Way Beyond Instant-Nudeln Wie Ramen Gesunde machen und erfüllende, One Green Planet
Instant-Ramen-Nudeln haben alle Vorteile des 21. Jahrhunderts: sie sind schnell, billig und bequem. Die einfache Zugabe von heißem Wasser zu einem Paket von Nudeln und Ihre Mahlzeit komplett mit ist es, was das College-kid Phänomen Instant-Nudeln macht und den armen 20-Jährigen der Lage zu überleben. Mit dieser sagte, kann Instant Ramen-Nudeln auch voll von MSG sein. Natrium und mysteriös tierische Produkte, die in verarbeiteten Lebensmitteln häufig zu finden sind. Der Mangel an Nahrung in diesen Paketen schwerer wiegt als der Convenience-Faktor enorm, und Konservierungsstoffe sie auf jeden Fall ein Essen machen in Lebensmittelgeschäften zu kaufen zu vermeiden. Aber noch ist es etwas über diese Suppe, die unwiderstehlich ist. Zum Glück für uns alle Ramen-Liebhaber gibt es unzählige Bars Nudel ihren Weg durch Städte machen, wo wir welche Zutaten wir möchten in unserem Gourmet-Schalen wählen, und wählen können. Sogar mehr Glück für uns, unsere eigenen Schalen von Gourmet-Ramen machen, ist noch einfacher. Mit ein paar Zutat Anpassungen und ein wenig mehr Zeit, werden Sie alles über Ihren Instant-Cup Nudeln vergessen. Sicher, es könnte ein wenig mehr als 50 Cent kosten, aber ich kann garantieren, dass Ihre Ramen viel gesünder sein und erfüllend. Hier sind drei Möglichkeiten, um Ihre perfekte Schüssel Ramen mit herzhaft, pflanzlichen Inhaltsstoffen zu fertigen.
1. Frische Nudeln
Überspringen Sie die Instant-Sachen und verwenden frische Nudeln in der Suppe. Die meisten Instant-Nudeln sind tief zu sein frei von Feuchtigkeit gebraten und abgepackt werden, um eine lange Haltbarkeit zu haben. Aufgrund von Additiven und versteckte GVO. dies ist eine rote Fahne in pflanzlicher Basis zu essen. Während einige gebratene Lebensmittel in einer pflanzlichen Ernährung nicht immer schlecht sind, wird ein Upgrade frische Nudeln Ihre Ramen gesund und robust. Für die auf einem Paläo oder glutenfreie Diät, versuchen Gemüsenudeln als Ramen verwenden. Dies ist nicht nur 100% frische, spiralisierter Nudeln sind super Spaß zu machen und schmecken erstaunlich. Versuchen Sie diese Zucchini Ramen-Nudeln. oder lernen, wie man Gemüse Pasta machen ohne Spiralizer. Für andere Weizen-freie Optionen, versuchen Sie eine dieser 7 Wheat-Free Noodle Optionen. Versuchen Sie sich mit weißen Nudeln als Alternative zu vermeiden, da diese oft einen Mangel an Nährstoffen und Konservierungsstoffe sowie haben. Um es frisch und ausgewogen, diese gesunden Alternativen zu weißen Nudeln sind sicher zu gefallen.
2. Frischgemüse
Für eine sehr gesund auf pflanzlicher Basis Ramen-Schüssel stellen Sie sicher, viel frisches Gemüse hinzuzufügen. Auch wenn Sie ein trockenes Nudel-Paket verwenden wählen, das Hinzufügen viel Gemüse dazu wird den Unterschied machen. Gemüse wie Karotten, Champignons und Zwiebeln sind große Auswahl. Scheibe und schneiden wie für Gemüse Sushi. und einfach in Ihre Brühe auf die leichte Schulter zu klopfen. Wenn Sie spiralisierter Nudeln verwenden, viel Gemüse Zugabe wird dazu beitragen, die Ramen mehr Füllung zu machen. Für einzigartige Aromen, versuchen Aubergine oder Seegemüse verwenden. Kohl ist Ein weiteres ungewöhnliches Gemüse aufzunehmen, mit Bok Choy besonders für das Hinzufügen einer überraschende Dosis von Omega-3-Fettsäuren. Dunkle Gemüse wie Spinat und Kohl werden erhebliche Textur hinzufügen und das Eiweiß und Ballaststoffen in der Schale erhöhen. Nach oben aus Ihrer Ramen-Schüssel, stellen Sie sicher, einen Keil von Kalk und einige Schalotten für saubere, authentische Aromen hinzufügen.
3. Frisches Protein
Es ist schwierig, Instant-Ramen zu finden, die nicht mit Tieren stammenden Bestandteilen oder hergestellt ohne tierisches Eiweiß aromatisiert wird. Oft werden Sie Huhn, Garnelen oder Rindfleisch Geschmack sehen. Pass auf diesem und veganize Suppe durch eigene pflanzliche Proteine hinzufügen. Protein ist wichtig, in jeder Diät und ist völlig machbar mit pflanzlichen Inhaltsstoffen. Tofu ist leicht zu Brühebasis Suppen hinzuzufügen, da es weich ist und bricht leicht auseinander. Versuchen Sie sich mit diesem Pan Fried Tofu in Ihrer nächsten Ramen-Schüssel für ein wenig Knusprigkeit und alle Varianten von Knoblauch, Ingwer und Sesam. Für ein Protein mit einer fleischigen Textur, Tempeh ist eine leckere Auswahl. Erfahren Sie diese 5 Tipps, wie erstaunlich Tempeh Gerichte und Ihre nächste Ramen-Schüssel wird nichts anderes als befriedigend. Seitan ist eine weitere Protein-Option, die die ähnlichste Textur zu Huhn oder Rindfleisch hat. Hergestellt aus Weizengluten, Seitan ist ein Soja-freie Zutat, die lecker schmecken kann, wenn sie richtig gekocht.