Wie entwickeln Große Brust Technik
Wie jeder Schwimmer weiß, haben Sie Ihre Veranstaltungen, die Sie bevorzugen, und mit anderen Strichen in die Nut immer schwierig sein kann. Diese Denkweise geht den ganzen Weg nach oben - Michael Phelps neigt bei Schmetterling, Ryan Lochte an Rücken und so weiter zu übertreffen. Aber sagen, dass viele Leute denken, Brustschwimmen Ereignisse unter den härtesten in einem treffen sind. Sie haben gerade den größten Teil der Macht zu machen bekam man erzeugen kann, während die Kick und Armbewegungen abwechseln. Die Brustschwimmen Technik ist eine, die einige der besten Schwimmer entkommt, aber die Profis wissen, dass es geht um die Entwicklung und das Formular zu perfektionieren. Hier sind ein paar Tipps und Tricks, um die Brust zu meistern und Ihre Gegner aus dem Wasser beim nächsten treffen weht.
Was ist das Brustschwimmen?
Das Wichtigste zuerst - Sie müssen wissen, wie dieser Hub auszuführen. Der beste Weg, um es zu beschreiben ist, indem er sagt, dass, während in der Bauchlage im Wasser, können Sie Ihre Arme vor Ihnen fast gerade erstrecken, zu beiden Seiten ziehen, so dass ein schnellen, halbkreis Bewegungen. Am Ende des Halbkreises, bringen Sie Ihre Arme unter oberer Brust noch einmal, und sie dann wieder vor Ihnen schießen. Wenn Sie Ihre Arme unter der Brust bringen, soll dies Ihren Oberkörper steigt aus dem Wasser machen, in dem Sie einen Atemzug nehmen, bis Sie gerade wieder einrasten.
Als Ihr Hub endet und Ihr Körper steigt, werden Sie diesen Halbkreis Bewegung mit den Beinen mit einer Peitsche Kick imitieren. Biegen Sie die Knie und sie teilweise unter Ihnen zu bringen, führen Sie den Kick von ihnen zu beiden Seiten peitschen und sie zusammen am Ende zu bringen.
Wie kann man große Brustschwimmen Technik beherrschen?
1. Schwimmen mit geballten Fäusten. Eine gute Möglichkeit um mehr Leistung zu erzeugen, in beiden Armen und Tritt - in fast jeden Takt - ist zu tun Runden zu üben, während halten Sie Ihre Fäuste geschlossen. Dies kann man sich mehr auf die Mechanik konzentrieren helfen tatsächlich, ohne die Hilfe der Hub und Kick Kombination macht von sich selbst durch das Wasser über den Zug der Hände treiben.
2. Arbeiten Sie an Ihrem Kick. Mit Hilfe eines Pull Buoy, isolieren Sie Ihre Arme und benutzen sie nicht oder Ihr gar Händen. Verhalten praktiziert nur Strom von Ihrem Kick. Wie Swim Swam berichtet, hat ESPN einmal eine Studie über Olympian Rebecca Soni Brustschwimmen Kick, und stellte fest, dass ihr Kick über 100 Pfund Schubkraft erzeugt. wodurch es das stärkste Element zu ihrem Schlaganfall. Die Quelle festgestellt, dass die besten breaststrokes haben deutlich stärkere Kicks, so dass diese isolieren und bekommen es gemeistert zuerst.
3. Achten Sie auf Ihre Linien. Was Ihre Form, wenn Sie üben möchten, dass Sie auf die Ausrichtung des Körpers konzentrieren. Der Kopf sollte ständig nach vorn konfrontiert werden, im Einklang mit dem Rest des Körpers. Die Arme sollen sie werden Spiegelung, und das gilt für die Beine als auch. Nacken und Schultern sollten relativ entspannt sein, wie Sie Ihre Energie von den Arm zu erzeugen würden, Beine und Bauchmuskeln. Hüften sollten nie fallen.