Welche Tritt ist für Sie am besten 2-Beat-oder 6-Beat-- Schwimmen für das Leben gut schwimmen und leben gut Blog von

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Ein Blog-Post Kick Strategien diskutieren landete in meinem Posteingang ein paar Wochen her, viel davon einen sechs Beat Kick (6BK) für alle befürworten aber die fähigsten der Schwimmer.

Eine Einstellung, schlage ich vor meinem Schwimmer mit der Tiefe des verlängerten Arms zu experimentieren ist. Wenn sie es tun, sie lernen, dass eine sehr geringe Verlängerung der Beine verursacht zu versenken. Aber so ist erreicht zu tief.

Greifen zu tief bricht die Körperlinie, wo Arm und Rumpf verbinden. Bild eine Wippe Planke mit einem zusammenklappbaren Scharniere: Ausüben von Druck an einem Ende würde nicht ausüben Einfluss am anderen Ende. Aber wenn du das Scharnier öffnen eine einzelne, strukturell solide Planke zu etablieren, dann Anpassungen an einem Ende beeinflussen, was am anderen passiert.

Sinking Beine können Zähler werden ausgeglichen durch den optimalen Winkel zu finden oder Tiefe, in der zu ‚Speer‘ Arm nach vorn. Spearing 12 bis 15 Zoll unterhalb der Oberfläche neigt dazu, den Körper in eine symmetrische, stabile und glatte Linie zu formen. Hinzufügen eines moderaten Vorwärts Strecke (Beseitigung Laxheit) bringen Ton auf den Kern, die Stärkung der Verbindung zwischen vorne und hinten.

In der Blog-Post schlug der Trainer des Schwimmer nicht ordnungsgemäß über einen 2-Takt schlägt den Ball über seinen Gesamt Mechanik abgestimmt hatte, die die Beine fallen erklärt. Seine vorgeschlagenen fix war ein 6BK.

Dieses misdiagnoses das Problem und bietet eine energieverschwendende Lösung.

Meine Ansicht: Durch zu tief erstreckt, bricht der Schwimmer die Verbindung von ausgestreckter Hand vor durch die Beine auf der Rückseite. Wie die Planke mit einem gebrochenen Scharniere, Balancieren Kräfte vor nicht auf der Rückseite handeln.

Wenn er ‚aufgespießt‘ ein paar Zoll flacher (was auch mehr Energie nach vorn richten würde) er strukturelle Integrität in seiner Wasserhaltung und bringt seine Beine ins Gleichgewicht erhöhen würde.

Sobald er das Gleichgewicht Problem behebt, würde die 2BK nicht nur für seinen Schwimmstil eine angemessene Begegnung, kann er wahrscheinlich skalieren auf seinem aktuellen Grad der Kniebeuge zurück und weiter ziehen reduzieren. Mehr Stabilität = geringer Energiekosten.

Welche Tritt ist für Sie am besten 2-Beat-oder 6-Beat-- Schwimmen für das Leben gut schwimmen und leben gut Blog von

Vergleichen Sie die roten Linien im Standbild Bild oben (von den anderen Schreib Post genommen) mit dem Bild von TI Coach Shinji Takeuchi bestplatzierten YouTube-Video. Shinji erstreckt sich auf einen flacheren Endpunkt, der seinen Körper in eine glatte Linie zieht. Seine Beine Entwurf sauber hinter sich und die Energiekosten seines 2BK gegen Null geht.

Dies veranschaulicht eine einfache Lösung für sinkende Beine-on, das in weniger tretend führt. nicht mehr.

Neben dieser Fehldiagnose, diese Blog-Post zog auch eine Unterscheidung zwischen zwei Arten von 2BK. TI setzt sich für die Shinji 2-Beat Kick, der den Kick pessimistisch zum Aufspießen Arm verbindet.

Der andere Schriftsteller spricht mich für eine Art von sehr hohem Tempo Schwimmer verwendet wie Brooke Bennett in diesem Clip, in dem die pessimistischen des Tritts in der Fangphase des Hubs verbindet.

Der hohe Tempo 2BK Stil ist eine sehr anspruchsvolle Konfiguration, die erfolgreich durch eine hohe Laufleistung, erfahrenen Schwimmer getan werden kann, ist aber zu anstrengend und schwierig für die überwiegende Mehrheit.

Der Blog Schriftsteller lehnt die Wirksamkeit des TI 2BK, die er als ein „Kick-Start“, die für kompensiert, was er „Überfliegen“. Ich denke, der „Kick-Start“ 2-Takt-Kick für die meisten Zwecke sind gerade fein sicherlich bei Tempi von 1 Hub pro Sekunde und höher.

Wenn Sie einen effektiveren Kick möchten, können Sie es Balance und Stabilität-Wahl erreichen durch die Energie spart und nicht Abfälle es. Die meisten Schwimmer tun bereits viel zu viel von diesem.

Würden Sie zustimmen, dass es dort möglich ist, auf eine objektiv wahre Menge von Fakten in Bezug auf sein, wie ein 2-Beat-Kick-Werke - und dass es im besten Interesse des Schwimmer zu wissen, was diese Tatsachen sind?

