Top 10 Tipps für die Prüfungen ablegen, Lernen Fundamentals
Sie können so hart arbeiten, große Mengen an Informationen für eine Prüfung zu studieren, aber wenn man sich mental nicht vorbereitet und körperlich vor dieser Prüfung, alles, was harte Arbeit kann leider zu vergeuden.
Hier sind meine Top 10 Tipps für die Prüfungen unter:
1. Laden Sie einen guten Schlaf
Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie für 21 Stunden gerade wach zu bleiben, können Sie die geistige Leistungsfähigkeit von jemanden, der (in Bezug auf Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, speichern und wieder zu Informationen, usw.) legal getrunken wird.
Sie können nicht die ganze Nacht wach für eine Prüfung studieren zu bleiben leisten, weil Sie gerade nicht am Tag der Prüfung wirksam sein werden. Stellen Sie sicher, dass Sie durchschnittlich 8 Stunden Schlaf pro Nacht.
2. Übung für mindestens 30 Minuten pro Tag, jeden Tag
Ich mache mich für 1 Stunde ins Fitnessstudio zu gehen, jeden Tag während meiner Prüfungszeit, sondern 30 Minuten Wandern, Joggen, Schwimmen, Tanzen, etc ausreichen werden, um.
Oft trainieren Studenten stoppen, wenn es Prüfungszeit kommt, weil sie anfangen zu denken, dass sie nicht genug Zeit haben, tun ( „muss ich jeden Moment studieren! Verbringen“). Großer Fehler.
Sport hilft uns besser aus verschiedenen Gründen zu studieren. Zum einen ist es eine gute Möglichkeit, Stress und Angst zu lindern. Zweitens wird es Blut zum Gehirn fließt (Zufuhr von Sauerstoff, Antioxidans und Glucose), die Ihnen helfen, klarer zu denken.
3. Trinken Sie viel Wasser
Oft, wenn wir nicht mehr klar denken kann und haben einen nebligen Speicher, ist es, weil unser Gehirn zu hydratisiert müssen. Während des Studiums und Ihre Prüfungen nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Schluck Wasser nehmen.
4. Denken Sie daran, Ihre Lehrer möchten Sie gut tun
5. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie wissen es nicht, was Sie nicht wissen,
Chancen gibt es immer etwas sein, dass Sie mehr gründlich studiert haben könnte oder nicht wissen, so gut der Tag der Prüfung kommen. Bis zu diesem Zeitpunkt können Sie nicht über so viel tun, so ist es Sinn darüber Sorgen?
Sie sind besser dran, auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie wissen jetzt so viel mehr als du vor und eine große Anzahl der Prüfungsfragen können Sie beantworten.
6. Essen einen niedrigen GI, nahrhaftes Frühstück
Studien zeigten, dass Studenten gefunden, die das Frühstück Erfahrung eine 20-40% ige Reduktion der Denkvermögen (das heißt Konzentration, Gedächtnis und Aufmerksamkeit) überspringen. Sie wollen einen niedrigen GI, nahrhaftes Frühstück essen, länger gesättigt zu fühlen, Ihre Stimmung zu stabilisieren und geben Ihnen viel Energie für den Tag.
Hier sind einige gesunde Frühstück Ideen:
7. Vermeiden Sie trinken Koffein (z Energy-Drinks, Cola und Kaffee)
Koffein ist ein Stimulans. Es gibt Ihnen einen Ansturm und macht Sie auf kurze Sicht ein gutes Gefühl, aber schließlich es nachlässt und lässt Sie verschroben Gefühl und mehr wollen.
Es ist auch ein Diuretikum, so macht es Sie urinieren, was bedeutet, dass Sie Wasser verlieren, werden durstig und wollen mehr Softdrink trinken.
Studien haben gezeigt, dass, wenn wir auf unsere Tasse Kaffee oder Dose Cola schlürfen wir einen Zustand von Stress tatsächlich zu induzieren. Koffein treibt die Nebennieren Stress zu produzieren Hormone, die wiederum die â € œfight produzieren oder flightâ € ?? Antwort.
Warum nicht nach und nach Ihren koffeinhaltigen Getränken mit gutem altem, einfach Wasser zu ersetzen? Wenn Sie etwas Süßes trinken müssen, versuchen ohne Zuckerzusatz mit niedriger GI Apfelsaft zu trinken.
8. Gehen Sie gerade nach Hause nach der Prüfung
Wie oft haben Sie blieb zurück, nachdem eine Prüfung an Ihre Freunde zu sprechen, was Sie für die einzelnen Fragen stellen? Wie oft haben Sie nach tun so ängstlich gefühlt?
Die Prüfung ist vorbei. Es gibt nicht viel können Sie dagegen tun, so bewegen sich auf und auf die nächste zu konzentrieren.
9. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, wenn Sie nicht weiterkommen
Wenn Sie über eine Frage kommen Sie nicht sicher ist, wie in der Prüfung zu beantworten, für einen Moment innehalten und ein paar tiefen Atemzug nehmen (in der Zählung von 3 und aus für die Zählung von 3). Wenn Sie nicht sicher sind, wie sie es beantworten und dann auf eine andere Frage bewegen.
Das Schlimmste, was man tun kann, ist zu Panik beginnen, weil, wie sie sagen, ‚Stress dich dumm macht‘. Sie werden nicht mehr klar zu denken Lage sein.
10. mit Schreibkrampf / Ellenbogen Umgang
Ich bin sicher, dass viele von uns mit Schriftsteller Krampf / Ellenbogen vertraut sind. Dies kann der Stift zu fest zu halten fällig. Lösen Sie Ihren Griff oder einen Stift bekommen, dass Sie nicht so hart auf dem Papier nach unten drücken werden.
Die Realität ist, auch mit einem guten Stift, Ellenbogen werden an einem gewissen Punkt zu verletzen beginnen, wenn Sie eine 3-stündige Prüfung einnehmen. Wenn es weh tut, hat eine Pause für ein paar Momente (ja, Sie haben Zeit, dies zu tun!) Und es auf Ihrem Schreibtisch ausstrecken.
Ich hoffe, dass Sie diese Tipps hilfreich gefunden haben. Wenn Sie einige Techniken oder Strategien, die für Sie arbeiten, wenn die Vorbereitung auf Prüfungen, Sie diese bitte unten.