Werden Gewichte des ganzen Tag Knöchel tragen macht einen Unterschied Physical Fitness Stapelaustausch
Wenn ich sie trug, wenn ich nicht ausüben, wie wenn ich sie bei der Arbeit trug (ich in einem Büro arbeiten) oder zu Hause, die ganzen Tag, wäre es wie eine passive Form der Übung sein?
Würde tragen Fußgewichte mir helfen, fitter oder wird es nicht ausreichen, um jede Art von Unterschied zu machen?
Mein sensei verwendet, um trainieren mit Fußgewichte und Handgelenk Gewichte, als er jünger war. Das war gegen seine senseis Beratung. Er würde es zu tun halten, bis sie trug (und schoss die Metallstangen aus dem Boden, als er ein Ziel Tritte) und dann die Gewichte ersetzen.
Unterm Strich ist, dass der Körper nicht an dem Enden mit denen einem zusätzlichen Belastung von diesem Gewicht befassen soll. Er landete beiden Hüften später im Leben ersetzt zu bekommen, die durch die unnatürlichen Belastungen der Knöchel / Handgelenk Gewichte auf seinem Körper.
Wenn Sie Gewicht tun hinzufügen, so etwas wie eine Gewichtsweste verwenden. Es bietet eine natürliche Gleichgewicht von Gewicht und nicht mit der normalen Bewegung der Beine und Arme stören. Darüber hinaus können Sie mehr Gewicht hinzufügen, wenn es um Ihren Körper in der Nähe ist, als Sie Ihre Knöchel und Handgelenke können, einen besseren Vorteil bietet.
Das heißt, ich mit Ivo Rat einig: Ausreden mehr finden, mehr zu Fuß während des Tages.
Ja. Ein negativer. Sie werden Ihre Knie und Hüften zerstören, wenn Sie Fußgewichte den ganzen Tag tragen. Ihr Körper war nicht gemacht für die Länge der Zeit, Übergewicht an Ihren Extremitäten zu behandeln.
Ich arbeite für ein Krankenhaus und ich trage Fußgewichte meine volle Schicht manchmal 4, 5, 6 Tage in einer Reihe. Ich nehme die Treppe und ich gehe schnell. Ich verlor 12 Pfund in 3 Monaten nur die Knöchel Gewichte hinzufügen, ohne selbst eine Diät. Ich trinke auch eine Menge Koks (zwei Dosen pro Tag) und ya Ich weiß, es ist nicht gesund, aber ich trinke keinen Alkohol oder Junk-Food essen und ich bin Vegetarier.
Aber ich fahre auch Pferde und springt auf einem Trampolin und Handgelenk Gewichte verwenden. Ich habe noch nie ein einziges Problem habe sich so lange tragen, wie ich sehr gute Tennisschuhe tragen. Ich trage die schwarzen sketchers hohe Spitze so die Gewichte tatsächlich auf meine Tennisschuhe ruhen nicht auf meine Knöchel. Die Gewichte noch nie meinen Knöchel berühren.
Ich ritt Pferde und sprang auf einem Trampolin Jahre vor Knöchel Gewichte, damit ich für eine Tatsache, die Knöchel-Gewichte sind, was funktioniert hat. Ich trage sie nur bei der Arbeit, und wenn meine Beine fühlen sich müde beginne ich sie einfach ausziehen. Ich wahrscheinlich zu Fuß 5 bis 10 Meilen während meiner Schicht um das ganze gesamte Krankenhaus.
Ich habe eigentlich sehr feste Beine und keine Muffin Top mehr. Ich liebe sie tragen, und wenn ich sie nicht trage ich jetzt Gleichgewicht fühlen ab.
Sie verstecken sich unter meinem scheuert, so dass niemand weiß, dass ich sie anhabe. Wie auch immer, Fußgewichte ein Erfolg für mich. Ich bin 47 und hatte mein einziges Kind bei 40 und ich habe einen besseren Körper als ich es tat, bevor ich ein Kind hatte. Mein Magen ist flach, und ich habe mehr Kurven als ich je in meinem Leben gehabt habe, und ich habe tatsächlich eine Taille.
Das sind meine persönlichen Ergebnisse. Ich habe auch einen Freund, der Friseur ist, dass sie jeden Tag trägt und ich begann, sie zu tragen, weil sie so viel straffer und schlanker in ihrem Bein und Po-Bereich gestartet suchen.
Ich denke, sie kann für einige Menschen arbeiten. Sie auf jeden Fall für mich arbeiten. Ich liebe die Liebe sie lieben.
Ich glaube, Sie in Ordnung sein würde, solange man einen schrittweisen Aufbau haben. Eine drastische Gewichtszunahme könnte auf jeden Fall eine Verletzung verursachen, aber sie eine halbe Stunde am ersten Tag, eine Stunde des zweiten usw. langsam arbeiten Sie Ihren Weg zu dem ganzen Tag tragen wäre schön, ich bin sicher. Der menschliche Körper kann viel handhaben, es muss nur dort langsam bekommen.