Der Autor der Swim Glatten Post an den Gary linked mehrere Behauptungen in dem Artikel gemacht, die große Erfahrung (das heißt mit 1000s Studenten) hat falsch erwiesen. Diese beinhalten:

Da Ihre Anweisung mit Ian, haben wir eine Lernsequenz entwickelt, die sehr effektiv in der Lehre Schwimmer erwiesen hat, die nicht natürlichen Auftrieb "und sind sehr viel Schwimmen‚in der langsamen Spur‘(und fast immer selbst trainierte, das ist weitaus häufiger als auf einer trainierte Mannschaft ist), wie sehr effektiv mit der wirtschaftlicheren 2-Beat-Kick.

Garys Post gab ihnen gute Richtung für so tun. Das scheint mir ziemlich positiv, während sie entmutigend vom Lernen solch eine wertvolle Fähigkeit mehr ein Beispiel scheint ‚Negativität‘.

Als Ian seine TI Coach Training nahm, vor über 10 Jahren, hatten wir, dass Lernsequenz nicht verfeinert. Wenn Sie irgendeine TI Trainer in der heute in Großbritannien beraten, können sie es Ihnen, lehren und dann werden Sie in der Lage, eine informierte Entscheidung zu treffen, welche Art Sie bevorzugen.

Wahl ist gut, würden Sie nicht sagen?

Glückliche Runden,
Terry

Stuart (Hinweis. Stuart ist ein TI Coach in dem LA-Bereich.)
Vielen Dank für Ihren wertvollen Beitrag zu dieser Diskussion.
Ich stimme mit allem, was Sie sagen. außer diesem Satz
„Ein Rezept gibt mehr zu treten mangels Balance zu bilden ist eine Lösung, aber es kommt zu einem hohen Preis für die Energie.“

Ja, mehr treten kann mehr Energie nehmen.
Aber in wie viele Schüler haben Sie es tatsächlich beobachtet das Problem der schlechten Balance zu lösen?

Das erste, was ich gelernt, immer von Bill Booomer-wer könnte man die ‚Paten‘ der TI Call-Methode, war dies:
Die Form des ‚Schiff‘ ist wichtiger als die Größe des ‚Motor‘ im Schwimmen.

Die zweite ist, dass eine schlechte Balance ist ein nahezu universelles Problem (weil der menschliche Körper schwerer als Wasser ist). und ein Problem, das nicht durch Tritte geheilt werden. Die Lösung muss von der Physik kommen:
1) verwenden, um Gewicht und die Masse in dem Oberkörper als Gegengewicht zu dem Unterkörper-Teil, der den immer sinkt.
2) Um es als Gegengewicht zu verwenden, müssen Sie konzentrieren sich auf die Ausrichtung und Kernstabilitäts wie Gary vorgeschlagen.

Ich schwamm für 25 Jahre, bevor ich eine Balance Bohrer zum ersten Mal tat. Während ich kein Gleichgewichtsproblem so ausgeprägt und offensichtlich hatte als den Schwimmer im .gif in Garys setzt, ist doch immer, dass ich dachte, dass ich ‚schwere‘ Beine hatte.
Ich habe treu Sätze seit vielen Jahren treten zu denken, dass ein ‚stärker‘ Kick meine Beine näher an der Oberfläche erhöhen würde.
Es ist nie passiert.

In den Jahren seit habe ich 1000 von Schwimmern gesehen mit einem schlechten Körperhaltung. Alle erzielten viel besser Positions während Verringerung des Ziehens und enorme Energie mit atemberaubender Geschwindigkeit Einsparung von Balance zu lernen.

Und niemand hatte die ‚natürliche‘ Auftrieb oder angeborene Geschwindigkeit der SwimSmooth Blogger schlägt vor, man muss die 2BK berücksichtigen müssen.

Haa! Ja, ich stimme dir zu. Erlauben Sie mir, diese Aussage nur ein wenig zu ändern. „Ein Rezept gibt mehr zu treten mangels Balance zu machen ist eine * * traditionelle Lösung, aber es kommt zu einem hohen Preis für die Energie.

Das war, bis ich in das Buch in einer Buchhandlung verwendet (alle Plätze) gestoßen, nach vorne zu lesen und ein paar Seiten haben ich verstanden, das Wort * BALANCE * zum ersten Mal im Rahmen des Schwimmens. Es schien so offensichtlich, aber nicht so oder jemals vor diesem Moment zu mir erwähnt. Es war kurz darauf finden, zu üben und zu erwerben * Balance * durch Bohrer und Fokus, die ich ohne die Hilfe einer Pull Boje oder Neoprenanzug eine lange Strecke schwimmen konnte. Ich sehe immer noch Erstaunen zurück, mit dem Schwimmen zu kämpfen und nicht mehr neugierig zu sein, insbesondere ein Ingenieur zu sein (wir Physik lieben) und Eishockey spielen die meisten meines Lebens, wo Balance und Präzision alles für den Sport ist.