Dive Bomber Push-Up

Wie Sie das Dive Bomber Push-Up zu tun:

• Schritt 1: Starten Sie mit den Händen und Füßen auf dem Boden.
• Schritt 2: Mit den Füßen ausbreiten und Ihren Hintern in die Luft.
• Schritt 3: Senken Sie Ihre Brust auf den Boden in einer Tauchbewegung, gefolgt von Ihrem Hintern. So tut, als ob man unter einem Seil ging 6-8 Zoll aus dem Boden.
• Schritt 4: Sperren Sie die Arme auf der anderen Seite des gedachten Seils, während der Hintern zu Boden immer noch niedrig zu halten.
• Schritt 5: Senken Sie Ihre Brust auf den Boden und wieder zurück in der Ausgangsposition, ohne das imaginäre Seil zu berühren.
• Schritt 6: Damit ist eine Wiederholung.

• Muskeln Arbeitete

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

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  1. Konzentrieren Sie sich auf Form, so dass Sie arbeiten können alle Muskeln, den richtigen Weg.
  
  
  
  
  
  
  

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