, länger voll zu fühlen. Plus Avocados sind reich an einfach ungesättigten oleci Säure, ein „Herz gesund“ Fettsäure. Das gleiche Material, die vermutlich einer der Hauptgründe für die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl sein. Gepaart mit einer deftigen Portion Eiweiß aus dem Fisch macht dieses Rezept ein nahrhaftes Kraftpaket!
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5,0 1 Bewertungen
- 4 Tilapia-Filet (oder irgendein weißer Fisch)
- 1½ Limetten geteilt
- 2 reife Avocados
- 1 Medium Mango, gewürfelt
- # 8531; Tasse Koriander, gehackt
- ¼ Tasse rote Zwiebel, gewürfelt
- 1 Jalapeño, gewürfelt
- koscheres Salz nach Geschmack
- Ofen vorheizen auf 425 Grad.
- Legen Sie Fisch auf ein Backblech und Squeeze ½ Limettensaft über die Fische und mit Salz und Pfeffer würzen. Koch 7 Minuten für dünne Scheiben geschnitten Fisch oder kochen, bis opak und durchgegart.
- Während Fisch kocht, in einem mittelgroßen Schüssel Brei Avocados. Squeeze Saft 1 Limette und falten sich in Mischung. In Würfel geschnitten Mangos und Jalapeño. Mit Salz und Pfeffer würzen. In dem gekochten Fisch.
