Top Lebensmittel zu vermeiden mit hohem Blutdruck
In Amerika, fast ein Drittel der Erwachsenen mit hohem Blutdruck leben, das ist, warum das Thema Ernährungsempfehlungen für hohen Blutdruck wird in diesen Tagen mehr und mehr populär. Was sind die Ursachen von Bluthochdruck? Normalerweise nicht genug Gemüse und Obst raubend in einer hohen Natriumaufnahme und niedrige Kaliumzufuhr zur Folge haben kann, die auf der Entwicklung von Bluthochdruck beitragen können. So mit hohem Blutdruck, empfehlen wir Ihnen eine Diät mit wenig Natrium und Fett zu haben, vermeiden Sie diese Lebensmittel:
Pickles sind super kalorienarm und Fett, und ist auch reich an Vitamin K, das Ihr Blutgerinnsel nach der Verletzung hilft, das ist großartig. Aber sie mit Natrium geladen werden, eine mittlere Gurke bietet mehr als 570 mg Natrium, das ist mehr als ein Drittel des empfohlenen täglichen Bedarfs. Also, wenn Sie mit hohem Blutdruck sind, beschränken Sie Ihre Gurke Aufnahme.
Sauerkraut ist mit mehreren Nutzen für die Gesundheit, einschließlich der Bereitstellung von Vitamin C und K, Eisen und eine gute Menge an Ballaststoffen, und es steigert auch das Immunsystem, aber Sie sollen die Menge, die Sie essen begrenzen, oder wählen Sie eine niedrige Natrium Marken, wie eine halbe Tasse davon mehr als 460 mg Natrium, 19% der empfohlenen Tagesdosis.
Speck ist nicht nur lecker, sondern auch wie andere Produkte vom Schwein, enthält B-Vitamine (Vitamin B1, B2, B3, B6, B12), Vitamin D sowie die Mineralstoffe Zink, Eisen und Magnesium, die alle wesentlich für ein positiv sind Gesundheit Körper. Aber warum die meisten Menschen haben Angst, es zu essen? Wie es in Natrium super high ist, enthalten drei Scheiben etwa 270 mg Natrium und 4,5 Gramm Fett, so ist es ratsam, Putenschinken für geringere Natriumaufnahme anstelle des Salz fetten Schweinefleisch Specks zu versuchen.
Die Leute mögen Donuts, für seinen süßen Geschmack, aber sie sind für die Gesundheit nicht gut. Eine einzelne Donut kann mehr als 300 Kalorien und 12 Gramm Fett, wie sie gebraten sind, bedeutet ich bin viel gesättigte und Trans-Fettsäuren erhalten, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.
Ramen-Nudeln sind sehr beliebt unter den Studenten auf der ganzen Welt, wie sie sind billig und so bequem. Allerdings ist es nicht eine gesunde Wahl, da sie Mangel an Nährstoffen und mit vielen ungesunden Komponenten sind. Ein Paket von Ramen liefert 14 Gramm Fett, davon 6 Gramm gesättigtes Fett und 1731 Gramm Natrium, mehr als 70% des empfohlenen täglichen Bedarfs! In der Tat enthält das Aroma Paket der meisten des Natrium, so Natriumzufuhr zu reduzieren, ist es besser, nicht den Geschmack Paket hinzuzufügen.
- Ein Getränk für Männer altern mehr als 65 pro Tag
- Zwei Getränke für Männer jünger als 65 Jahre pro Tag
- Ein Getränk für Frauen jeden Alters pro Tag
Ein Getränk 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen 80-destillierten Alkohol.
Wenn Sie hohen Blutdruck haben, begrenzen den Verzehr dieser oben genannten Lebensmittel und die Konzentration auf natriumarme Lebensmittel helfen können. Einige gute Möglichkeiten: kaliumreichen Bananen, salzfreie Zutaten, Kalium-verpackt weiße Kartoffeln, frischer Fisch, nährstoffreiche Limabohnen, eisenreichen Spinat, Omega-3-Fettsäuren-reiche Leinsamen.
Mehr von Alex Jordon:
Informationen sind nicht correct..pickles und Sauerkraut nicht den Blutdruck erhöhen. aber den Blutdruck zu regulieren, weil die Latte für Pickles und firmentation verwendete natürliches Meersalz ist ... die Gurken Wasser hat in Jaban und in vielen Regionen der Welt viele ilnesses zu behandeln verwendet worden ... ich die pesons hoffen, die diesen Link liefern Zeit, um zu suchen und Forschung, bevor die Menschen zu sagen, was zu essen und was nicht zu essen ... Salz Natrium Cloride ... .not Natrium hinzugefügt wie viele amerikanischen Food and bevarage.
