Wie ein Wagenrad Back Flip zu tun
Frederick S. Blackmon Liebe zur Literatur und Theater führte schließlich zu einer Karriere Drehbücher für die Film- und Fernsehindustrie zu schreiben. Während in Florida lebt, begann Blackmon Fragen über die globale Erwärmung, Gesundheits- und Umweltwissenschaften zu erforschen. Er verbrachte zwei Jahre als Parkour und freilaufende Lehrer auch. Jetzt schreibt er alles aus, wie zu Blogs zu Horrorfilmen.
Erfahren Sie eine taumelnde Sequenz Ihre Freilauf Fähigkeiten zu verbessern. Photo Credit Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Das Wagenrad Backflip ist ein Taumeln Sequenz, die Sie mit der Praxis und Technik beherrschen. diese Sequenz Lernen wird Ihre Gesamtfluss verbessern, wenn Sie einen Freiläufer oder nehmen Sie auf die nächste Stufe als Turner sind. Das Wagenrad könnte wie eine einfache Bewegung erscheinen, aber es ist nicht. Obwohl viele Menschen ein Wagenrad tun kann, kann man nicht viele Menschen tun richtig. Sobald Sie einen leistungsstarken, langgestreckten Wagenrad haben, können Sie diese Fähigkeit in viele anderen Taumeln bewegen wie die Seite Flip verbinden und die Rückseite Tuck.
das Wagenrad
Führen Sie nach vorn und schwingen Sie Ihre Arme Schwung zu bauen. Verwenden dynamischen Bewegungen, Anheben der linken Bein und dem rechten Arm gleichzeitig und vice versa. Heben Sie die Arme hoch über den Kopf und heben Sie Ihren Vorsprung Bein leicht über den Boden. Beugen Sie führen Bein am Knie, aber vermeiden sie zu hoch in die Luft zu heben.
Beugen Sie den Oberkörper nach vorne durch leichtes Biegen an der Taille. Dann setzen Sie Ihren Vorsprung Bein zurück auf den Boden und Ihren Körper seitlich drehen. Biegen Sie an der Taille und Ihre Führung der Hand auf den Boden gelegt.
Treten Sie Ihren Vorsprung Bein aus und werfen Sie Ihr Körpergewicht in eine Handstand Position nach oben, balancieren auf beiden Händen. Nun, die Beine breit auseinander und verwenden Sie den Schwung Ihr hinteres Bein wieder nach unten auf den Boden zu tragen.
Die Back Flip
Zeigen Sie mit Bleifuß wieder nach unten auf den Boden und beugt beiden Beine am Knie. Senken Sie Ihre Arme nach unten in Richtung Ihrer Seiten und angespannt Ihren Körper. Bauen Sie die Macht in den Beinmuskeln.
Kreis Ihre Arme nach vorne und Feder aus gestreckten Beinen in die Luft. Bringen Sie Ihre Füße zusammen und verstauen Sie Ihre Beine in Richtung der Mitte Ihrer Brust. Wickeln Sie Ihre Arme um die Waden oder knapp unter dem Knie.
Halten Sie auf die Waden und ziehen leicht nach hinten. Tuck fest und Peitsche Ihren Körper end-over-end. Wie Sie den Kopf nach vorne dreht, öffnen Sie die Fangposition aus und die Beine verlängern. Stellen Sie Ihre Füße wieder auf den Boden, vorsichtig Stampfen zu vermeiden, wenn Sie landen.
Was Sie brauchen
- Offene Bodenfläche
- Padded Crash Matte
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