Vorteile und Anleitungen Upavistha Konasana zu tun
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Was Sie wissen sollten, bevor Sie die Asana tun
Sie sollten einen Punkt, um den Magen und Därme reinigen zu halten, bevor Sie diese Übung verbessern. Lassen Sie Ihr Abendessen nicht weniger als vier bis sechs Stunden, bevor Sie das Asana tun, damit Ihre Nahrung verarbeitet wird, und es gibt genügend Vitalität für Sie mitten in der Praxis zu verwenden. Vorteile und Anleitungen Upavistha Konasana zu tun.
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Sicherheitsmaßnahmen und Gegenanzeigen
- Meiden tut diese Übung für den Fall, dass Sie eine Kraft oder Träne im Schritt- oder Achillessehne haben, oder in dem Fall, dass Sie schwanger sind, hat einen Schaden im unteren Rücken oder eine herniated Platte.
- Für den Fall, dass Sie wieder in den unteren zu quälen haben, sitzen auf einer Decke oder einem Platz, während Sie diese Übung zu tun.
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Amateurs Tipps
Diese Übung versucht, sehr für Amateure. Auf gut Glück, dass Sie denken, dass es schwierig ist, nach vorne zu drehen, könnten Sie Ihre Knie zärtlich verdrehen. Sie könnten sogar Abdeckungen verwenden Sie die Knie zu stärken. Sie sollten vor der Kurve drücken und garantieren Ihre Knie Spitzen nach oben alle durch die Asanas zeigen.
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Fahr Pose Änderungs
Auf gut Glück, dass Sie das Ausmaß erhöhen müssen, sollten Sie die Position, nehmen Sie und für Ihre großen Zehen erreichen (ideal nach rechts und nach links links), wie Sie nach vorne drehen. Bolt Ihre Finger um die Zehen und auf die enorme Zehe ziehen, wie Sie in neigen. Doch, wie Sie dies tun, sollten Sie ebenfalls schieben sich durch die Basis der Zehen sogar die äußeren und inneren Stück Unterschenkel zu halten. Drehen Sie Ihre Ellbogen an den Seiten, und heben Sie sie aus dem Boden, wie Sie Ihre Mitte den Boden berührt.
Wenn Sie zu diesem extremen Ausmaß bewegen, Ihre Gedanken und Gefühle sind auch ermächtigt. Trotz der Tatsache, dass diese Haltung Grund aussieht, können die mentalen Kontemplationen löst sehr aufschlußreich. Sie sagen, dass die Konkurrenz zwischen, wer Sie wirklich sind und wer Sie denken, Sie sind, ist Egoismus genannt.
Yoga kann helfen Schilddrüse heilen
Diese Behauptung verursacht häufig unglaublich ausdauernd. Auf jedem Fall der beste Teil ist, kann diese Qual eine strategische Entfernung von aufrechterhalten werden. Wie? Alles in allem macht ein vertreten, dass so hart wie das ist, dass Sie weiter zu gehen drängt und macht Sie darauf achten, wer Sie wirklich von der Menge sind Sie sich inspirieren kann, bricht die Persönlichkeit. Sie erhalten deutlich bescheiden und geerdet zu sein, wie die körperliche und geistige Test dieser Asana Sie austreibt Ihrer Vorlieben zu brechen. Vorteile und Anleitungen Upavistha Konasana zu tun.
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von Sumit Rastogi