Der Artikel konzentriert sich ausschließlich auf niedrige Natrium und Gurken und Sauerkraut sind hoch in Natrium, egal welche Art von Salz verwendet wird. Nachdem dies gesagt, Natrium Einschränkungen zu haben, ist in erster Linie für diejenigen, die Natrium empfindlich sind (ich bin, und ich recherchiert all dies und diskutierte mit meinem MD). Während ich sehr niedriges Natrium essen, fand ich, dass pro Tag mindestens 3 Meilen zu Fuß hilft, den Blutdruck zu senken und hilft es zu stabilisieren. Es gibt viele Informationen da draußen zu diesem Thema, und ein Artikel soll nicht die einzige Quelle sein.
Sie können Gurken waschen einige der Natrium zu entfernen. Sie können auch einen niedrigen Natriumgehalt Gurken kaufen. Ich nehme auch Problem mit der Vollmilch und Milch Beratung abschöpfen. Magermilch mit Zutaten, die Ihre Cholesterin auf gefährliche Weise erhöhen. Nur Vollmilch ist trinkbar. Es # 's nicht die gleiche Art und Weise Skim verfälschten und geringeren Prozentsatz Milchen sind.
Wenn Sie natürlich hohen Blutdruck senken wollen, kaufen einige Hibiskus Tee und beginnen, es in kleinen Mengen zu trinken. Es funktioniert ebenso wie die meisten Blutdrucksenker und # 's besser für Sie.
Auch, wenn Sie Ihre eigenen Gurken ohne Salz machen sie sind sehr kalorienarm und schmecken besser als Sie in einem Glas kaufen können. Sie nehmen nur ca. 20 Minuten zu machen.
Hallo Pamelan, Haben Sie ein Rezept für die kein Salz Gurken? Ich habe bei der Suche nach einer nicht erfolgreich gewesen ... Danke!
Türkei Speck ist höher in Natrium als Speck. Versuchen Sie salzarmen Speck ... es # 's super lecker ... mehr Fett als Putenschinken ... schmeckt gut.
Ich schnitt fast alle Zucker aus meiner Ernährung und esse eine relativ hohe Fett-Diät. Das ist keine einfache Sache wie Zucker wird alles zugegeben. Auf jeden Fall habe ich # habe an Gewicht verloren und meine BP ist jetzt wie es in meinem 20 # war 's. Wenn Speck und Gurken schlecht sind, ist es, weil Zucker zu ihnen hinzugefügt wird. Ich weiß, bevor dieses Posting, wissen einige von Ihnen genau das, was ich rede, aber die meisten werden denken, ich # 'm verrückt.
Hsp, couldn # 't mehr zustimmen! Ich ist # 57 in diesem Monat mit einer hohen (gut) Fett-Diät und mein Blutdruck ist konsequent um 116/76. Solange Sie Ihre Glukose halten (Zucker) unter Kontrolle wird die Entzündung und Blutdruck in Ordnung sein.
Sprich mir nach. Gesättigtes Fett ist gut für Sie. Essen richtiges Essen, nicht gefälschte Lebensmittel in einer Kunststoff-Fabrik.
Die meisten Sauerkraut wird wie Sauerkraut Geschmack von Essig. Real Sauerkraut wird mit
Kohl, Salz und manchmal Wasser, erlaubt dann natürlich gären. Pickles und Sauerkraut aus dem Supermarkt nicht enthalten Probiotika. Ich bin total angewidert mit den Menschen, die schreiben und für Artikel bezahlt
wenn sie don # 't wissen, was sie überhaupt zustande schreiben.
In diesem Fall ist das beste Sauerkraut für mich wäre Geschäft gekauft, weil ich die ganze Natrium unbedingt brauche ich als hohe Fett und ein sehr Low-Carb-Typ neigt dazu bekommen kann eine Menge von Natrium zu verlieren, weil unsere Nieren es nicht behalten. Ihr Recht, über die Menschen, die Artikel schreiben, aber ich # ‚m genauso besorgt über den durchschnittlichen Joe #‘ s da draußen, die auf dieser Beratung verlassen.
Recht auf, Norine
Ich stimme zu! Es # 's die Un-Gesättigte, hoch verarbeitete, Chemische beladene JUNK, die sie für Gurken abgehen und Sauerkraut das ist schädlich! Auch RAW VOLLMILCH ist die beste! Die Verarbeitung beteiligt 1% machen oder „Skim“ Milch ist nur unverschämt und etwa als UN-gesund wie Sie bekommen können! Ich hasse, dass es jetzt erforderlich ist, in der Schule!
Ich esse all jene Nahrungsmittel, all diese so genannten Lebensmittel und Gesundheitsexperten über die Hälfte der Zeit don # 't wissen, dass ihre a s s e s aus einem Loch im Boden und in diesem Sinne werde ich kochen und essen mein halbes Pfund Speck jetzt
Ich finde, dass zu den Ramen-Nudeln Zugabe von Kurkuma senkt meinen Blutdruck.
Bockshornklee-Ergänzungen auch zur Senkung von Bluthochdruck. Mein Mann # 's BP war hoch 145/94, aber nach Vitacost Bockshornklee 1200 mg Ergänzungen einmal täglich für mehrere Monate, seine BP ist jetzt wieder normal, das ist 116/70. Er nimmt auch 2 Tassen von organischem grünem Tee täglich, was auch dazu beigetragen haben könnte seine hoch BP zu senken. Google grüner Tee und Bockshornklee Nutzen für die Gesundheit für weitere Informationen. Hoffen, dass diese Informationen helfen.
