Wie ein Doppel Schalten 9 Schritte (mit Bildern) zu tun
- Ein flinker, loser Hals wird Ihr Gleichgewicht unterstützen und das Gleichgewicht beim Auffinden und Spinnen. Ein loser Torso wird Ihnen helfen, geerdet und zentriert bleiben. Aufgewärmt Beine werden die notwendige Unterstützung, die Sie benötigen und reduzieren die Möglichkeit von Krämpfen. Die wichtigsten drei Körperteile für eine gute wiederum den Hals, Schultern und Beine.
Wählen Sie, welche Fuß werden Sie Spinnen auf. Diese Seite des Körpers wird im Folgenden als „Spin“ zu Fuß, und die entsprechenden Bein-, Arm- und Seiten werden auch als „Spin“ Seite bezeichnet werden. Die andere Seite des Körpers wird im Folgenden als „Lift“ Seite.
Stellen Sie Ihre Füße und Hände richtig. Beginnen Sie mit Ihrem Spin Fuß vor Lift Fuß stehend, in einer breiten, ausgewogenen Position, wobei die meisten Ihr Gewicht auf den Spin Fuß.
- Zeigen Sie mit Spin Arm auf Brusthöhe vor Ihnen, mit entspannten, gebogenen Ellenbogen, so dass Ihr Spin Unterarm ist parallel mit dem Bauch.
- Ihr Hubarm sollte direkt aus Ihrer Seite erweitert wird, im Einklang mit Ihrem Oberkörper, nicht zu weit nach hinten oder zu weit nach vorne. Der Hubarm wird die Mehrheit der Spinnleistung bereitzustellen, indem sie vor Ihrem Körper schwingt.
- Praxisbeobachtung durch an einer Stelle langsam in einer kreisförmigen Bewegung zu treten. Halten Sie die Augen auf einen Punkt auf Augenhöhe, an der Wand oder Landschaft direkt vor Ihnen. Halten Sie die Augen dort, bis die Drehbewegung zwingt Sie Ihren Kopf zu drehen.
- Wenn Ihre Kopfhöhe ist, wird die Spek Bewegung halten Sie von allzu schwindlig zu werden oder dem Gleichgewicht zu verlieren. Auch mit dem richtigen Schmierblutungen, ein leichtes Schwindelgefühl während einer Doppel-Spin-zu erwarten. Minimieren von Nacken und Schultern locker zu halten, und drehen Sie den Kopf in einem Kreis so schnell wie möglich. Je schneller Ihr Körper dreht, desto einfacher ist es richtig zu erkennen.
Nehmen Sie einen Tanzkurs für Anfänger. Jazz, Ballett oder Funk Tanz wird empfohlen. Dies gibt Ihnen die grundlegenden physikalischen Werkzeuge, die Sie benötigen zuverlässig auf einem Fuß zu spinnen.
Üben Sie das Gleichgewicht und Lift ohne Schleudern von Schritten 5 und 7 allein durchgeführt wird. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Spin Bein zu stärken und knallen, dass Lift Bein hinein. Praxis Ihre Arme in der richtigen Position einstellen, ohne so Spinnen Sie ein Gefühl dafür bekommen. Fallen Sie nach vorn? Wenn ja, bringen Sie Ihre Arme in näher an die Brust und konzentrieren sich auf gehen gerade nach oben statt geradlinig. Halten Sie Ihren Oberkörper, Hüften und Spin Bein in einer Linie miteinander.
Statt darüber nachzudenken, versuchen zu schieben den Ball des Fußes in den Boden zu denken anheben. Das hilft mir, mit Balance viel. Noch stellen Sie sicher auf Ihre Zehen sind Aufstehen.
Stärkung Ihrer abs hilft auch, eine gute Körperhaltung beizubehalten, während Spinnen.
Warnungen bearbeiten
Diese Bewegung erfordert Übung. Genau wie man zwei Bälle jonglieren lernt vor drei Jonglieren üben eine einzige Pirouette über viele Male. Dann, wenn Sie das haben, wenden Sie einfach mehr Schub nach oben und Kraft in dieser zweiten Spin zu erhalten. Spot zweimal.
Was Sie bearbeiten müssen
Schuhe mit einer glatten Unterseite und flexible Hülle. Tanzschuhe sehr zu empfehlen.eine glatte, sogar Boden. Um von der besten zur schlechtesten Oberflächen drehen auf: Parkett, Linoleum, Zement, Teppich-, Fliesen-. Die letzten beiden sind geradezu böse Spin auf. Allerdings ist Teppich gut mit zu beginnen bei der sehr mit Socken beginnen. Es ist eine langsame Umdrehung und wenn du fällst, nicht so schmerzhaft.
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