12 Möglichkeiten, um Ihr Liebesleben brutzelt wieder zu machen
(Parenting.com) - Wie ist Ihr Liebesleben? Wenn Ihre Antwort ist alles andere als „Es ist toll, vielen Dank“, dann lesen Sie weiter. Nachdem Kinder können verheerend auf eine Mutter mojo schneller als Traubensaft anrichten können einen weißen Teppich beflecken.
Experten beraten neue Mütter, wie ihr Sexualleben neu zu starten.
Und wie in einer Parenting.com Umfrage entdeckt, dann ist es nicht nur die brandneu Eltern, den Sex fehlen: Für eine Vielzahl von Gründen, Mütter in allen Phasen finden uns oft beraubt Erwachsenen-Schlafenszeit.
Hier sind einige der häufigsten sind, sowie einige machbar Lösungen für jeden.
Problem: igitt! negative Körper
Ich bin schlaff auf, matschig in der Mitte und jiggly am ganzen Körper. Ich kann mir nicht vorstellen, wer in ihrem rechten Verstand mit mir nackt bekommen möchte.
Nun, Ihr Partner für einen. Aber wir bekommen es: Das wichtigste Sexualorgan ist zwischen den Ohren, also wenn Sie denken, dass Sie nicht mehr attraktiv und du bist zu befangen im Bett zu genießen, dann Ihr Sexualleben wird leiden.
Also hier ist was Sie tun können:
Wir schenken
Nehmen Sie es ab. Nehmen Sie alles aus. Ernst. Streifen nach unten, stehen vor dem Spiegel, und überprüfen Sie sich selbst heraus - überall, rät Lonnie Barbach, Ph.D. Autor von „Turn Ons: Erfreuliche Yourself Während Sie bitte Ihre Liebhaber.“
Dann verkleiden sie den Teil einer sexy Frau. Nicht in schenkelhohen Stiefeln oder dürftige Riemen (es sei denn, Sie in dem sind), aber in der Kleidung, die nicht Ihren Körper verstecken. Tritt diese übergroßen T-Shirts und Baggy schwitzt auf die Rückseite des Schrankes, und ein Paar Jeans finden, die passen und schmeichelnden oben oder zwei. Ein Spitzen-Paar Unterwäsche wird nicht schaden. Und wenn man einfach nicht ertragen, sie alle im Bett entblößen, investieren in einige sexy Dessous, die Sie verlassen auf - zumindest bis zur letzten Minute. (Sie werden dann nicht egal, wir versprechen!)
Schließlich erhalten physisch. Studien zeigen, dass Bewegung allein kann das Körperbild verbessern, ob es in Pfund oder Zoll verloren führt. Ein Spaziergang mit den Kindern, ein schweißtreibender Frühjahr Reinigung - alles, was Sie in Bewegung bringt - praktisch garantiert die Nadel auf einer schiefen Körperbild zu bewegen.
Problem: eek! Keine Zeit
Mein Mann und ich sind wie zwei Schiffe in der Nacht vorbei - jede Nacht. Wir wollen zusammen bekommen, aber wir können nicht herausfinden, wie. Parenting.com: Sex nach Kindern: Wer es immer ist?
Wenn Sie sich für einen freien Moment warten, um auf magische Weise erscheinen, so dass die beiden von Ihnen kann allein sein, vergessen. Es ist ungefähr so wahrscheinlich passieren, wie Ihr Kind wahrscheinlich selbst Töpfchen-Training - deshalb folgende Hinweise noch einmal wiederholt werden und wieder: Um gemeinsam Zeit zu haben, Sie gehen zu müssen planen.
„Der Rest Ihres Lebens geplant ist praktisch bis auf die Stunde“, sagt Barbach. „Sex sollte nicht anders sein.“ Wählen Sie einen Tag und Zeit zusammen, und es dann aufschreiben in Ihrem Kalender (oder tippen Sie sie in Ihrem Blackberry oder iPhone und den Alarm). Was auch immer Sie tun, versuchen Sie nicht abzubrechen. Und wenn Sie unbedingt haben, neu planen sofort! Noch besser ist, hält ein stehendes Datum für Sex - wie Freitagabend oder auch Samstagmorgen, während die Kinder beim Fußballtraining sind.
Wenn das Timing nicht das Problem so weit wie Logistik ist (man kann nicht „loslassen“ mit den Kindern im Hause, zum Beispiel), dann raus.
