Wie ein Push-Up And Superman zu tun
Suchen Sie eine neue Fitness-Routine zu beginnen oder einfach machen Sie ein wenig besser? Unsere 60 Sekunden Video-Serie zu passen sind hier zu helfen. „Jede Übung mehrere Muskelgruppen richtet“, sagt celeb Trainer Sadie Kurzban. Dieser kurze Clip, produziert in Abstimmung mit Calia. genau bricht wie ein modifizierte Push-up mit Wasserhahn zu tun. „Der Umzug ist Teil der perfekten Ganzkörper Routine, wenn Sie gerade noch in einem Training quetschen können.“
Modifizierte Push-Up mit Tap
Meistern Sie diesen Schritt, und Sie werden die Auswirkungen eines Push-up und einem Übermenschen nutzen. Bereit mächtig zu fühlen?
In deinem Supermann, seien Sie vorsichtig den Kopf in Schach zu halten mit Ihrem Hals und dem Blick ein paar Meter vor Ihnen. Dies verhindert, dass eine unglückliche Nackenverspannungen.
„Um die Übung ein wenig leichter, halten Sie Ihre Beine flach auf den Boden zu machen“, sagt Kurzban. „Vergessen Sie nicht einfach zu halten Ihr Kern die ganze Zeit beschäftigt.“
Arbeitet bis zu drei Sätzen von 15 Wiederholungen mit 30 Sekunden Pause zwischen jedem Satz. Dieses Zeug ist Trizeps Kryptonit!
Etwa 60 Sekunden einpassen
Sie müssen nicht immer Training mehr um bessere Ergebnisse zu sehen. diese Fitness bewegt Mastering wird Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.
Wie ein Push-Up And Superman zu tun
Geschrieben von: Lily di Costanzo; von Lily di Costanzo geschrieben; Regie und Herausgegeben von Andreas von Scheele; Schuss von Steven Schuermans; Schuss von Brenna Perez; Schuss von Bayley Sweitzer; Schuss von Ryan Nocella; Haare und Make-up von Lauren Smelley; Fotografiert von Lauren Perlstein; Produziert von Claire McClanahan