Kombinieren Sie Training - Training für den 3 Cone Drill
Wenn Sie für Teams ausprobieren, werden sie wahrscheinlich Sie in den Mähdrescher Bohrer testen (40 Meter-Lauf, 3-Kegelbohrer, etc.), so trainieren, warum nicht in ihnen, besser werden?
Titans' quarter Jake Locker übertraf alle anderen Quarterbacks in der 3 Kegelbohrer durch den Bohrer in 6,77 Sekunden abgeschlossen ist. (ICON Sport)
Der heutige Beitrag ist über die 3 Kegel, auch bekannt als ‚L‘ zu bohren.
Teams nutzen die drei Kegel Bohrer Ihre Fähigkeit zu testen Richtungen mit hohen Geschwindigkeit zu ändern.
Im Folgenden finden Sie Informationen finden Sie können Ihre Leistung in den 3 Kegel Bohrer zu verbessern.
Disclaimer: Ich bin kein Trainer, so dass ich noch Get2TheLeague.com, ist verantwortlich, wenn Sie verletzt oder jemandes Eigentum beschädigen, während einen der Ratschläge oder Tipps in diesem Beitrag folgen.
Mit dieser sagte, lassen Sie uns beginnen.
Für den Fall, dass Sie nicht kennen, was genau die drei Kegel Bohrer ist, hier ist NFL.com Erklärung des Bohrers.
Die 3 Kegelbohrer testet die Fähigkeit des Sportlers Richtungen mit hoher Geschwindigkeit zu ändern. Drei Kegel in einer L-Form. Er geht von der Startlinie, geht 5 Meter auf den ersten Konus und zurück. Dann dreht er sich, läuft um den zweiten Kegel, läuft ein Gewebe um den dritten Kegel, die der Höhepunkt des L ist, ändern Richtungen, kommen zurück um diesen zweiten Konus und endet.
Dieses Video bricht jeden Teil des Bohrers nach unten.
C. J. Spiller Training Video
Im „Web References“ am unteren Rand des Bildschirms, dann ist es ein Artikel, den Sie auf Google suchen, wo C. J. Spiller instruiert, wie die drei Kegel Bohrer laufen, mit freundlicher Genehmigung von Stack-TV.
Prep mit den Besten
In Prep mit dem Besten aus maxpreps.com, vier der besten kombinieren Trainer des Landes geben Ihnen Ratschläge, wie man besser trainieren zu bekommen, die fünf Bohrer kombinieren, einschließlich der drei Kegelbohrer.
Unten in der „L-Drill“ auf dieser Seite, finden Sie Erkenntnisse darüber, wie Athletes' Performance trainiert ihre Kunden für den L-Drill.
Das Nationale Sport Testing System hat eine Seite, wo sie Tipps und Techniken für die kombinieren Agilität Bohrer abdecken, einschließlich der drei Kegelbohrer.
Es gibt eine „3-Cone Drill“ auf dieser Seite. Der Link wird es Ihnen 3 Videos senden:
1. 3-cone drill Verfahren
3. und 3-Kegelbohrer Ausbildung.
Dieses Video gibt einige wirklich gute, detaillierte Informationen in den 3 Kegelbohrer auf die Durchführung.
Auch, dass der Bohrer 3-Konus / L-Drill testet Ihre Fähigkeit, „die Richtung zu ändern“ bei hohen Geschwindigkeiten, unten sind einige Bohrer Sie tun können, um Ihnen helfen, Ihre Richtungswechsel Fähigkeiten zu verbessern.
C. J. Spiller Quick Drei-Kegel-L-Drill (via StackTV)
Prep mit dem Besten (via maxpreps.com)
Nationale Sport Testing System - Bohrer: Agility (via nats.us)