Wie kommen Sie Hälfte der Herr der Fische in der Yoga-Haltung
Sein Sanskrit Name "Ardha Matsyendrasana" (ARD-uh MAHT-see-ehn-DRAHS-uh-Nuh), kommt aus vier Wörtern:
- „Ardha“ - das heißt „halb“
- „Matsya“ - im Sinne von „Fisch“
- „Indra“ - bedeutet „Herrscher“
- "Asana" - im Sinne von "Pose"
Vorteile der Hälfte der Herr der Fische Pose
Traditionelle Yoga Texte behaupten, dass diese Pose zerstört tödliche Krankheiten und weckt die kosmische Energie als „Kundalini“. Moderne Lehrer sind damit einverstanden, seine viele Vorteile, darunter:
- Stretched Schultern, Hüften, Hals und Wirbelsäule
- Linderung von Müdigkeit, Rückenschmerzen und Ischias
- Stimuliert die Verdauung und Stoffwechsel
- Angeregt Nieren und Leber
- Relief Form Menstruationsbeschwerden
Diese Haltung regt den Körper und beruhigt den Geist und das Nervensystem. Es ist auch Therapeutikum für Asthma und Unfruchtbarkeit. Wie bei allen Drehungen in Yoga, lindert Ardha Matsyendrasana Stress und wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
Ich denke, das ist ein Gleichgewicht wir suchen, die alle durch unser Leben: Was ist die richtige Maßnahme? Wie finden Sie die richtigen Maßnahmen? Es kommt von geschickten Mitteln. Es kommt aus unserer Praxis.
Beryl Bender Birch
Anleitung
Änderungen - Variationen
Ardha Matsyendrasana wird Flexibilität der Wirbelsäule erhöhen, verbessern die Verdauung und beruhigen den Geist. Diese Haltung ist für die meisten Anfänger geeignet, aber nur so tief in die Wendung gehen, wie es sich sicher fühlt. Probieren Sie diese einfachen Änderungen eine Variation zu finden, die am besten für Sie:
Ardha Matsyendrasana Üben ist eine gute Möglichkeit, den ganzen Körper zu entgiften und zu beruhigen. Halten Sie die folgenden Informationen im Auge, wenn diese Haltung zu üben:
Wind Entspannen
Einschließlich Drehungen in Ihrer Yoga-Praxis werden Sie helfen, Leichtigkeit, Balance und Gelassenheit in allen Bereichen Ihres Lebens zu finden. Twisting und Verlängerung der Wirbelsäule können Sie wieder mit Energie versorgt und revitalisiert fühlen. Auspressen Giftstoffe aus Ihrem Bauchorgane werden reinigen und erfrischen, innen und außen. Üben Ardha Matsyendrasana in regelmäßigen Abständen halten Sie jung, vital fühlen und gesund!