Wie zwei Fuß Spin zu tun
Beschreibung
Dieser Artikel ist aus der Erholungs Eiskunstlauf FAQ. von Karen Bryden mit zahlreichen Beiträgen von anderen.
Der schwierigste Teil Spins über das Lernen ist das Gefühl dafür zu bekommen. Es ist ein
bisschen wie ein Besen auf der Hand balanciert.
Sie finden Sie wahrscheinlich um sausen zu starten. Wenn Sie dies nicht tun, ölen
Stuhl oder Hantieren halten, bis Sie es. Sobald du es hast, Praxis
es, bis Sie gefeuert werden oder Sie können es jedes Mal tun.
Wie im Stuhl Analogie ist die Vorbereitung für einen 2-Fuß-Spin ein
Wind-up und loslassen. Beginnen Sie mit der linken Seite (Skating) Kniebeuge. Ebenfalls
biegen, um den Knöchel, und versenken Sie einfach Ihre Hüfte in Richtung der Ferse, halten Sie Ihre
Torso aufrecht. Ihre Schultern und Hüften sollten über aufgereiht werden, um Ihre
Skaten Fuß. Um dies zu tun, haben Sie den nicht-Skating zu ermöglichen
(Rechts) Fuß zu rutschen / gleiten einen langen Weg aus Ihrem Skating Fuß -
Aber ohne Gewicht auf ihn. Ihr Gewicht sollte der ganzen sein
Skaten Fuß. „Wind up“ Oberkörper. Ihr linker Arm sollte
nach vorne und etwas über Ihren Körper und Ihr rechter Arm sollen gut sein,
zurück. Wenn Sie diese Spannung freigeben, indem Sie Ihren Oberkörper zu bringen
(Schultern, Rumpf, Arme) in Neutralstellung, erstellen Sie einige Dreh
Energie.
Jetzt sind Sie für die * real * Trick bereit: Wenn Sie die freie Seite freigeben
(D Lösen der Wind-up) und beginnen, den Spinn Bein gerade zu richten,
ZIEHEN IN mit den Oberschenkeln. Sie müssen nicht nur * lassen * Ihre Beine kommen
zusammen, ZIEHEN Sie sie zusammen. Innenseiten der Oberschenkel haben sehr mächtig
Muskeln in ihnen, und Sie werden bei der Energie erstaunt sein, sie können
generieren.
Halten Sie Ihre Schultern Ebene. Sie nicht an der Taille beugen. Schauen Sie nicht unten an
das Eis.
Ein alternativer stehender Start ist mit einem Dreh. Hahn linkes Knie
halten Sie den linken toepick im Eis, und starten Sie Ihre Spin mit dem gleichen
Windup würden Sie, wenn Sie auf beiden Klingen stehen. Legen Sie Ihre
Gewicht über die Schwenk Zehe. Wie Sie die freie Seite veröffentlichen und
begradigen die Skating Knie, rollen Sie den linken Skate wieder aus dem Pick und
auf die Klinge.
Versuchen Sie, einen bewegten Start: gleiten vorwärts auf 2 Fuß parallel gehalten. Aufziehen
Ihr Oberkörper. Hahn linken Knie Ihre Wahl in das Eis zu halten und
drehen Sie die linke Hüfte heraus. Verpflichten Sie Ihr Gewicht auf den linken Fuß. Durch
die Pick im Eis stecken, übersetzen Sie Ihre Dynamik, die war
weiterleiten an beiden Füßen nur auf einem zu übermitteln, aber das muss man sich gehen in
Kreise um den linken Fuß, das nun ortsfest ist. Wenn die Pick
Fänge, die Windup loslassen, beginnt das linke Bein Begradigung, Schaukel
zurück von der Auswahl, und zieht mit den Oberschenkeln in. Mit anderen Worten,
wenn Sie die Pivot begonnen haben, ist dies zu einem stehenden Start identisch,
aber sie haben den zusätzlichen Impuls von Ihrer Vorwärtsbewegung.
Der Kernpunkt aller Spins ist, dass Sie mehr Zeit haben, als Sie denken. nicht
reißt die Arme oder Beine in schnell; verwenden, um die Wendung in Ihrem Körper ein bekommen
wenig Rotation zuerst, und dann ziehen Sie in. Wie Sie schneller
Sie werden die Zentrifugalkraft beginnen zu fühlen, versuchen, Ihre Arme zu ziehen
Rückzieher. Balance, die so ziehen, dass Sie behalten in langsam ziehen, und
Sie werden die Scott Hamiltons der Welt beigetreten sind!
Viel Glück. Und denken Sie daran - Spinnen ist wie Fahrrad fahren. Es ist ein
Talent, kein Talent.