„Finden Sie ein anderes Paar im selben Boot, und abwechselnd Babysitting“, schlägt Psychologe Laurie Mintz, Ph.D. Genießen Sie ein leeres Haus für sich allein haben oder buchen Sie ein Zimmer in einem nahe gelegenen Hotel (auch wenn Sie nur verwalten können ein paar Stunden zu bleiben). Parenting.com: Mein Sexualleben zog von Matratze auf den Küchenboden
„Für etwa die gleiche Menge an Geld, ein ausgefallenes Abendessen kosten würde“, sagt Mintz, „Sie können ein Schnäppchen Hotelzimmer bekommen, eine billige Flasche Wein und etwas Schaumbad.“ Bonus: Sie werden nicht danach das Bett zu machen.
Problem: Gähnen. Ich bin zu müde für Sex
Und es ist nicht nur mir. Mein Partner ist wie weggewischt, als ich viel von der Zeit bin.
Und wenn Sie nicht überzeugt sind, können Sie Ihren Mann bekommen in mehr aufschlagen? erklärt nur, dass Sie Zeit, um wie Liebe machen zu fühlen, sich zu entspannen und wieder aufladen müssen. Sie werden staunen, wie schnell die Spülmaschine entladen wird.
Problem: autsch! Sex weh tut
Es ist drei Jahre her, seit ich mein Kind hatte, aber ich verletzt da unten - in letzter Zeit, etwas jenseits zweite Basis praktisch tötet.
Das American College of Frauenärzte schätzt, dass zwei Drittel der Frauen irgendwann schmerzhaften Sex in ihrem Leben haben werden. Offensichtlich kann eine beliebige Anzahl von physischen Probleme können bis in den gebärfähigen Jahren beschneiden - nach der Lieferung Schmerzen, Trockenheit verursacht durch das Stillen oder Geburtenkontrolle Produkte - all das kann mit ohne weiteres behandelt werden (mit Schmierstoffen und mehr Vorspiels).
Problem: Hilfe! mein Sexualtrieb hat AWOL gegangen
Nicht nur, dass mein Libido verloren, ich weiß nicht, wo es suchen! Ich liebe meinen Mann, aber manchmal denke ich, ich ohne Sex für den Rest meines Lebens leben konnte und seine völlig in Ordnung.
Wenn Sie sich beziehen können, sind Sie nicht allein. So viele wie 33 Millionen Frauen in dem US-Bericht in Sex desinteressiert sind. Die gute Nachricht: Das ist absolut muss kein Dauerzustand sein.
„Eine Person, die Libido aus zwei Teilen zusammensetzt: Sexualtrieb und Wunsch“, sagt Dr. Shuster. Sex-Laufwerk ist der physische Drang zu sein, gut, sexueller, der Teil, der durch viele der Dinge, durch Hormone und leicht betroffen angekurbelt haben wir bereits berühren - wie Müdigkeit und Unwohlsein.
Verlangen, auf der anderen Seite, ist das Verlangen nach Ihrem Partner nahe zu sein. Das macht in der Regel nicht weiter seine eigenen weg, aber es kann sicherlich begraben lassen. Paare mit Kindern den Anforderungen der Elternschaft und Arbeit und Aktivitäten im Freien häufig erlauben in der Art von Intimität zu bekommen. „Und wenn Sie nicht sich verbinden, die Chancen sind Sie nicht wie Liebe machen Sie sich wohlfühlen“, sagt Barbach. Gesicht Zeit mit Ihrem Partner eine Priorität sein sollte; es ist genauso wichtig, Zeit mit den Kindern, wie zu verbringen.
Einige andere Möglichkeiten, um Starthilfe Ihre Libido - für Sie beide:
Flirt. Setzen Sie sich auf Ihrem Mann Schoß während Familie Filmabend oder engagieren sich in einer schnellen Lippe-Lock, während Sie das Abendessen kochen. Andeutend, nondemanding Begegnungen wie diese werden die Nachricht an Ihren Partner senden, die Sie ihn attraktiv finden, und sie werden Ihre eigenen Wünsche wahrscheinlich aufrühren.
Seien Sie auf der Suche nach Inspiration. Hat etwas im Fernsehen dich auf? Haben Sie bemerkt, wie süß Hintern Ihres Mannes an diesem Morgen sah, als er aus der Dusche kam? Springen Sie auf diesen Gedanken vorbei (und ihn, wenn möglich!).
Mach es einfach. "Nehmen Sie eine Nike-ähnliche Haltung gegenüber Sex", sagt Michele Weiner-Davis, Autor von "The Sex-Starved Ehefrau." Manchmal ist es eine gute Idee, um die Liebe, auch wenn Sie blas fühlené darüber in diesem Augenblick. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie gehen von lauwarm bis heiß.