The Ultimate Boxing Workout, Muskel - Fitness
In der realen Welt sind, Boxer einige der schlanksten. die meisten gut ausgebildeten Athleten. Champs wie Vladimir Klitschko, Shane Mosley, und Mike Tyson waren alle menschlichen Abrissbirnen in ihren besten Jahren und hatte die für sie zeigen aufbaut.
Bis zum Ende meiner 12 Wochen bei Wild Card, würde ich von 178 Post-Flitterwochen lbs auf einen trim 161. Mein bodyfat von 17% auf rund 10% gesunken war verschwunden, und meine abs einen Cameo-Auftritt zum ersten Mal gemacht hatte seit . na ja, eh und je. Ich war Kombinationen auf den Handschuhen wie ein erfahrener Tierarzt ausgeführt wird, arbeitet zweimal am Tag war ziemlich gängige Praxis, und ich war die Bekämpfung 5-Meile läuft bei Tagesanbruch ohne Beanstandung.
Die Ausbildung Split
-- CSS-Code: Platzieren Sie diesen Code in dem Kopf des Dokuments (zwischen dem ‚Kopf‘ -Tags) - - HTML-Code: Platzieren Sie diesen Code in dem Körper des Dokuments (zwischen dem ‚Körper‘ Tags), wo der Tisch soll angezeigt werden -
Training (Körperteile)
Gewichte (Rücken, Beine)
Gewichte (Brust, Arme)
Erholung / Optional Run (arbeiten bis zu 5 Meilen)
-- Codes von Quackit.com -
Hinweis: Wegen des Umfangs der Ausbildung erhalten Sie während Boxtraining bekommen, vermeiden regelmäßiges Krafttraining für die Schultern. Wenn dies ein nachlaufender Körperteil ist, übernehmen nicht mehr als 6-8 Sätze von Grunde Pressen und wirft am Tag 6.
Tage 1, 3, 5 Boxing Workout
Übung 1
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