Holotropic Breath Führer natürlich verändern Bewusstsein
Holotropic breath ist ein Weg, um Ihren Weg in einen neuen Zustand des Bewusstseins der Atmung. Und das Beste: sie haben nicht herausgefunden, wie illegal das Atmen ... noch.
Medikamente sind in der Regel das erste, was jemand begegnet, wenn die Erforschung, wie ein psychonaut zu werden. Sie bieten eine schnelle Verknüpfung zu einem veränderten Bewusstseinszustand, den Spaß machen und spannend klingt. Psychedelika sind die Cheats Erleuchtung zu erreichen. Da jedoch die Illegalität dieser Stoffe, setzten viele psychonauts selbst in Gefahr nur an die Grenzen ihrer Erfahrung zu drücken, entweder mit Recht Dilemmas mit Medikamenten oder durch Substanzen, die schädlich sind und nicht getestete nehmen. Glücklicherweise ist unser Körper die beste Droge mule wir wünschen könnte. Durch Meditation. luzide Träumen. sensorischer Sinnesentzug. und eine Vielzahl von anderen natürlichen Mitteln können wir veränderte Bewusstseinszustände erreichen. Ein Weg, die nur wenige gehört haben ist holotropes Atmen. Im Kern holotropes Atmen, oder einfach nur breath, steuert die Atmung einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen.
Hintergrund auf Holotropes Atmen
HOW TO DO Holotropes Atmen
Hier ist Stanislav Grof, der Pionier der modernen holotropes Atmen, die alte Technik zu erklären:
Schritt 1 - Atmen Sie tief durch
Der erste Teil der Atemarbeit ist tief zu atmen. Am besten ist es völlig zurückgelehnten, während Sie diesen Schritt zu tun. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Ich meine nicht nur einen tiefen Atemzug. Ich meine den Magen schieben und nimmt in so viel wie möglich. Sobald Sie einen tiefen Atemzug genommen haben, drücken Sie sie alle aus. Diese fühlen sich sehr unnatürlich, aber atmen tiefer und schneller, bis es die Kapazität der Lunge zeigt. Es ändert sich auch von einer unbewussten, was atmen Sie etwas tun, um Sie auf die Kontrolle konzentrieren. Tun Sie dies für ein paar Minuten.
Halten Sie mit ihm gehen, während die Konzentration auf nur den Atem. Sie wollen so viel von Ihrem Geist klar wie möglich. Fühlen Sie sich frei, Pausen einzulegen, wenn Sie zu schwindlig, sondern konzentrieren sich auf diese Empfindungen auf akklimatisieren, da dies ein grundlegender Schritt. Um Ihren Kopf frei, sich vorstellen, Ihre Gedanken wie Wolken über Kopf vorbei. Konzentrieren Sie sich nicht auf den Wolken, beobachten sie nur während auf Ihre Atmung konzentrieren. Wenn Sie die tiefen Atemzug erobert haben, sind Sie bereit für den nächsten Schritt bereit.
Schritt 2 - Do It Faster
Dies ist die Essenz von holotropes Atmen. Sie werden einen Atemzug nehmen, und ausatmen, sobald Sie Kapazität getroffen, und dann ein anderes nehmen, sobald die Luft ausgeatmet wird.
Das Ziel hier ist auch in der Lage sein, wie schwer und ausatmen, wie Sie können. Es wird das Gefühl, Sie sind nicht viel Luft nehmen, und gut, das ist, weil Sie es nicht sind. Sie sind hyper-Sauerstoffanreicherungs Lunge, aber Sie halten nichts. Halten Sie tun dies, bis es zur zweiten Natur wird. Eine Sache, bei diesem Schritt zu beachten ist, so entspannt wie möglich zu bleiben. Wenn Sie wie Ihr Körper fühlen sich anspannen, langsam ein wenig nach unten, aber halten die Atemzüge tief und sättigend.
zusätzliche Überlegungen
Wie Ihre Praxis besser wird, wird zu einem veränderten Bewusstseinszustand eintritt einfacher. Dann sind Sie bereit, den Geist oder die magische Welt um sich herum zu erkunden. Diese Zustände können Sie neue Grenzen testen, (je Dr. Grof nehmen auf it), oder einfach nur können Sie Ihre eigenen Wege zu betreten. Diese Zustände können sehr ähnlich fühlen zu fortgeschrittenen meditativen Praktiken und angeblich ähnlich wie psychedelische Zustände.
Sie sind die Entdecker. Genieß es.
Geschrieben von Eric Ponvelle auf Ultra-Kultur