How-to Make Acai Bowls (und Smoothies!) Für den Sommer

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Einer meiner Lieblings-Smoothie Aromen: Acai. Reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Omega-Fettsäuren und mehr - Acai ist ein köstliches amazonischen Supernahrungsmittel, die für seine Schokolade-y Beerenaroma und tiefe purpurrote Farbe bekannt ist.

Heute werde ich Ihnen zeigen, wie Sie Ihre eigene Acai-Schüssel zu bauen. oder Smoothie. Plus ein paar Einkauf-und Acai-Marke Tipps. Tauchen Sie ein in lila Glück mit ah-Seufzer-eee.

Heute bin ich im Chat alles Acai! Schüsseln, Smoothies, Produkte. Drei Marken werden heute überprüft! Aber Spoiler, ich liebe sie wirklich alles. Samzabon, Amazon Planet und Acai Roots.

How-to Make Acai Bowls (und Smoothies!) Für den Sommer

Cremige verträumt Acai.

Was ist ein Acai Bowl? Eine Acai-Schüssel ist ähnlich eine Acai-Smoothie, weil es eine Reihe von gefrorenen Früchten (und Akzente) Zutaten gemischt, bis dick und frostig ist. Aber diese Acai-Mischung soll in eine Schüssel geben und mit viel Spaß und leckeren Toppings auf serviert werden. Acai Schüssel Mischungen sind dafür gedacht, mit einem Löffel wie Eis zu dick und cremig, gegessen. Hinzu kommt: frisches Obst, Müsli, Nüsse und vieles mehr. Sie werden oft Acai-Schalen in tropischen Regionen, wo das Wetter für frostig-Köstlichkeit wie Ihr Frühstück der Wahl nennt. Ich habe köstlich Acai Schalen in Hawaii und Miami hat. Haben Sie eine köstliche Acai-Schüssel irgendwo?

Einige Punkte über Acai:

- Acai Nutzen für die Gesundheit: Eine 100 g Portion enthält nur 60 Kalorien, 3 g Ballaststoffe, 6% RDA Eisen, 15% RDA Vitamin A, 5.800 ORAC-Einheiten, 4.58mg Herz-gesunden Omega-Fettsäuren, 0 g Zucker und null Koffein oder Gluten. Es enthält auch verschiedene Mineralien, Vitamin C und sogar etwas Kalzium.

- Kaufen Acai. Acai kommt in ein paar Formen. Gefrorene Acai-Smoothie Pack, Acai Saft und Acai-Pulver. Mein Lieblings-Weg Acai zu genießen, ist über das gefrorene Smoothie Pack, weil man leicht frostig Smoothies und cremige lila Acai-Schalen mischen kann.
- Wenn Acai-Wahl können Sie entweder 100% Acai oder eine „Mischung“ Produkt kaufen. Im Folgenden zeige ich drei Marken und Optionen für gefrorenes Smoothie Pack.

1. Samzabon: Diese gesüßt Acai-Smoothie Packung enthält Erregungs Guarana. Um Geschmack, ist die Packung ziemlich süß, und fast schmeckt wie ein Eis am Stiel. Der Acai-Geschmack ist etwas weniger fett aufgrund des Zusatzes von Zucker, dass „Wasser down“ das Acai-Gehalt eines wenig. Die Farbe ist ein helles lila anstatt tief violett. Lecker, aber etwas weniger potent als 100% Acai-Pack. Hinweis: Die Sambazon Marke eine große Auswahl an leckeren Acai Säfte wert hat versucht, und auch testen lassen! Ich verehre den Samzabon Marke und kaufen ihre Produkte oft. Sie nie enttäuschen. Große Unternehmen und Sie können sie in vielen Geschäften finden, was noch besser ist. Sie haben auch ein Acai-Pulver, das eine sehr hohe Qualität. Sambazon Produkte auf Amazon.

2. Wonderfruit Acai - Amazon Planet: Dieses 100% verwildert Acai ist tief violett und Super-cremig. Köstlicher Option für 100% Acai. Amazon Planet Online.

3. Acai Roots: Diese reine Premium Acai ist 100% Wild auch gewachsen und Bio! Auch hier 100% Acai, ungesüßt, nichts hinzugefügt, so dass Sie ein Super tiefe purpurrote Farbe und reich Caco-Beere Acai Geschmack bekommen. Acai Produkte Wurzeln auf Amazon

4. Amafruits (Neue Bewertung!) Ich versuchte vor kurzem diese Marke und war begeistert! Sehr hohe Qualität und tiefere purpurrote Farbe. Eine weitere große Möglichkeit für gefrorenen Acai Kühlakku. Amafruits Pure Acai Berry Packs auf Amazon

- Acai Pulver. Sie können auch Acai-Pulver kaufen. OneLuckyDuck.com trägt die wunderbare Navitas Naturals Marke von Acai. Es ist super einfach zu Smoothies hinzufügen, um den Geschmack und Nährstoffgehalt zu steigern.

Ich würde Ihnen raten, die 100% Acai-Produkte versuchen, erste wirklich die reine Acai-Aroma nach Geschmack und die dunkle Farbe sehen. Sie möchten Ihre Acai frisch lila in Farbe zu sein - nicht bräunlich oder zu schlammig lila.

How-to eine Acai Bowl Körperbau:

1. Blend. Zuerst mischte zusammen zwei Acai-Smoothie Pack, ein großzügiger Spritzer Flüssigkeit und (optional) einige gefrorenen Früchte. Ich mag eine frische oder gefrorene Banane hinzuzufügen. Vanille Mandel oder Sojamilch schmeckt als flüssige Basis einer Acai-Schüssel. Oder Sie können für einen reicheren, cremigen tropischen Geschmack Kokosmilch versuchen. Mischen Sie die Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmischer bis cremig, aber immer noch sehr dick und frostig.

