Kohlsuppe Diät-Rezept und Anleitung
Dieses grundlegende 1-Woche Kohlsuppe Diät Rezept ist eher eine Starthilfe als eine langfristige Diät, obwohl einiger Aufenthalt auf es für ein paar Wochen.
Es beginnt mit ein paar Tagen von Obst, Gemüse, und der Kohlsuppe, mit wenig oder gar kein Protein. Dann Bananen und Magermilch zugegeben. Später in der Woche, Rindfleisch und Reis zugegeben.
Wenn Sie irgendwelche speziellen gesundheitlichen Bedenken oder diätetische Einschränkungen oder Probleme haben, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
Die Grundkohlsuppe ist köstlich, nebenbei gesagt, ob Sie die Diät folgen oder nicht!
Was du brauchen wirst
- 6 große grüne Zwiebeln (1 Bund)
- 2 grüner Paprika
- 1 oder 2 Dosen Tomaten (14,5 Unzen Größe, gewürfelt oder ganz)
- 1 Bund Sellerie, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Kopfkohl, gehackt
- 1 Packung (Lipton) Zwiebelsuppe mix
- 1 oder 2 Würfel Bouillon (optional)
- 1 48-Unzen können Saft oder 6 Tassen Wasser oder Licht Huhn oder Gemüsebrühe V8
- Abschmecken mit Salz, Pfeffer, Petersilie, Curry, Knoblauchpulver, etc. *
Wie man es macht
Simmer oder langsam Koch * alle bis Suppe ist fertig.
* Wenn langsames Kochen. füge Gewürze etwa eine Stunde vorher getan. Essen Sie alle die Suppe Sie wollen, wann immer Sie wollen.
Hier ist der grundlegende Diät-Plan:
Erster Tag - Alle Früchte sind in Ordnung, außer Bananen; Suppe
Tag 2 - Sämtliche Gemüse, gebackene Kartoffel mit Butter zum Abendessen; Suppe
Tag 3 - Kombinieren Sie Tag 1 und 2, ohne Kartoffel; Suppe
Tag 4 - Bis zu sechs Bananen, alle der Magermilch Sie wollen; Suppe
Tag 5 - 10 bis 20 Unzen Rindfleisch, eine Dose Tomaten, 6 bis 8 Gläser Wasser; Suppe
Tag 6 - Alle Rindfleisch und Gemüse Sie wollen; Suppe
Tag 7 - Brauner Reis, ungesüßte Fruchtsäfte und Gemüse; Suppe
Hinweis: Kein Brot, Alkohol oder kohlensäurehaltige Getränke - nicht einmal Diät-Cola!
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