Gesunde Gebackene Süßkartoffel Fries
Diese süßen Kartoffeln !!
Die obige Aussage ist die einzige Art, wie ich Ihnen beschreiben konnte, wie ich fühlte, während diese Edelsteine verbrauchen. Eine weiche, dicke, süß innen durch eine gebrannte knackigen karamellisierten Rand umgeben.
Ich habe meinen Vater danke für mich Abstimmung auf den Broiler mit den schönen, gebrannte Tipps zu bekommen. Ich werde nie mehr zurück.
Sie können diese süß oder herzhaft machen.
Pergamentpapier + Backblech
Phantasie und Appetit
Gewürze (süß): Zimt, Nelken, Muskatnuss, Kürbiskuchen Gewürz, Kokospalmzucker
1. Ofen vorheizen auf 350 F.
2. Zeile Backblech mit Backpapier
3. Gründlich Süßkartoffeln waschen und schneiden in die gewünschten Formen
4. Legen Sie süße Kartoffeln auf Backblech, Gewürze hinzufügen und * für ca. 20 Minuten in den Ofen stellen. Sie werden die süßen Kartoffeln wollen einige Weichheit erworben zu haben. Es ist in Ordnung, wenn sie noch nicht vollständig gekocht werden, diese im nächsten Schritt geschehen wird.
5. Nehmen Sie aus dem Ofen und Süßkartoffel frites mischen um, so dass sie gründlich Backen erreichen
6. Stellen Sie Ofen zu niedrig Broiler ** und für 10 Minuten backen oder bis Platten sind leicht verbrannt
7. Nehmen Sie aus dem Ofen und mischen sich wieder um. Wenn Pommes noch nicht leicht verbrannt werden, folgt dann Schritt # 8:
8. Setzen Sie Ofen auf HÖHE Broiler *** und 5 Minuten kochen lassen, oder bis Platten sind leicht verbrannt.
9. etwas abkühlen lassen und essen.
Für süß: Nieselregen einige Roh-Honig oder Ahornholz und eine Prise Zimt
Für pikanten: Nieselregen nicht raffiniert Kokosöl, Cayennepfeffer und etwas Meersalz
Unabhängig sollten Sie diese mit etwas Fettquelle essen, wie Kokosnussöl, kaltgepresstes Extra-virg. Olivenöl, Walnüsse / Pekannüsse usw. Avocado, so dass die fettlösliche Beta-Carotin kann besser absorbiert.
-** Sie können wahrscheinlich den niedrigen Broiler Schritt überspringen und nur für weniger Zeit auf dem hohen Broiler backen, aber ich empfehlen, da Backe auf hohen Broiler sorgfältig im Auge behalten können Nahrungsmittel verursachen schnell zu verbrennen.
-*** Die Garzeiten aufgeführt sind subjektive Richtlinien, die Sie wollen nur in der Lage sein, die Pommes frites bei 350 zu erweichen, dann einen schönen verbrannten Rand in dem Broiler Schritt erhalten. Experiment.
Wenn aus irgendeinem Grund diese nicht nach dem Backen verschlungen, lagern sie sich gut in den Kühlschrank stellen. Aufwärm ‚em in den Ofen für ein paar Minuten sogginess zu vermeiden, wenn Sie wollen.
Vielen Dank! Ich weiß, was ich morgen zum Abendessen haben. ) Ich will auch mit Öl, um zu verhindern, so dass ich nur ein Auge auf ihn halten.
Ich lasse Sie wissen, wie die süßen Kartoffeln herausstellen!