8 Wege bereiten Thunfisch nie langweilig wieder!
Fragen Sie einen Bodybuilder oder Fitness-Liebhaber, was er oder sie von Thunfisch in Dosen denkt und es gibt eine gute Chance, dass Sie diese Antwort bekommen: „Thunfischkonserven eine zeitsparende Wundernahrung ist“, sagte mit Augen voller Wunder und Glück. Natürlich müssen Sie Thunfisch in Dosen Thunfisch essen mögen.
Was die Mahlzeit-in-a-can Lebensmittel gehen, Thunfisch ist fad. Wenn Sie sie essen oft und Sie sollten-it beginnen alle bisherigen Erfahrungen mit den Worten zu trotzen „langweilige Diätkost.“ Aber mit diesem Ernährungsprofil: 200 Kalorien, 5 Gramm gesunder Fett, und 40 Gramm mageren Eiweiß, wie kann man sagen Nein zu Thunfisch in Dosen?
Mit diesen 8 köstlichen Rezepten werden Sie nie schmackhafter für etwas zu vernachlässigen Thunfisch haben. Ihr Thunfisch in Dosen wird eine neue Verkleidung jedes Mal, wenn Sie eine Dose öffnen knacken tragen. Die geheime Identität dieses köstlichen, Protein-verpackte Fisch wird verborgen bleiben, während die Muskeln in den Vorteilen einer gesunden Ernährung aalen.
Feta und Thunfisch Nudelsalat
Feta-Käse ist eine große Quelle von Protein und reich an Kalzium, die mit dem richtigen Muskelkontraktion hilft. Stellen Sie sicher, dass Sie den niedrigsten Fett Vielzahl von Feta-Käse wählen, die Sie finden können. Wenn Sie ein Fan von Fetasalat sind, verwandeln diese Schale in eine Thunfisch Mahlzeit, die mit Eiweiß, gesunde Fette, und langsam brennende Kohlenhydrate verpackt wird.
Thunfisch (Abtropfgewicht) 1 Dose
- Schmiert die Pizza-Sauce über die weiche Tortilla und breitete sich dann den Thunfisch gleichmäßig über oben.
- Als Nächstes fügen Sie das in Scheiben geschnittene Gemüse über die Pizza, die Gewürze werfen auf die Sie mögen, und dann auf den Käse bestreuen.
- Legen Sie in den Ofen bei 350 Grad Fahrenheit und backen für ca. 6-8 Minuten oder bis der Käse geschmolzen ist und die Tortilla sieht knusprig.
Thunfisch ‚N Dill Pickles
Ein weiteres schnelles und einfaches Rezept, das man kann in wenigen Minuten durchgeführt werden, und es ist leicht, eine große Partie vorzubereiten im Kühlschrank zu halten und für ein schnelles Mittagessen greifen, bevor Sie die Tür am Morgen des Kopf aus. Servieren Sie es auf einer Vollkornrolle oder mit einem anderen carb Ihrer Wahl.