Cheer 101: Tumbling
Achten Sie darauf, die blauen Links in jedem Abschnitt zu besuchen. Dazu gehören mehr wertvolle Tipps, Bilder und Videos, die Ihnen helfen, diese Fähigkeiten zu erlernen. Und vergessen Sie nicht, zum Aufwärmen und dehnen, bevor Sie Ihre Bohrer zu tun.
Tipps für die Herstellung von YouTube mehr kindersicher. Bitte lesen Sie vor dem Betrachten von Videos.
Somersaults Vergessen Sie nicht, einen ausgebildeten Spotter zu verwenden, wenn diese Fähigkeiten zu lernen! Als sehr grundlegende Elemente, dass auch ein Vorschüler wissen sollte, diese Fähigkeiten noch im Hals Schaden führen können, wenn sie falsch; verwenden, um einen ausgebildeten Spotter Ihre Hüften zu heben, bis Sie richtig in den Kopf stecken können, halten Sie Ihr Gewicht auf den Händen, und schützen den Hals.
Sehr neue Anfänger bis diese Fähigkeit lieber auf dem Boden hocken, bevor die Rolle initiieren, sondern wie sie sich wohler mit der Rolle werden sollten sie lernen, sie aus dem Stand zu starten.
Setzen Sie den Handrücken gegen die Oberseite der Schultern mit den Handflächen zur Decke mit Blick auf.
Wie Sie nach vorne und legen Sie die Handflächen auf dem Boden lehnen, steckt den Kopf in und für Ihren Bauchnabels suchen, um die richtigen Hals Platzierung zu haben. Wenn Sie die Spitze des Kopfes auf den Boden gelegt werden Sie flach auf dem Rücken fallen, wenn Sie schieben. Um zu verhindern, dass dies geschieht erinnern an Ihrem Bauchnabels zu halten suchen, wie Sie rollen.
Heben Sie Ihren Hintern in die Luft und nach vorne schieben mit den Beinen um die Rolle zu beginnen.
So halten Sie Ihr Kinn, abgerundet Rücken, und die Hände auf dem Boden rollen über den Rücken fest gelegt.
So beenden Sie neigen dazu, die Fähigkeit junge Kinder ihre Hände auf den Boden zu legen und ihre Penner Scoot uns auf ihre Füße. Ältere Schüler sollten die Fähigkeit beenden können, ohne ihre Hände auf dem Boden zu setzen, sondern nach vorn mit einer großen Ausdehnung ihrer Arme hinter den Knien zu erreichen und ihre Bauchmuskeln verwenden, um sie zu helfen nach oben zu ziehen. Eine engere Fangposition während des gesamten Geschick gehalten wird es dem Tumbler auf seine Füße zu landen.
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