Knusprige Seasoned Oven Fries Rezept

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Möchten Sie eine Seite von Pommes dazu gerne? Sagen Sie ja in einem Restaurant und man konnte das Hinzufügen 430 Kalorien und 23 Gramm Fett auf Ihre Bestellung. Unser abgespeckte spuds schneiden, diese Zahlen in der Hälfte!







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Zutaten

    • 2 große Backkartoffeln
    • 4 Teelöffel Klar Paniermehl
    • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
    • 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
    • 1/2 Teelöffel Chilipulver
    • 1/4 Teelöffel Meersalz
    • 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 2 Eiweiß
    • Olivenöl Kochspray

Vorbereitung

    1. Ofen auf 400 ° F. Slice Kartoffeln in der Hälfte der Länge; schneidet jede Hälfte in 1 / 4- bis 1/2-inch dick Pommes; trocken tupfen mit einem Papiertuch. In einer Schüssel kombiniert Paniermehl mit Gewürzen. In einer anderen Schüssel wischt Eiweiß schaumig schlagen, etwa 1 Minute; hinzufügen frites zu beschichten. Werfen frites in Gewürzmischung, bis es gleichmäßig beschichtet. Mantel ein Backblech mit Kochspray; arrangieren Pommes frites auf Blatt mit Raum dazwischen; spritz Pommes mit Kochspray. Backen, dabei einmal wenden, bis Pommes sind golden und knusprig, ca. 20 Minuten.






Pro Dosierung: 173 Kalorien, 1 g Fett, 0 g gesättigte, 36 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 6 g Protein

Ernährungsanalyse durch Selbst bereitgestellt

tujais von Randleman, NC /

Ich stimme mit allen anderen # x27; s review.Oven Pommes mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer Ausbreitung auf einer Pfanne mit einem 350-400-Grad-Ofen (hängt davon ab, wie ungeduldig Sie sind!) Und blätterte nach 15-20 Minuten macht große Backofen Pommes frites. In Oregano und sie # x27; re "griechisch fries" hier. Auch ein Minimum an Öl geht ein langer Weg (wie 1 tsp. Für 2-3 gute Größe russets). Sie don # x27; t wollen, dass sie ölig, Sie wollen, dass sie knackig!

twinsue aus Seattle /

Ich stimme auch für das Olivenöl anstelle von Ei white..Our Entdeckung der Kartoffeln mit aufzupeppen Öl zu beschichten war und die Hitze der Pfanne wirklich heiß mit einem wenig Öl Ausbreitung darin. werfen in den „Pommes“ und beobachten sie gestochen scharfe up..if Sie möchten, um die Beschichtung Öl wechseln aus kann für Spray - Gewürz und fügen Sie einige romano Käse mit Ihren gespeicherten Kalorien! Wir nennen diese Nannie # x27; s Taters.

ortley1 aus NJ /







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