Wie Wechsel zu einem Mountain Bike - REI Expert Advice
Luft auf einem Mountainbike Fangen können Sie nicht nur auf anspruchsvollere Routen nehmen, aber es ist auch eine Menge Spaß. Doch bevor Sie springen können, müssen Sie durch eine Reihe von Schritten arbeiten:
- Schritt eins: Lernen Sie manuell (heben Sie das Vorderrad vom Boden)
- Schritt zwei: Lernen Hop Bunny (heben Sie beide Räder über dem Boden)
- Schritt drei: ein Handbuch mit einem Bunny Hop kombinieren, während der drei Teilen eines Sprung des Start arbeiten, die Luft und der Landung.
Mountain Bike Jumping Essentials-
Lassen Sie sich für Handbücher, Bunny Hops und Springen, indem Sie folgende Richtlinien vorbereitet.
Jeder Fahrer schreitet mit einer anderen Geschwindigkeit, aber in der Regel werden Sie wollen für ein paar Jahre gewesen Mountainbike haben, bevor sie in Springen zu wagen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sehr komfortabel auf dem Fahrrad und haben mittelaktive Strecken geritten.
Überprüfen Sie Ihr Fahrrad: Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie ein Mountainbike haben, die zu handhaben Springen ausgelegt ist. Während Suspension nicht unbedingt notwendig ist, genießen die meisten Fahrer entweder vorne oder vollständige Aussetzung der Auswirkungen der Landung einen Sprung zu absorbieren. Vermeiden Warenhaus-Marke Fahrräder mit billigen Komponenten, die nicht hart genug für das Springen gebaut werden.
Es ist auch eine gute Idee, sicher ist Ihr Berg zu machen Fahrrad in einem guten Zustand, bevor Sie den Kopf aus. Prüfen Sie stets die ABCs (Luft, Bremsen, Kette) vor jeder Fahrt. Erfahren Sie mehr: Bike Basics: Pre-Ride Inspection.
Fortschritte langsam: Erwarten Sie nicht zu lernen, wie an einem Nachmittag zu springen. Langsam voran von einfacher, preis Folge auf größere Ziele Sprünge ist ein guter Weg, um nicht zu verletzen.
Wenn ausgehend, eine Linie in dem Schmutz in einem flachen, offenen Bereich ziehen und üben die Zeile zu löschen. Wenn Sie mit dem vertraut sind, legte einen Stock nach unten und dann einem Protokoll und so weiter.
Hören Sie selbst: Err auf der Seite der Vorsicht und nicht tun etwas, das Sie nicht bereit sind. Wenn ein Sprung nicht richtig anfühlt, tut es nicht. Anstatt besiegt Gefühl, darüber nachzudenken, welche Schritte Sie diesen Sprung ergreifen müssen, um abzuschließen und einen Plan für die dort zu bekommen.
Schritt eins: Lernen toManual
Ein Handbuch, wie ein Wheelie, ist ein Weg, um das Vorderrad vom Boden zu halten, während Sie auf dem Hinterrad rollen. Es unterscheidet sich von einem Wheelie in die Pedale treten, dass Sie nicht während eines manuellen tun.
Handbücher können allein verwendet werden, um über Unebenheiten wie Wasser Bars oder kleine Wurzeln, während Geschwindigkeit beibehalten, aber sie sind auch ein wichtiger Schritt einen Sprung in einleitet.
Springen Technik
Denken Sie als drei Teile Springen: der Start, die Luft und die Landung.
- Pumping: Der Schlüssel zum Start pumpt, und das bedeutet, dass Sie gehen, Ihr Körpergewicht in das Fahrrad durch die Füße drücken. Sie wollen den Weg pumpen kurz vor dem Winkel der Neigung ändert, so dass Sie in den Sprung beschleunigen. Denken Sie daran, von den Hüften zu komprimieren und die Brust halten Raum zu verlassen für das Fahrrad durch den Sprung zu kommen.
- Sprießen: Da das Vorderrad über den Boden zu verlassen, starten Sie Ihre Beine erstreckt und stehen schnell. Sie möchten Ihre Beine voll als Hinterrad die Lippe des Sprungs trifft erweitert werden, so dass Ihr Fahrrad mit in die Luft kommen. Ihre Pumpe an der Basis des Abhebens wird vorzuladen das Rad, so dass es den Boden mit einer gewissen Kraft zurückprallt.
- Timing ist der Schlüssel: Wenn es um das Hinterrad kommt, das Timing der Schlüssel. Wenn Sie zu früh sprießen beginnen, bevor Ihr Vorderrad an der Lippe ist, werden Sie einige der Vorbelastung verschwenden und Sie vielleicht kurz auf dem Sprung kommen. Wenn Sie nach der Lippe erstrecken, gibt es nichts für Ihre Räder abstoßen von.
- Bleiben Sie ruhig: Wenn Sie in der Luft sind, atmen und entspannen. Wenn Sie locker bleiben können, wird Ihr Fahrrad bleiben ausgeglichen, Ihre Landung glatter sein wird, und Sie werden unter Ihnen in der Lage sein, das Fahrrad zu ändern, wenn Sie zu haben.