Der Nachteil von Bockshornklee ist Wasserretention
Jennie-O Putenschinken mit 130 mg Natrium pro Scheibe.
Nie eine gute Idee, um Ihre Gesundheit Beratung von einem Blogger zu erhalten, die weder seine medizinischen Qualifikationen veröffentlicht noch Links zu Originalforschungsdaten sein anekdotisches Essay zu unterstützen.
Dieser Artikel ist voll von Unsinn. Ein übliches Paket von Ramen-Nudeln sind etwa 200 Gramm, nicht 1731 Gramm Natrium enthält.
Ich nehme ein Fischöl Pille ein Aspirin eine Multivitamin- und eine Eisen Tablette nach dem Frühstück. Mein Blut pressore hat sich von 140 über 90 normal reduziert. Ich habe ein Bier einmal in einem großen, während.
Älter und weiser
Oh Junge, dieser Autor ist sehr out of touch mit aktueller Ernährungsforschung. Gesättigte Fette sind kein Problem, wenn man sie mit einer niedrigeren Carb-Diät verbrauchen, die für jeden etwas dabei ist, getan werden sollte. Sie sind nur ein Problem, wenn Sie sich dazu entscheiden verarbeitet gefälschte Lebensmittel zu essen, um fortzufahren und viele kohlenhydratreiche Gehirn zerstören Körner, die alle über 90% GMO sind. Nicht für mich!
Wenn Sie hohe Salz Lebensmittel vermeiden möchten, schauen die meisten Konserven - gefrorene verarbeitete Lebensmittel. Auch berüchtigt für hohe Salzgehalt sind Gerichte aus beliebten Kette Restaurants: McDonald # 's, Burger King, Chile #' s, Olive Garden, Red Lobster, Cheesecake Factory, und P. F. Changs.
Die Menschen sollten ausreichende Forschung vor posting.Incorrect info so schlecht, wie die gut info geprobt ist. Außer es ist falsch. Menschen neigen dazu, jemanden zu glauben, der echt klingt. Ich mag wissen, wo Informationen herkommt.
Hohe Blutdruck ist ein ernstes Problem und verursacht große Schäden an den Körper. TRIBENZOR Behandlung von Bluthochdruck.
TRIBENZOR ist ein pharmaceuitical Quacks POISON mit vielen Neben EFFECT, schauen Sie FOLKS.
Wie bei allen pharmazeutischen Produkten andere Übel erstellen Sie auf dem Geld zu halten, geht rund. Big Pharma don # 't die Ursache nur das Symptom behandeln. wenn sie die Ursache eines Problems behandelt sie nicht mehr Geld daraus machen .... großes korrupte pharma # ‚s Motto ist KEIN GELD IN CURES, so dass es #‘ s Zeug, um Ihre Gesundheit so lange wie wir Geld verdienen. alle wahren Tatsachen sind die Fakten dort Leute alle aus. sei es Krebs / Alzeimers / Diabetes / Herz / Mental und nennen Sie es. Natürliches Heilmittel ohne Nebenwirkungen SYSTEMATISCH UNTERDR. durch FDA / CDC / A, MA / ORGANISIERT MEDICINE / WHO / USDA / und natürlich BIG PHARMA.
Stimme der Vernunft
Für jedes Pfund ist eine Person übergewichtig, sein oder ihr Herz muß Blut durch eine zusätzliche 33 (dreiunddreißig) pumpen Meilen-Thats Recht, MILES von Venen und capilaries. Dadurch erhöht sich der Abstand der Pumpe (Herz) zu pumpen hat.
Dies wird auch als „PUMP HEAD“ bekannt. Wenn der Pumpenkopf erhöht, erhöht sich die Pumpen Abgabedruck auch, wie die Pumpe viel härter arbeiten müssen, um die zusätzlichen Behälter mit Sauerstoff angereichertes Blut = Bluthochdruck zu liefern. Es ist nicht MAGIC. Seine Wissenschaft. Gewichtskontrolle sollte Ihre Sorge Nummer eins sein, wenn mit hohem Blutdruck zu tun.
Ich habe hohen Blutdruck für einige jetzt Jahre. interessanter Artikel und Danke für den Rat
Sehr wahr und effektive Informationen. Natürlich oben genannten Lebensmittel sind schädlich für die Gesundheit, sondern diejenigen, die über ihr Gewicht besorgt sind, können Sie eine Diät-Plan folgen, die Lebensmittel wie Äpfel, Nüsse, Vollkornprodukte, grüner Tee, heiße Papier, Suppen, Eier enthält. Diese Art von Lebensmitteln sind für die Gewichtsabnahme.
In Ihren Empfehlungen, dann ist es das heiße Papier, das mir besorgt Gupta hat. Es könnte IBS verursachen ...... ..