Wie gut kennen Sie sich selbst - Gelegentlich Wissen
Wenn Sie sind unwissend, oder sich selbst etwas vorzumachen, über das, was Sie wirklich sind, wie Sie zurück in Ihre Entwicklung als Mensch gehalten werden, weil in der Tat, sind Sie blind arbeiten. Man kann nicht wirklich irgendwo bekommen, wenn Sie eine gute Idee haben, wo Sie sich gerade befinden.
Wo beginnen Sie?
Die Falle der Selbst Wahn
Also erstens, ich bin sicher, dass wir alle Kind sie manchmal und das ist nicht immer so eine schreckliche Sache. Wenn wir an einem heißen Tag sind weg, könnte es uns gut beraten zu fühlen überzeugt, dass wir gut aussehen, oder sind in einer extra amüsanter Stimmung, wie wie diese denken kann über die Realität helfen zu bringen. Die durchschnittliche Person glaubt, dass sie ‚überdurchschnittlich‘ sind.
Aber in der Runde, würde ich sagen, dass ehrliches Selbstverständnis sowohl notwendig ist und äußerst wertvoll, wenn Individuen, Gemeinschaften und vielleicht sogar die ganze Menschheit sind weiter zu entwickeln, in einer fruchtbaren und positiven Art und Weise.
Denk darüber nach. Sie verblüffen Sie jemals selbst oder sich selbst finden ‚Warum in aller Welt fragen, habe ich das tun? "Haben Sie jemals bemerkt, wie die Menschen sehr unterschiedliche Vorstellungen von sich selbst zu haben scheinen im Vergleich zu, wie andere sie sehen? Geringes Selbstwertgefühl ist so oft ein Mangel an echtem Selbstverständnis - Ich denke an Hans Christian Anderson hässlichen Entlein hier.
Warum ist es wichtig für uns, nicht werden, selbst verblendet? Nun, für eine Sache, Forschung zeigt uns, dass Menschen, deren ‚bewußt‘ und "unbewusste Motivationen ausgerichtet sind - das heißt, was sie sagen, übereinstimmt mit dem, was sie tun - sind glücklicher und gesünder als ihre weniger Selbst sachkundigen Kollegen. eine ausgewogene und objektive Sicht auf sich selbst zu haben, kann Sie glücklicher und effizienter zu gestalten, Ihre Ziele bei der Verfolgung.
Aber wie bekommt man selbst ein wenig besser zu verstehen?
‚Finding‘ selbst
Ich finde, manchmal amüsant es mit Leuten zu reden hören über zu müssen ‚sich finden‘, als ob sie ihre Identität auf der Rückseite der Couch verlegt haben und könnte es unter einem Kissen neben der Fernbedienung finden. Wir alle benutzen solche Worte und Phrasen, zu vergessen, dass vielleicht ursprünglich sie hinter ihnen eine zusammenhängende, strukturierte und intelligente Anwendung hatten.
„Ich mag diese Beziehung beenden, weil ich will andere Menschen frei sein bis heute“ auf uns nicht so gut reflektiert, wie zu behaupten, dass „ich mich kennen lernen will besser“, aber wenn es ist die wirkliche Wahrheit der Sache dann zugeben wird es uns tatsächlich bringt näher zu wissen oder ‚Suche nach‘ selbst. Echter Demut und gesteigertes Selbstbewusstsein Hand in Hand gehen, meiner Meinung nach.
sie zu finden, ist nicht etwa selbst nachsichtig Ausflüge in Ashrams, während unsere Familien zu Hause zu vernachlässigen, oder über viele spannende Abenteuer erleben. Es ist mehr mit ruhiger Selbstbeobachtung in Ihrem Leben zu tun, wie es ist. Dies bedeutet nicht, sollten wir nicht unser Leben verändern, aber Selbstverständnis kommt über nicht Weglaufen oder selbst nachsichtig zu sein und es Selbstentwicklung aufrufen. Wenn Sie weg laufen oder selbst nachsichtig zu sein, dann erkennen und sie als solche nennen.
