Gebratener Reis mit Sojasauce Süß Gefrierschrank Mahlzeit, pulsiert die Startseite
Ich wäre dumm, wenn ich nicht diesen gebratenen Reis mit süßem Sojasauce Rezepte für die fam ziemlich oft gemacht habe. Wollen Sie wissen, warum? Ich werde Ihnen sieben wesentliche Gründe geben:
1. Dieser gebratene Reis ist voller Geschmack und füllt auch ohne Fleisch. Mein Mann und einige meiner Kinder (es gibt immer eine picky ein, nicht wahr?) Es lieben.
2. Es ist voll gepackt mit Faser, gute Fett, Eiweiß, Vitamine und Mineralien.
3. Ich bekomme nur eine Pfanne schmutzig. Boo ya!
4. Sie können alle Gemüse im Kühlschrank und Gefrierschrank aufbrauchen. Im Ernst, fühlen Sie sich frei, was Sie für diesen einen haben zu verwenden. Zusätzlich zu dem Gemüse im Rezepte angegeben, habe ich gefrorene Erbsen, Zwiebeln, grüne Bohnen, Bambussprossen und Blumenkohl verwendet. Die Möglichkeiten sind endlos.
5. Die Zugabe des braunen Zucker macht diese besondere Sauce kinderfreundlich. Wer mag es nicht, ihr Gemüse mit einem wenig Zucker auf sie? # 128578;
6. Es dauert etwa 30 Minuten von Anfang bis Ende.
7. Last but not least, diese gesunde Hauptgericht ist billig! Ich schätze, dass das Abendessen, auch wenn Bio-Eier mit, kostet mich etwa 6 $ 4 Menschen zu ernähren.
So gibt es meine zwei Cent darüber, warum Sie vielleicht dieses Rezept auf einer Nacht unter der Woche versuchen. Ich werde es jetzt in Ihren Händen verlassen.
5,0 1 Bewertungen
Autor: Thriving Startseite
- 4 EL Olivenöl (für die pan)
- 6 Eier, leicht geschlagen
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- ½ Tasse Brokkoli, gehackt
- 4-5 Stielen Spargel, gehackt (optional)
- ½ Tasse Karotten, gehackt
- ½ Tasse Zucker Schoten oder gefrorene Erbsen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Tassen brauner Reis gekocht
- Sojasauce Süß (siehe Rezept unten)
- ¼ Tasse Petersilie, fein gehackt (optional)
- Für süße Sojasauce:
- ¼ Tasse Sojasoße
- ¼ Tasse brauner Zucker
- 1-2 EL Butter
- 2 EL gehackte Zwiebel
- 2 EL Öl in einer großen Bratpfanne oder Wok bei mittlerer Hitze; verwirbeln zu beschichten.
- Gießen Eier in der Pfanne; 2 Minuten kochen oder bis Satz, ein paar Mal gerührt wird. Entfernen Sie Eier aus der Pfanne.
- Fügen Sie die restlichen 2 EL Öl zu schwenken. In Gemüse; unter Rühren braten, bis sie weich (lassen Sie sich nicht Knoblauch brennen). Mit Salz und Pfeffer würzen, während es kocht.
- Reis hinzufügen. Rühren braten 3 Minuten lang oder bis sie leicht gebräunt. Fügen Sie gekochte Eier, süße Sojasauce, Salz und Pfeffer abschmecken. Top mit Petersilie. Werfen zu kombinieren.
- Für die Sojasauce: Bringen Sojasauce, braunen Zucker, Butter und gehackte Zwiebel zum Kochen in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze. Simmer 2 Minuten oder, bis auf ¼ Tasse reduziert.
Gefrierschrank Mahlzeit Anleitung:
Frieren:
voll Cook. Cool. Frieren in einem luftdichten / Gefriersicheren Behälter.
Vorbereiten:
Wenn Sie bereit ist essen, Tauwetter, ein wenig Wasser und / oder mehr Sojasauce (wenn für Feuchtigkeit erforderlich), und warm in der Mikrowelle oder bei schwacher Hitze in einem auf dem Herd erhitzen.
Gut, dass es Ihnen gefallen hat! Wissen Sie, ich erkennen, dass ich nicht braten, den Reis in letzter Zeit Pfanne ich es gemacht. Ich warf einfach nur am Ende in. Also, ich wette, dass in einer großen, aber normaler Pfanne schwierig sein würde. Ich werde versuchen, das Rezept zu aktualisieren und sagen, dass. Danke, Bethany!