Nicht eine Morgen-Person 7 Make-Ahead Frühstück Ideen
Auch wenn Sie ein Frühaufsteher sind. die Zubereitung von Frühstück geht nach dem Wecker aus kann eine echte Schinderei sein. Hacken Gemüse, messen Zutaten, feuern den Ofen auf, waschen Sie Ihre Omelette Pfanne ... Werden Sie jemals machen es aus der Tür? Es kann verlockend sein, für zuckerhaltiges Getreide oder Grab-n'-go-Optionen von Ihrem lokalen Coffee-Shop zu erreichen, anstatt Ihre Küche zu beschmutzen auf.
Aber man könnte auf gesündere Kost chowing und speichern Sie sich etwas Teig in den Prozess. Ihre Geheimwaffe: Mahlzeit prepping diese sieben köstlichen Frühstück Rezepte. Jede Option unten ist Überbleibsel freundlich, dh Sie können es peitschen kann über das Wochenende auf, speichern sie in Ihrem Kühlschrank und genießen Reste, die für den Rest der Woche noch gut schmecken. Von Mini-Omelettes Haferflocken Muffins und über Nacht Hafer, könnten diese sieben Frühstück Ideen nur eine Mahlzeit prepper aus dir machen.
7 Make-Ahead Frühstück Ideen
Foto von Lee Hersh
1. Protein über Nacht Hafer
Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, dieses einfache Rezept in der Nacht prep und Sie erhalten eine befriedigende Schüssel Köstlichkeit haben, wenn Sie aufwachen. Kleiden Sie Ihr Frühstück auf mit frischen Beeren und einem Klecks Nussbutter für einen wirklich spektakulären Start in den Tag.
Foto von Renee Blair
Foto von Alexa Schrim
3.Savory Egg Muffins
Verwenden Sie Ihre Muffinzinn dieses Ei-cellent Frühstück zu machen. Jede Portion liefert ein sattes 16 Gramm Eiweiß und nur 150 Kalorien. Vegetarier? Überspringen Sie den Schinken und verdoppeln auf Gemüse.
Foto von Alexa Schrim
4.Gluten-Kostenloses Frühstück Plätzchen
Cookies ... zum Frühstück? Ich habe nichts dagegen, wenn wir es tun! Mandeln, Walnüsse und Leinsamen Mahlzeit eine Mega-Dosis von Faser, gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren liefern. Machen Sie eine Charge dieses vor Ende der Woche beginnt, dienen sie dann mit Joghurt, Milch oder frischen Beeren für einen einfachen, fuss freie Morgen.
Foto von Perry Santanachote
5.Green Eier und Schinken
Kinder und Erwachsene werden diese grünen nehmen auf Ei-Muffins lieben. Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer, dann backen Ihre Bisse in einer Dose. Nehmen oder den Käse lassen je nach Ihren Wünschen!
Foto von Perry Santanachote
6.Whole-Grain Raspberry Jam Bars
Diese gesunde Frühstück Bars sind viel besser als die durchschnittliche Café Bäckerei behandeln. Mit Faser aus Haferflocken, Leinsamen und Himbeeren, wird dieses Rezept verpflichtet, Sie halten zufrieden ‚bis Mittag. Weizenkeime liefert auch B-Vitamine. Zink, Magnesium und Mangan Ihres Tag in einer nahrhaften Weise kurbeln.
Foto von Alexa Schrim
7.Blueberry Haferflocken Muffins
Machen Sie diese Muffins vor der Zeit und greifen ein, wenn Sie das Frühstück in einem Flash benötigen. Jede Portion hat Chiasamen, Walnüsse und Antioxidantien verpackt Heidelbeeren. Hot aus dem Ofen gezogen oder aus der Tasche on-the-go, kann dieses Gericht nicht schlagen, wenn es um die Portabilität kommt.