Und da ist der Haken. Wie können wir wissen, was unsere eigenen Motive wirklich sind?
Motivation Fehlattribution
Für den Anfang wird viel von unserem Verhalten durch unbewusste Prozesse angetrieben. Es wurde geschätzt, dass jede Sekunde unserer fünf Sinne in elf Millionen Informationen übernehmen. Das wissen wir, weil die Wissenschaftler die Anzahl der Rezeptorzellen auf jedes Sinnesorgan und die Nerven gezählt haben, die von diesen Zellen in das Gehirn gehen. Wir können aber nur bewusst über vierzig Bits von Informationen einer Sekunde verarbeiten. So große Teile unserer Erfahrung sind unvermeidlich unerkennbar uns so weit wie Bewusstsein betroffen ist.
Die Art der Psychotherapie, die versucht, ‚alles bewusst zu machen‘ trifft nicht den Punkt, die große Teile von uns unerkennbar sein müssen und aus den Augen. Wir brauchen nicht hinter unserem Verhalten bewusst jeden unterschwelligen ursächlichen Faktors zu sein. Aber manchmal wirklich macht es aus, zu wissen, dass Sie, was beeinflusst, ist nicht das, was Sie denken, es ist.
Menschen völlig oft ihr eigenes Handeln und Verhalten misattribute. Ein Freund von mir war einmal um eine Rede zu halten. Normalerweise hätte er darüber sehr gelockert. Ich war dort zu der Zeit, und er sagte mir, er fühlt mich ziemlich krank und sein Herz rast und so schließt er, dass er wirklich nervös sein muss. Später entdeckte er ihm eine Lebensmittelvergiftung hatte, aber er hat zugeschrieben, was wirklich die Auswirkungen einer schlechten Mahlzeit Angst um seine Rede war.
Es ist ein klassisches Experiment, in den Männer geschickt wurden (einer nach dem anderen) über eine hohe Seilbrücke. Auf dem Weg über, würden sie eine Frau begegnen, die aufhören würde und mit ihnen sprechen. Die Männer, die über die Brücke ging berichtet viel mehr zu der Frau hingezogen fühlen sie sich trafen als eine Kontrollgruppe, der die Frau in ‚normalen‘ Umgebung angetroffen werden. Die Männer misattributed ihre feuchte Hände und beschleunigte Herzfrequenz auf die Wirkung, die Frau zu treffen, und so glaubten sie ihre attraktiven fänden - während in der Tat diese Zeichen der körperlichen Erregung waren wegen der empfundenen physischen Gefahr sie sich befanden.
So gibt es eine Spitze. Wenn Sie jemand Sie attraktiver finden wollen, nehmen sie auf einer Achterbahn. Sie sind unwahrscheinlich, dass Sie drehen nach der Fahrt und sagen: „70% meiner Erregung ist auf Grund der Fahrt und nur 30% meiner Anziehungskraft auf Sie“ Wenn wir uns nicht sorgfältig prüfen, wenn wir stärker als erwarteten Reaktionen auf die Dinge haben, werden wir durch den Strom unserer vorherrschenden Emotionalität entlang und nicht die wirklichen Ursachen der Dinge zu sehen.
Wenn die Menschen das Lob, positive Zustimmung und soziale Sanktion sie aus der Aufnahme für einen guten Zweck Geld genießen, aber nicht erkennen, wie wichtig dieses Lob auf ihre Motivation ist es, diese gute Werke zu tun, zu glauben, ganz sich auf die Linderung der Leiden konzentriert, dann verstehen sie sich weniger als sie könnten. Würden sie noch motiviert werden, als ob es absolut keine Möglichkeit zu wissen, dass sie helfen? Wenn ich weiß, warum ich helfen und erkennen, dass, zumindest teilweise, dann ist es für Ruhm oder Lob, dann kann ich zumindest wichtig, über meine Rolle ein bisschen weniger selbstgerecht oder selbst sein. Diese letzte Idee ist nicht so ein populärer, nicht überraschend, aber es tut reflektieren, was den Menschen tatsächlich tun.
