Wie man einen Zwei-Füßiger Spin in Eiskunstlauf, Made Man Do
Lernen, wie man eine zweifüßigen Spin im Eiskunstlauf zu tun, ist einfach und macht Spaß. Die beiden Beinen Spin ist eine der einfachsten Eiskunstlauf Elemente zu meistern, und ist die Grundlage für alle anderen Spins. Während die beiden Beinen Spin auch auf Hockey-Skates kann getan werden, Schlittschuhe Verwendung Figur den Spin zu lernen. Abbildung Schlittschuhkufen sind so ausgelegt, gut drehen und Ihr Gewicht richtig zu verteilen, zu minimieren fällt.
- ein Paar von Figur Schlittschuhe
- eine Eisbahn
- Bereit machen. Stellen Sie sich auf dem Eis, in Figur Skates, mit den Füßen über schulterbreit auseinander. Wenn Sie unsicher fühlen, können Sie Ihre Zehen leicht nach innen drehen. Beugen Sie beide Knie leicht, halten Sie den Rücken gerade und den Kopf oben. Die Biegung soll wie eine „Sitzung“ Bewegung fühlt, keine Bewegung „über gelehnt“. Heben Sie die Arme gerade vor Ihnen auf über Schulterhöhe.
- Aufziehen. Schalten Sie Ihre Schultern und Arme so weit nach rechts, wie sie gehen, aus dem Kofferraum des Körpers rotierenden nur. Ihre Hüften, Knie und Füße sollten alle miteinander in Einklang bleiben und geradeaus zeigen.
- Ausziehen, starten, abheben, losfahren. Schwingen Sie Ihre Arme nach links in einer kontrollierten Bewegung, wie Sie einen Tisch Clearing-off sind. Richten Sie Ihre Knie zur gleichen Zeit Sie Ihre Arme schwingen. Stoppen Sie die Arme, wenn sie direkt vor Ihnen sind und die Schultern sind quadratisch mit den Hüften und Beine. Ihre linke Schulter wollen sich öffnen und den linken Arm wollen nach links weg fliegen gehen, aber halten Sie Ihren ganzen Körper auf dem Platz, Neutralstellung im gesamten Spin. Wenn Sie schnell genug sind Spinnen, müssen Sie Ihre Bauchmuskeln engagieren Ort zu bleiben.
- Vorsprung Gewinnen. Schließe deine Hände vor Ihnen und ziehen Sie sie gerade nach hinten in Richtung Brust, kleben Sie die Ellbogen zu den Seiten. Sobald Sie Ihre Hände auf der Brust sind, drücken Sie sie nach unten, den Ellbogen Richten und Ihre Arme so nah wie möglich am Körper zu halten. Eine erweiterte Variante dieser Bewegung ist es, die gefalteten Hände gerade über den Kopf zu heben. Dies erfordert zusätzliche Balance und ist nicht für Anfänger geeignet.
- Verlassen. Um die beiden Beinen Spin zu stoppen, haben Sie zwei Möglichkeiten. Erstens können Sie den Schleuderstopp auf seinem eigenen lassen. Zweitens können Sie den Spin verlassen, indem Sie mit dem linken Fuß und gleitet nach hinten auf dem rechten Fuß Abstoßen. Beeindruckt andere Skater durch diesen Schritt technischen Begriff zu kennen: die direkt vor der Tür (RBO) Flanke zurück.
Da das Gleichgewicht verbessert, werden Sie beginnen Ihre Gewichtsverlagerung auf den Ball des linken Fußes und die Ferse des rechten Fußes während des Schleuder zu fühlen. Das ist normal. Sie können damit auch schneller drehen, während Eiskunstlauf. Eine gute zweifüßigen Spin wird von vier bis acht Umdrehungen erzeugt überall.
Was andere Benutzer Lesen Right Now.
Diese nicht-so-subtile Hinweise bedeuten legit zins und Zeit zum Handeln.
Das dumme Wette, die Sie in der Schule verloren? Es ist eigentlich liebenswerte.
Top weibliche Stylisten teilen ihre Lieblings-Herren-Looks.
für Sie Reccomended