- Blick nach vorn: Sie können auch voraus auf die Landung zu suchen. Finden Sie Ihre Linie und ein besonderes Augenmerk auf den Winkel der Steigung.
Die Landung
- Passen Sie Ihre Reifen auf die Piste: Wie Sie kommen, Sie müssen sicherstellen, dass die Reifen zur gleichen Zeit getroffen werden. Wenn Sie mit zu viel Gewicht auf beiden Rad kommen, können Sie über die Balken gehen oder die Kontrolle verlieren. Wenn es eine steile Landung ist, fallen die Bars, und schöpfen Sie das Rad wieder nach oben.
- Ausstrecken: Wie Sie das Motorrad sind Manövrieren Sie Ihre Arme und Beine erstreckt, so dass, wenn Sie landen Sie diese Energie saugen kann, genau wie ein Schock. Wenn Sie zu niedrig über das Fahrrad sind, werden Sie nicht in der Lage sein, diese Aufprallenergie zu absorbieren, und Sie könnten die Kontrolle verlieren.
- Punkt, wo Sie hinwollen: Stellen Sie sicher, dass Ihr Vorderrad in die Richtung zeigt Sie hinwollen. Selbst wenn Ihre Landung ein wenig schief ist, wenn Ihr Vorderrad geradeaus gerichtet ist, wird der Rest des Fahrrads folgen.
- Nach vorne schauen: Wie immer darauf achten, nach vorne zu schauen hinunter die Spur. Sie wollen nicht einen perfekten Sprung zu landen und zu vergessen, es gibt eine andere gerade vor.
Ausrüstung Tipps für Springen
Bevor die Sprünge schlagen, gibt es eine Handvoll Geräte Überlegungen.
Lassen Sie Ihre Sattel: Senken Sie Ihren Sattel Ihres Fahrrad kann frei unter Ihnen bewegen und gibt Ihnen genügend Raum Landungen mit Ihrem Körper zu absorbieren. Es reduziert auch die Chance, Ihr hinteres Ende Zuschlagen in den Sitz, wenn Sie einen Sprung landen, die Sie aus dem Fahrrad sträuben können.
Wenn Sie noch kein Konto haben, sollten Sie einen Dropper Sattelstütze zu kaufen, die Sie Sattelhöhe im laufenden Betrieb über eine Bar montierten Steuerung lässt einzustellen. Wenn Sie eine Menge von technischen Gelände fahren möchten, können die gepfefferten Preis jeden Cent wert sein.
Fahrt mit Plattform-Pedale: Wenn Sie lernen zu springen, beginnen Sie mit Plattform-Pedale. Dieser wird Sie zwingen, zu lernen, wie man, ohne sie auf Heben Sie das Fahrrad mit Klickpedalen zu springen, die mit dem Fahrrad Schuhe befestigen. Auch Plattform Pedale können Sie schnell das Fahrrad entkommen, wenn Sie außer Kontrolle geraten.
Fügen Sie etwas PSI: ein wenig Luft zu Ihrer Reifen Hinzufügen wird Ihnen helfen, ein wenig mehr Geschwindigkeit zu erhalten, wie Sie einen Sprung nähern, und es kann Ihre Reifen halten rollt die Felgen aus, wenn Sie seitlich ein wenig landen.
Versteifen Ihre Federung: Laufen Ihre Aufhängung ein bisschen steifer als normal kann Ihnen helfen, mehr die Lippe eines Sprunges abspringt. Sie können Ihre Suspension durch ein bisschen mehr Luft hinzufügen oder Schalt Federgabel und Dämpfer in „Trail“ -Modus versteifen.
Setzen Sie auf Ihre Rüstung: Eine Realität springen zu lernen ist, dass man gelegentlich abstürzen werden. Tun Sie Ihrem Körper einen Gefallen und bekommen einige Knie und Ellbogenschützer, bevor Sie zu springen.
Off Natürlich ist es absolut wichtig, dass Sie einen Helm tragen. Einige Fahrer bevorzugen einen Vollvisierhelm, den Schutz mit einem Rundum-Kinn ergänzt.
Mountainbike-Handschuhe sind auch eine lohnende Investition. Darüber hinaus greifen die Bereitstellung während der Fahrt, schützen sie die Hände vor Schrammen, wenn Sie auf dem Boden aufschlug.
Beteiligte Experten: Der ehemalige Profi-Downhill-Mountainbiker und X-Games Ski Wettbewerber, Kat Süß, ist ein Zertifikat International Mountain Bike Association (IMBA) Instructor Certification Program (ICP) Trainer und der Schöpfer des Mountainbike-Programm, Sweetlines. Sweetlines'mission ist das Vertrauen zu bauen, schaffen Gemeinschaft und zur Förderung der Verwaltung durch Bildungs-Mountainbike-Programme, die Frauen und Jugendlichen stärken.
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