tolerieren Unsicherheit
Es könnte so gehen. Nach dem Erröten Vorfall könnte ich mir sagen: „Hm, das war interessant, ich frage mich, warum ich errötete ich in der Regel nicht Es muss einen Grund geben!?!“ Vielleicht später am Tag, wenn ich bewusst nicht daran zu denken, mein Unbewusstes wird ein Bild von diesem Mädchen, das ich angezogen wurde vor so viele Jahren in der High School produzieren, und ich sehe das Spiel zwischen der Frau, die ich gewesen war, im Gespräch mit heute und das Mädchen, das ich war zu schüchtern, um mit fünfzehn zu sprechen.
So zurückhalten. Seien Sie nicht zu schnell über Ihre eigenen Antworten auf die Schlussfolgerungen oder Theorien springen, vor allem, wenn sie Sie als ungewöhnlich schlagen.
Es wird oft gesagt, dass wirklich jemand Motivationen verstehen müssen Sie sehen, was sie tun und nicht nur zu hören, was sie sagen. Wenn jemand Sie immer wieder erzählt sie dich lieben, aber auch regelmäßig behandelt Sie schlecht, was dann sollten Sie glauben - ihre Worte oder ihre Handlungen? Wenn jemand Vorträge andere über die Bedeutung der Pünktlichkeit ist aber immer zu spät selbst. gut, es ist, dass die wiederholte Unpünktlichkeit, die das reale Wissen erschließt, was sie sind.
Es ist das gleiche, wenn Sie sich zu beobachten.
Guck nach dir selbst
Holen Sie sich in die Gewohnheit, Ihr eigenes Verhalten so objektiv wie möglich zu beobachten - fast so, als wenn Sie eine andere Person. Vergessen Sie das Bild, das Sie versuchen, anderen zu präsentieren, oder was Sie gerne über sich selbst denken, auch wenn diese Dinge sind negativ.
Wir gehen davon aus, dass wir leicht unsere eigenen Verhaltensweisen besser beurteilen und vorhersagen können als unbeteiligte Fremdes können, aber die Forschung dies nicht bestätigen. In einer Studie waren College-Freunde viel eher das Ergebnis einer romantischen Beziehung als einer der Partner in das Paar selbst, genau vorherzusagen. Selbst Menschen, die nicht das Paar wussten überhaupt könnten dies tun, nur durch die Beobachtung der beiden Partner interagieren. Und zwei Forscher genannt Nisbett und Wilson stellte fest, dass völlig Fremde oft genauere Vorhersagen machen, wie wir auf etwas reagieren, werden als wir uns selbst.
Ich glaube, die Erklärung dafür ist, dass wir alle gute Gründe haben, Rechtfertigungen zu finden für das, was wir tun, und im Laufe der Zeit bauen wir eine recht komplexe Reihe von Theorien über uns selbst, während ein Fremder nicht all das Gepäck hat. Außenstehende Beobachter kann oft deutlich eine Attraktion wächst zwischen zwei Menschen vor den Menschen sehen sich davon selbst bewusst werden. Wir können leugnen, manipulieren, zu unterschätzen oder unsere Talente, Attribute und Motivationen überzubewerten - aber Fremde können uns mehr direkt sehen. Ein Schritt zur Selbsterkenntnis beginnen unsere eigenen ‚Theorien‘ über sie selbst auf die Seite legen und nur unsere Handlungen zu beobachten. Was tun wir eigentlich? Ich habe mit Leuten gearbeitet, die sich als schwach und feige beschrieben haben, aber ich habe sie die stärkste und mutigste der Dinge beobachtet tun.
Ich habe Klienten mir sie diese Pläne und Absichten sagen hatte alles und wie unglaublich ehrgeizig sie sind, aber dann nie scheinen tatsächlich etwas zu tun. Sie Ihre Aktionen Ihre erklärte Vorstellung über dich selbst fit? Richtet nicht, sehen Sie nur für eine Weile.
