Wie ein Zentrieren Gebet Meditation zu tun
Mein nächster Rückzug ist auf „in der Gegenwart lebt,“ und vieles von dem, was ich in dem ersten Entwurf gesetzt habe, war über Meditation gewesen, das Lernen in der jetzt zu leben, anstatt daß ich in der Vergangenheit stecken zu bleiben, wirklich mit Blick auf, was vor Ihnen. Meditation ist ein einfacher Go-to-Tool, es ist tragbar und kann überall durchgeführt werden und so in diesem Beitrag werde ich Ihnen beibringen, wie eine Zentrierung Gebet Meditation zu tun.
Es ist eine stille Meditation, wo man einen klaren Kopf behalten will, aber auch respektvoll anerkennt Gedanken, wie sie das Bewusstsein ein. Ich wurde zum ersten Mal von Schwester Michelle L'Allier dazu eingeführt.
Es ist natürlich, die anderen und weniger komfortabel Aspekte im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wenn wir uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, müssen wir get real und Gesicht, was in unserem eigenen Geist vor sich geht.
Ich denke, das ist schwieriger, in der heutigen Welt als je zuvor. Wir haben so viele Ablenkungen der Nähe, oder in unserer Hand, die es einfacher zu geben, in dem, was Pema Chödrön nennt eine „Entertainment-Mentalität“, als es mit unseren eigenen Gedanken zu sitzen.
Was ich in meinem Coaching-Programm zu lernen ist, dass es im Sitzen mit unseren eigenen Gedanken ein wahrer Wert ist, mit so dass genügend Zeit für die Selbstbeobachtung, Journaling, zu der Wahrheit der ihnen immer in.
Für heute möchte ich meinen eigenen Weg durch, wie Zentrieren Gebet zu tun teilen. In diesem Video spreche ich über drei Möglichkeiten, dass ich diese Meditation mir habe erklärt, und bietet Ihnen dann eine Chance, die Praxis selbst zu versuchen. Die erste 6.53 ist die Erklärung und führte Meditation, und danach ist die Stille.