Cheeseburger Nährwerte Kalorien und Nutzen für die Gesundheit
Cheeseburgers sind reich an gesättigten Fettsäuren. Das Rindfleisch in der Burger trägt zur gesättigten Fettsäuren Zahl und der Käse fügt Fett und Kalorien als gut. Aber ein Cheeseburger bietet keinen Zucker und es ist eine gute Quelle für Eisen, Vitamin B6 und B12.
Cheeseburger Ernährung variiert je nachdem, wie Sie bereiten Ihre Burger, die Marke, die Sie kaufen oder wo Sie essen möchten. Zum Beispiel, wenn Sie einen einfachen Cheeseburger bei McDonalds zu bekommen. Sie werden 300 Kalorien, 12 Gramm Fett, 15 Gramm Eiweiß und 33 gesamt Kohlenhydrate verbrauchen. Sie werden auch 680 Gramm Natrium oder fast 30 Prozent des Gesamtbetrages empfohlen Natriumzufuhr für den Tag verbrauchen. Sie werden in etwa die gleiche Anzahl von Kalorien verbrauchen, wenn Sie einen einfachen Cheeseburger bei Burger King bestellt werden.
Aber wenn man einen Cheeseburger bei Applebees isst, werden Sie über 900 Kalorien, etwa 72 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett und mehr als 1200 Milligramm Natrium verbrauchen. Also, warum ist es so eine signifikante Veränderung in Cheeseburger Kalorien und Ernährung? Portionsgröße und Herstellungsverfahren einen großen Unterschied machen.
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Was ist der gesündeste Käse für einen Cheeseburger?
- Cheddar-Käse: 114 Kalorien, 9 Gramm Fett
- Pepper Jack: 106 Kalorien, 9 Gramm Fett
- Blauschimmelkäse: 100 Kalorien, 8 Gramm Fett
- Schweizer Käse: 108 Kalorien, 8 Gramm Fett
- Brie-Käse: 95 Kalorien, 8 Gramm Fett
- Mozzarella-Käse (Teil abschöpfen): 85 Kalorien, 6 Gramm Fett
Wie man einen Cheeseburger Gesünder
Der beste Weg, einen Cheeseburger so gesund wie möglich zu machen, ist Ihre Mahlzeit zu Hause zu machen. Grill Ihr Burger so, dass Fett abfließt aus dem Fleisch und so, dass Sie müssen kein zusätzliches Öl oder Butter verwenden, um die Pastetchen vorzubereiten.
Sobald Ihre Burger bereit ist, mit Gewürzen und Toppings vorsichtig sein.
Wenn der Burger allein nicht genug zu essen ist, wählen Sie frisches Obst oder einen kleinen Salat auf der Seite. Und Wasser trinken, um Ihren Durst zu stillen. Ein kaltes Bier wird 150 Kalorien oder mehr, um Ihre tägliche Zählung hinzufügen und ein Milchshake kann dreimal so leicht hinzufügen.
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