Wenn wir unsere bewussten Ideen mit unserem Unbewussten selbst ausgerichtet werden wollen können wir unser Verhalten ändern müssen. Ich werde immer unwohl fühlen, irgendwo im Inneren, wenn ich über den ‚Wert harter Arbeit‘ sprechen, aber nicht wirklich hart arbeiten, sehr oft selbst. Es wird eine Diskrepanz zwischen meiner bewussten Motivation, meine idealisierte Vorstellung von mir, und meiner unbewussten Motivation sein - mein ‚Knochen Nichtstun‘. Doch wenn ich nicht bewusst diese Diskrepanz bin, werde ich nur unwohl fühlen.
Psychologen nennen diese Art der Trennung zwischen bewussten und unbewussten Motivation ‚kognitive Dissonanz‘. Um diese Beschwerden zu lindern kann ich entweder liegen mir - und damit ein weiterer Schritt weg von Selbsterkenntnis zu bewegen - von Entschuldigungen für meine Faulheit zu machen und glauben sie, oder ich kann mein Verhalten ändern und tatsächlich beginnen, härter zu arbeiten, um dadurch zu bringen meine bewusste Standards in Befriedigung Ausrichtung mit meinem Verhalten.
Aber um dies zu tun, habe ich zumindest für mich zu erkennen, dass ich fähig bin, mich über mich selbst einen Scherz.
(Ähem! Möglicherweise müssen Sie erneut zu lesen, dass ein paar Mal, aber ich versichere Ihnen, es Sinn macht)
Aktualisieren Sie Ihre Wahrnehmungen
Als nächstes müssen Sie Ihre Ideen zu aktualisieren über sich selbst vorbereitet sein. Ich habe seit ein paar Jahren die Gitarre gespielt, aber immer noch die Idee, dass ‚Ich bin überhaupt nicht musikalisch‘. Es war ein Schock für mich, wenn jemand anderes mich als musikalische Person beschrieben. Viel Psychotherapie hat mit den Menschen hilft, aktualisieren ihr Bewusstsein für die positiven Entwicklungen zu tun, die innerhalb sich genommen haben und sie in einen größeren Selbstwahrnehmung integrieren.
Die Menschen können sich als schüchtern oder nicht-akademischen beschriften oder faul und selbst nachdem sie Jahre umgekehrten Verhalten gezeigt haben, sehen sich nach wie vor auf diese Weise, weil das ist, wie sie markiert wurden. Sich selbst zu kennen ist auch über die Bereitschaft, Ihren Wechsel selbst zu sehen. nicht nur in unterschiedlichen Kontexten im Leben, sondern auch über längere Zeiträume.
Ein weiterer Aspekt, sich zu wissen, ist zu verstehen, dass viel von unserem Verhalten wurde in uns gebohrt und hat automatisch und konditionierten werden. Aber wenn wir können wir nicht über die automatischen Aspekte dieser Verhaltensweisen erkennen beginnen alle Arten von gefälschten Erklärungen für sie zu machen. Ich traf einmal einen Mann, den ich eine sofortige Abneigung nahm. Zuerst machte ich alle Arten von Gründen, warum ich ihn nicht nehmen, aber tief wusste ich, dass ich ihm eine Chance nicht gegeben hatte.
Schlussfolgerung
- Verständnis, dass wir für alle unsere Motivationen bewussten Zugang nicht sofort haben
- zu erkennen, dass es einfach ist, Gründe zu machen, die uns schmeicheln oder ein vorgefaßten Muster von niedrigem oder hohen Selbstwertgefühl passen, aber das mit der Wahrheit eigentlich nicht zusammenpassen
- zu akzeptieren, dass wir wegen der automatisch auf eine neue Person oder Situation einfach eine oberflächliche Ähnlichkeit mit einer früheren Person oder Zeit könnte reagiert
- darauf verzichten Springen zu Schlussfolgerungen über unsere eigenen Handlungen, Motivationen und Antworten
- sie als ruhig und objektiv wie möglich zu beobachten, wobei der Schwerpunkt auf dem, was wir tun. nicht nur auf das, was wir uns selbst und andere Leute sagen.
