MAKE A Diät Kohlsuppe, die tatsächlich schmeckt gut
Es gibt eine Menge von Diät Kohlsuppe Rezepte gibt, aber die meisten sind hoch in Natrium oder ein wenig fad. Dieses Rezept ist so gut und einfach, dass Sie es verwenden können, ob Sie auf der Kohlsuppendiät sind, oder Sie wollen einfach nur eine schöne, erwärmung Kohlsuppe genießen.
Ich habe es vermischt sich ein wenig, so dass die Suppe mehr Geschmack und Dimension hat und so dass Sie Ihre eigenen mit einem kleinen Gewürz anpassen können. Ich habe auch die V-8 und Tomaten aus der Dose außen vor.
Kohlsuppe Rezept:
1 süße Zwiebel, gewürfelt
3 Knoblauchzehen, gehackt
2 Stangen Staudensellerie, in Scheiben geschnitten
1 grüne Paprika, gewürfelt
1/2 Kohlkopf, entkernt und gehackt
2 Karotten, in Scheiben geschnitten
1 Kopf Brokkoli, geschnitten in mundgerechte Stücke
2 Roma Tomaten, gewürfelt mit Samen verworfen
4 Tassen natriumarme Hühnerbrühe
3 Tassen Wasser
1 TL Basilikum
1 TL Oregano
Geschmack: Salz und Pfeffer, Kurkuma, Cayennepfeffer, und Kümmel
Anleitung:
1. In einem Suppentopf, Hitze eine kleine Menge von Olivenöl extra vergine. Wenn Sie müssen, können Sie auch nur ein Antihaft-Koch-Spray.
2. Fügen Sie die Zwiebel und Knoblauch und brät für 4-6 Minuten, bis die Zwiebel durchscheinend wird.
3. Fügen Sie den Sellerie, Paprika, Kohl, Karotten und Brokkoli und gibt ihnen ein großzügiges Schütteln Salz und Pfeffer. Saute für 3-4 Minuten.
4. Fügen Sie die Brühe und Wasser und rühren zu kombinieren.
5. Zum Kochen bringen und dann sofort Hitze reduzieren zu sieden.
6. Fügen Sie die Tomaten, Basilikum und Oregano und kochen für weitere 15 Minuten oder bis das Gemüse weich sind.
7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn Sie es ein wenig würzig mögen oder einfach etwas mehr Geschmack wollen, fügen Sie Ihre gewünschte Mischung aus Kurkuma, Cayennepfeffer, und Kümmel.
* Wenn Sie die Kohlsuppendiät tun, können Sie verdreifachen und vervierfachen dieses Rezept als Sie bitte.
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