5 Große Vorteile von Wassergymnastik
5 große Vorteile von Wassergymnastik
Wenn Sie geringe Auswirkungen suchen, variiert in der Intensität, Spaß Fitness-Pool Übungen dann ist Wassergymnastik für Sie! Aerobic-Übungen sind eine gute Möglichkeit, in Form zu bringen, während des sozialen Aspekt der Arbeit aus in einer Klasse zu genießen.
Wasser stellt eine nach oben gerichtete Kraft auf eine Person. Dieses Prinzip bekannt als ‚Auftrieb‘ bedeutet, dass Sie so viel wie 90 Prozent weniger Gewicht, wenn sie im Wasser erleben. Dies macht Übungen im Wasser eine ideale Aktivität für ein geringes Wirkung Wasser-Training. Wassergymnastik erlaubt Frauen Übungen auszuführen, während sehr wenig Gewicht Aufsetzen auf die Gelenke eine neue Chance für Menschen aller Altersgruppen eröffnen und Fitness-Level variiert.
2. Verbessert die körperliche und geistige Gesundheit
3. Stärkung des Vertrauens
Wasser ist natürlich unterstützend. Wenn Sie Ihren Halt an Land verlieren, nimmt die Schwerkraft über und Sie werden höchstwahrscheinlich fallen und sich verletzen. In Wasser gibt es keine Notwendigkeit, sich um fallen zu kümmern, wird das Wasser nicht zulassen, dass Sie, wird es Ihnen in allen Ihren Übungen unterstützen.
4. Erhöhung Kalorienverbrauch
Wasser hat auch eine größeren Widerstand als Luft, die in Wasser bedeutet, zu Fuß mehr Aufwand erfordert und verbrennt letztlich mehr Kalorien als an Land gehen. Erwarten Sie, zwischen 400 und 500 Kalorien pro Stunde in einem Wasser Aerobic-Kurs zu verbrennen. nach dem Aquatic Exercise Association.
Probieren Sie unsere exklusiven Wasser-Aerobic Gewichtsverlust Rechner und sehen, wie viele Kalorien Sie verbrennen und Gewicht, wie viel können Sie während der Pool-Training verlieren.
5. Es ist eine unterhaltsame Art und Weise zu trainieren.
in einem Pool zu sein, ist immer spritziger Spaß. in einem Wasser-Aerobic-Klasse nimmt nicht nur macht Sie glücklicher und gesünder, es ist auch eine große soziale Erfahrung, wo neue Freunde gefunden werden. Die nachsichtig Wasserumgebung ist für die Ausübung und angenehm. Die Menschen sind freundlich und es ist viel mehr Spaß, als Runden schwimmen.
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