Zu dünn? Um eine zu dünne Textur zu verhindern, fügen Sie die Flüssigkeit in sehr geringen Mengen, nach und nach. Nur, bis die Mischung beginnt am laufenden Band.

Zu dick? Wenn Sie Probleme mit einer „zu dick“ Mischung haben, halten Sie einfach die Zugabe Flüssigkeit langsam, bis die Dinge glätten. Sie könnten auch in vegan Joghurt oder sogar eine Kugel Seidentofu hinzuzufügen. Geschmack testen Sie die Mischung vor dem Servieren. Sie können über Agave oder Ahornsirup, Obst wie Bananen Süße (falls erforderlich) hinzufügen oder sogar eine gesüßte Nicht-Molkereimilch Basis.

Schokolade spin: Möchten Sie einen Super-Schokolade-y Geschmack? Mischen Sie 1-3 Teelöffel Kakaopulver in der Acai-Mischung. Oder mischen in rohen Kakaobruch. Man könnte sogar eine Schokolade Protein-Pulver verwenden, wenn Sie möchten.

2. Gießen. Nach Ihrer Acai ist dick, frostig und gemischt, Löffel in eine Schüssel aus. Tipps: eine gekühlte Schüssel können Sie Ihre Acai helfen, zu schnell schmilzt! - hinzufügen oder einige gefrorene Früchte auf den Boden der Schüssel (gefrorene wilde Blaubeeren oder gefrorene Bio-Erdbeeren vielleicht) schnell Schmelzen zu verhindern, wie Sie essen.

3. Top. Starten Sie das Hinzufügen Toppings! Nüsse, Kakao Nibs, ein Spritzer Kokosmilch, Kokos Fetzen, frische Beeren, in Scheiben geschnitten frische Banane, gehackte Nüsse, Chiasamen, gemahlener Leinsamen oder sogar einen Löffel Mandelbutter. Es gibt so viele Möglichkeiten für Toppings. Wählen Sie gesunde Lebensmittel, die Sie haben auf der Hand und frische Früchte, die in der Saison sind oder eine tropische Atmosphäre.

Servieren Sie sofort und mit einem Löffel essen!

Von Kathy Patalsky

Cremige verträumten lila Acai schmeckt wie Beeren und Schokolade. Servieren Sie Acai in einem Frühstück zugelassene Acai Schüssel. Toppings in Hülle und Fülle.

Zutaten

2 gefrorene Acai-Smoothie Packs
1/3 Tasse Nichtmolkereimilch, verwendet: Mandelmilch (mehr als nötig zu mischen)
1/4 Tasse Kokosmilch (oder Ersatz mit mehr Mandelmilch)
1 große gefrorene Banane
1/4 Tasse gefrorene oder frische Heidelbeeren
Toppings: 1 TL Gojibeeren, 1 TL Kakaospitzen, 1 TL Kokosraspeln, Spritzer Kokosmilch, frischen Heidelbeeren, gehackte Nüsse oder roh Dschungel Erdnüsse

Anleitung

Zuerst mischen die Acai-Smoothie Packs, flüssigen und gefrorenen Früchten zusammen. Mischen Sie die Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmischer bis cremig, aber immer noch sehr dick und frostig. Fügen Sie mehr Nicht-Molkereimilch, wenn zu mischen benötigt, sondern fügen sich langsam, weil Sie Ihre Mischung so dick wie möglich wollen.
Nach Ihrer Acai ist dick, frostig und gemischt, Löffel in eine Schüssel aus. Tipp: Verwenden Sie eine gekühlte Schüssel Dinge zu halten frostig!
Top es! Fügen Sie die Beläge im Rezept oder fügen Sie, was auch immer Sie möchten! Früchte, Nüsse und Samen sind alle köstlich Acai bowl Topper. Servieren Sie mit einem Löffel und genießen Sie sofort.

Zubereitungszeit: 00 Std. 05 Min.

Kochzeit: 00 Uhr. 00 Min.

Gesamtzeit: 5 Minuten.

Stichworte: Acai. Schüssel. Acai-Schüssel. Smoothie. vegan. Frühstück. roh. Amazonas. Beeren

Acai Smoothie! Sie werden viele kreative Acai Smoothies in meinem Buch finden. Aber hier ist ein super einfach Rezept, das ich liebe. Ich Mischung, um diese cremig kühle treat Smoothie nach langen Trainingseinheiten für eine erfrischende, Auftanken, Entspannung gefüllte Smoothie Pause.

Schokolade-y Berry Acai Smoothie
vegan, dient 1-2

1 gefrorene Acai-Smoothie Packung (Gefühl fett 1 1/2 -?! 2 Packungen)
1 EL rohe Kakaopulver
1/3 Tasse gefrorene wilde Blaubeeren (oder Brombeeren)
1 Banane, gefroren
1/2 - 1 Tasse Vanille Mandel- oder Sojamilch

Mischen und servieren.

Notizen:
* Mehr Flüssigkeit für einen dünneren Smoothie, weniger für eine dickere Shake-Textur hinzufügen.
* Einen Sprühregen von Agavensirup hinzufügen oder eine anderen 1/2 Banane für mehr Süßte.
* Eine Kugel Protein Pulver oder Unter Kakao mit Schokolade Protein-Pulver hinzufügen, falls gewünscht.